สมาธิสั้น: อาการ, สาเหตุ

สมาธิสั้น (ADHD) เป็นหนึ่งในความผิดปกติของพัฒนาการที่พบบ่อยที่สุดในเด็กและสามารถดำเนินต่อไปในวัยรุ่นและวัยผู้ใหญ่ มันเป็นลักษณะของคนที่ไปจากกิจกรรมหนึ่งไปยังอีกกิจกรรมหนึ่งซึ่งเริ่มงานหลายอย่างโดยไม่ทำอะไรให้จบและดูเหมือนไม่สนใจถ้าคนอื่นพูด

อาการหลักคือสมาธิสั้น, ขาดความสนใจและแรงกระตุ้น สมาธิสั้นนั้นแสดงออกมาจากการทำกิจกรรมหลายอย่างไม่หยุดเคลื่อนไหวจากกิจกรรมหนึ่งไปอีกกิจกรรมหนึ่งไม่สามารถนั่งนิ่ง ๆ ได้ ขาดความสนใจเนื่องจากความยากลำบากในการให้ความสนใจกับคนที่พูดหรือทำงาน ความยากลำบากในการควบคุมแรงกระตุ้นการกระทำโดยไม่คิด

การขาดสมาธิเกินเหตุและขาดความสนใจของเด็ก ๆ ในโรงเรียนสามารถทำให้เกิดข้อบกพร่องทางวิชาการและปัญหาในความสัมพันธ์ส่วนตัว การศึกษาเกี่ยวกับการถ่ายภาพสมองพบว่าในเด็กที่มีภาวะซนสมาธิสั้นสมองจะเติบโตในรูปแบบปกติแม้ว่าจะมีความล่าช้าโดยเฉลี่ยประมาณ 3 ปี

ความล่าช้านี้เกิดขึ้นในพื้นที่สมองที่เกี่ยวข้องกับความสนใจการวางแผนหรือการคิด การศึกษาล่าสุดอื่น ๆ พบว่าในเปลือกสมองมีความล่าช้าทั่วไปในการเจริญเติบโต

แม้ว่าการรักษาสามารถบรรเทาอาการได้ แต่ในปัจจุบันยังไม่มีวิธีรักษา ด้วยการรักษาเด็กส่วนใหญ่สามารถประสบความสำเร็จในโรงเรียนและนำไปสู่ชีวิตที่มีประสิทธิผล

ผู้ใหญ่ที่มีสมาธิสั้น

ผู้ใหญ่ที่เป็นโรคสมาธิสั้นมักมีอาการผิดปกติมาตั้งแต่เด็กแม้ว่าจะไม่ได้รับการวินิจฉัยจนกระทั่งผู้ใหญ่ การประเมินมักเกิดขึ้นจากหุ้นส่วนเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวที่สังเกตเห็นปัญหาในที่ทำงานหรือในความสัมพันธ์ส่วนตัว

อาการของผู้ใหญ่อาจแตกต่างจากเด็กเล็กน้อยเนื่องจากมีความแตกต่างในวุฒิภาวะและความแตกต่างทางกายภาพ

ตำนานเกี่ยวกับสมาธิสั้น

เด็กทุกคนที่เป็นโรคสมาธิสั้นนั้นกระทำมากกว่าปก

เด็กบางคนที่มีความผิดปกตินี้ซึ่งกระทำมากกว่าปกแม้ว่าคนอื่น ๆ ที่มีปัญหาความสนใจไม่ได้ เด็กที่เป็นโรคสมาธิสั้นที่มีปัญหาด้านความสนใจ แต่ไม่มีการเปิดใช้งานมากเกินไปอาจดูเหมือนไม่ได้รับการกระตุ้น

เด็กที่เป็นโรคสมาธิสั้นไม่สามารถใส่ใจได้

เด็กที่มีสมาธิสั้นสามารถมีสมาธิกับกิจกรรมที่พวกเขาชอบ อย่างไรก็ตามพวกเขามีปัญหาในการรักษาจุดสนใจเมื่องานนั้นน่าเบื่อและซ้ำซาก

เด็กที่มีภาวะซนสมาธิสั้นอาจทำงานได้ดีขึ้นหากพวกเขาต้องการ

เด็กที่มีภาวะซนสมาธิสั้นสามารถทำให้ดีที่สุดของตัวเองให้เป็นคนดีแม้ว่าพวกเขาจะไม่สามารถนั่งอยู่นิ่ง ๆ หรือให้ความสนใจ

เมื่อพวกเขาโตขึ้นเด็ก ๆ หยุดมีสมาธิสั้น

ผู้ป่วยสมาธิสั้นมักจะยังคงเป็นผู้ใหญ่แม้ว่าการรักษาจะช่วยควบคุมและลดอาการ

ยาเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุด

แม้ว่าจะมีการสั่งยาบ่อยๆ แต่ก็อาจไม่ใช่วิธีการรักษาที่ดีที่สุดสำหรับเด็ก การรักษาที่มีประสิทธิภาพยังรวมถึงการศึกษาการบำบัดพฤติกรรมการออกกำลังกายโภชนาการที่เหมาะสมและการสนับสนุนโรงเรียนและครอบครัว

มันเป็นความผิดปกติของสมาธิสั้นหรือไม่?

เพียงเพราะเด็กขาดสมาธิสมาธิสั้นหรือแรงกระตุ้นไม่ได้หมายความว่าเขามีสมาธิสั้น เงื่อนไขทางการแพทย์อื่น ๆ ความผิดปกติทางจิตใจและเหตุการณ์เครียดอาจทำให้เกิดอาการคล้ายกัน

ก่อนที่จะสามารถวินิจฉัยโรค ADHD ได้อย่างชัดเจนสิ่งสำคัญคือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพต้องประเมินความเป็นไปได้อื่น ๆ :

• ปัญหาการเรียนรู้ : การอ่านการเขียนทักษะยนต์หรือภาษา
• ประสบการณ์ที่เจ็บปวด : การรังแกการหย่าร้างการเสียชีวิตของคนที่คุณรัก ...
• ความผิดปกติทางจิตวิทยา : ภาวะซึมเศร้าความวิตกกังวลและโรคอารมณ์แปรปรวน
• ความผิดปกติเกี่ยวกับพฤติกรรม : ตัวอย่างเช่นความผิดปกติที่ท้าทาย
• เงื่อนไขทางการแพทย์ : ปัญหาต่อมไทรอยด์เงื่อนไขทางระบบประสาทโรคลมชักและความผิดปกติของการนอนหลับ

ผลกระทบเชิงบวกที่เกี่ยวข้องกับสมาธิสั้น

นอกเหนือจากความท้าทายที่พวกเขาพบมีลักษณะเชิงบวกที่เกี่ยวข้องในคนที่มีสมาธิสั้น:

• ความคิดสร้างสรรค์ : เด็กที่มีความผิดปกตินี้สามารถสร้างสรรค์และจินตนาการได้มาก เด็กที่มีความคิดนับร้อยสามารถสร้างแหล่งความคิดเพื่อแก้ปัญหา แม้ว่าพวกเขาจะเสียสมาธิได้ง่ายพวกเขาอาจตระหนักถึงสิ่งที่คนอื่นไม่เห็น
• ความยืดหยุ่น : เด็กที่มีภาวะซนสมาธิสั้นพิจารณาตัวเลือกมากมายในเวลาเดียวกันและเปิดรับแนวคิดเพิ่มเติม
• ความกระตือรือร้นและเป็นธรรมชาติ : เด็กที่มีภาวะซนสมาธิสั้นมีความสนใจในสิ่งต่าง ๆ มากมายและกระตือรือร้น
• พลังงาน : เด็กที่มีภาวะซนสมาธิสั้นสามารถทำงานหนักได้หากมีแรงจูงใจ หากคุณสนใจงานมันเป็นการยากที่จะเบี่ยงเบนความสนใจจากสิ่งนั้น

หมายเหตุ: สมาธิสั้นไม่เกี่ยวข้องกับความสามารถหรือสติปัญญา อย่างไรก็ตามอาจมีเด็กที่มีสติปัญญาและสมาธิสั้นสูง

อาการของโรคสมาธิสั้น

พฤติกรรมลักษณะของคนที่มีสมาธิสั้นคือการไม่ตั้งใจสมาธิสั้นและแรงกระตุ้น แม้ว่าจะเป็นเรื่องปกติสำหรับเด็กที่จะแสดงพฤติกรรมเหล่านี้ แต่ผู้ที่เป็นโรคสมาธิสั้นมีอาการรุนแรงและเป็นประจำ

อาการขาดความสนใจ

• เบี่ยงเบนความสนใจได้ง่ายไม่ใส่ใจกับรายละเอียดลืมสิ่งต่าง ๆ และย้ายจากกิจกรรมหนึ่งไปอีกกิจกรรมหนึ่งอย่างรวดเร็ว
• มีปัญหาในการมุ่งเน้นไปที่สิ่งหนึ่ง
• เบื่อกับงานเพียงไม่กี่นาทีเว้นแต่ว่าพวกเขาจะทำสิ่งที่พวกเขาสนุก
• มีปัญหาในการทำงานให้เสร็จ
• ดูเหมือนว่าพวกเขาไม่ใส่ใจ
• «ฝันกลางวัน»เคลื่อนไหวช้าหรือสับสนง่าย
• มีปัญหาในการประมวลผลข้อมูล
• ปัญหาในการปฏิบัติตามคำแนะนำ

อาการสมาธิสั้น

• ย้ายโดยไม่หยุดในที่นั่ง
• พูดโดยไม่หยุด
• เดินเล่นและเล่นกับอะไรก็ได้
• มีปัญหาในการนั่งทำกิจกรรมตามปกติ
• จะเคลื่อนไหวอย่างต่อเนื่อง
• มีปัญหาในการทำกิจกรรมที่เงียบ

อาการที่เกิดจากแรงกระตุ้น

• ใจร้อน
• พูดความคิดเห็นที่ไม่เหมาะสม
• ทำโดยไม่ต้องคิดถึงผลที่จะตามมา
• การขัดขวางการสนทนาหรือกิจกรรมอื่น ๆ

สาเหตุ

แม้ว่าจะไม่ทราบสาเหตุของโรคสมาธิสั้นส่วนใหญ่ แต่ก็มีความเกี่ยวข้องกับการปฏิสัมพันธ์ระหว่างปัจจัยทางพันธุกรรมและปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อม

บางกรณีอาจเกิดจากการติดเชื้อครั้งก่อนหรือบาดแผลในสมอง

ปัจจัยทางพันธุกรรม

การศึกษาที่มีฝาแฝดบ่งชี้ว่าความผิดปกตินั้นได้รับมาจากผู้ปกครองโดยพิจารณาจาก 75% ของคดีทั้งหมด คาดว่าพี่น้องของเด็กที่มีภาวะซนสมาธิสั้นจะมีโอกาสพัฒนาได้มากกว่า 3-4 เท่า

เป็นที่เชื่อกันว่าปัจจัยทางพันธุกรรมบางอย่างกำหนดว่าโรคยังคงอยู่ในช่วงวัยผู้ใหญ่หรือไม่

มีหลายยีนที่เกี่ยวข้องซึ่งส่วนใหญ่มีผลต่อสารสื่อประสาทโดปามีน: DAT, DRD4, DRD5, TAAR1, MAOA, COMT และ DBH อื่น ๆ ได้แก่ : SERT, HTR1B, SNAP25, GRIN2A, ADRA2A, TPH2 และ BDNF มีการประมาณว่าตัวแปรของยีนที่เรียกว่า LPHN3 รับผิดชอบต่อ 9% ของกรณีและเมื่อยีนนี้มีอยู่คนตอบสนองต่อยากระตุ้น

เนื่องจากอาการสมาธิสั้นเป็นเรื่องปกติจึงเป็นไปได้ว่าการคัดเลือกโดยธรรมชาติเป็นที่ชื่นชอบคุณลักษณะเหล่านี้และพวกเขาได้รับประโยชน์เพื่อความอยู่รอด ตัวอย่างเช่นผู้หญิงบางคนอาจถูกดึงดูดให้ผู้ชายที่มีความเสี่ยงเพิ่มความถี่ในการถ่ายทอดยีน

เพราะสมาธิสั้นนั้นพบได้บ่อยในเด็กที่มีแม่ที่เป็นกังวลหรือเครียดมันจึงเป็นที่ถกเถียงกันอยู่ว่ามันเป็นการปรับตัวที่จะช่วยให้เด็ก ๆ สามารถรับมือกับสภาพแวดล้อมที่เป็นอันตรายหรือเครียดได้

สมาธิสั้นอาจได้รับประโยชน์จากมุมมองวิวัฒนาการในสถานการณ์ที่มีความเสี่ยงความสามารถในการแข่งขันหรือพฤติกรรมที่ไม่สามารถคาดเดาได้ (เช่นเพื่อสำรวจพื้นที่ใหม่หรือสำรวจทรัพยากรใหม่)

ในสถานการณ์เหล่านี้ผู้ที่มีภาวะซนสมาธิสั้นอาจเป็นประโยชน์ต่อสังคมแม้ว่าอาจเป็นอันตรายต่อบุคคล

ในทางกลับกันอาจมีข้อได้เปรียบเช่นการตอบสนองต่อผู้ล่าหรือการล่าสัตว์ที่ดีกว่า

ปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อม

เป็นที่เชื่อกันว่าปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อมมีบทบาทสำคัญน้อยกว่าในการพัฒนาของผู้ป่วยสมาธิสั้น การดื่มแอลกอฮอล์ในระหว่างตั้งครรภ์อาจทำให้เกิดภาวะแอลกอฮอล์ในครรภ์ซึ่งอาจรวมถึงอาการคล้าย ADHD

การได้รับยาสูบในระหว่างตั้งครรภ์อาจทำให้เกิดปัญหาในการพัฒนาระบบประสาทส่วนกลางของทารกในครรภ์และอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดสมาธิสั้น เด็กหลายคนที่สัมผัสกับยาสูบไม่ได้เป็นโรคสมาธิสั้นหรือมีอาการระดับปานกลางเท่านั้นซึ่งไม่เพียงพอสำหรับการวินิจฉัยโรค

การรวมกันของความบกพร่องทางพันธุกรรมพร้อมกับปัจจัยบางอย่างเช่นการสัมผัสเชิงลบในระหว่างตั้งครรภ์อาจอธิบายได้ว่าทำไมเด็กบางคนพัฒนาโรคสมาธิสั้นและอื่น ๆ ไม่ได้

เด็กที่สัมผัสกับคลอรีนแม้ในระดับต่ำหรือ polychlorinated biphenyls สามารถพัฒนาปัญหาคล้ายกับสมาธิสั้น การสัมผัสกับยาฆ่าแมลง organophosphorus chlorpyrifos และ dialkyl phosphate มีความสัมพันธ์กับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นแม้ว่าจะไม่มีหลักฐานแน่ชัด

น้ำหนักแรกเกิดต่ำการคลอดก่อนกำหนดหรือการติดเชื้อในระหว่างตั้งครรภ์การคลอดและวัยเด็กยังเพิ่มความเสี่ยง การติดเชื้อเหล่านี้รวมถึงไวรัสหลายชนิด - หัด, โรคฝีไก่, หัดเยอรมัน, enterovirus 71 - และการติดเชื้อแบคทีเรีย

อย่างน้อย 30% ของเด็กที่มีอาการบาดเจ็บที่สมองพัฒนาอาการสมาธิสั้นและ 5% เกิดจากสมองถูกทำลาย

เด็กบางคนอาจมีปฏิกิริยาทางลบต่อสีย้อมอาหารหรือสารกันบูด เป็นไปได้ว่าสีย้อมบางชนิดอาจทำหน้าที่เป็นตัวกระตุ้นของสมาธิสั้นในเด็กที่มีความบกพร่องทางพันธุกรรม

สังคม

สมาธิสั้นสามารถเป็นตัวแทนของปัญหาครอบครัวหรือปัญหาเกี่ยวกับระบบการศึกษาแทนที่จะเป็นปัญหาส่วนบุคคล

พบว่าเด็กเล็กในชั้นเรียนมีแนวโน้มที่จะได้รับการวินิจฉัยว่าเป็น ADHD ซึ่งอาจเป็นเพราะความแตกต่างในการพัฒนากับเพื่อนร่วมชั้นของพวกเขา

พฤติกรรมของเด็กสมาธิสั้นเกิดขึ้นบ่อยครั้งในเด็กที่ประสบกับความรู้สึกทางร่างกายหรือจิตใจ ตามทฤษฎีการก่อสร้างทางสังคมมันเป็นสังคมที่กำหนดขอบเขตระหว่างพฤติกรรมปกติและผิดปกติ

สมาชิกของสังคม - ผู้ปกครองครูแพทย์ - พิจารณาการวินิจฉัยและเกณฑ์ที่ใช้ซึ่งส่งผลกระทบต่อจำนวนคนที่ได้รับผลกระทบ

สิ่งนี้นำไปสู่สถานการณ์ต่าง ๆ เช่นสถานการณ์ปัจจุบันซึ่งตามการวินิจฉัย DSM-IV จะมีการวินิจฉัยผู้ป่วยสมาธิสั้น 3-4 เท่าที่มีอาการ IHD-10 มากกว่า

จิตแพทย์บางคนเช่น Thomas Szasz แย้งว่า ADHD ถูกคิดค้นขึ้น

พยาธิสรีรวิทยา

ADHD รุ่นปัจจุบันแนะนำว่ามันเกี่ยวข้องกับการปรับเปลี่ยนการทำงานในระบบสารสื่อประสาทสมองบางระบบโดยเฉพาะอย่างยิ่งโดปามีนและนอเรพิน

เส้นทางโดพามีนและนอเรพินฟินเกิดขึ้นในพื้นที่หน้าท้องและในท้องที่ coeruleus มีการฉายไปยังพื้นที่สมองต่างๆของสมองควบคุมกระบวนการทางความรู้หลาย

เส้นทางโดพามีนและนอเรนพินฟีนที่ทำหน้าที่ในการควบคุมการทำงานของสมองส่วนหน้าและส่วนหน้า (การควบคุมการรับรู้ของพฤติกรรม) การรับรู้ของรางวัลและแรงจูงใจ

Psychostimulants จะมีประสิทธิภาพเพราะพวกเขาเพิ่มกิจกรรมของสารสื่อประสาทในระบบเหล่านี้ นอกจากนี้อาจมีความผิดปกติในทางเดิน cholinergic และ serotonergic สารสื่อประสาทของกลูตาเมตก็ดูเหมือนว่าจะมีบทบาท

โครงสร้างสมอง

มีการลดลงของปริมาณของพื้นที่สมองบางอย่างในเด็กที่มีสมาธิสั้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งในเยื่อหุ้มสมอง prefrontal ซ้าย

เยื่อหุ้มสมองข้างขม่อมด้านหลังยังแสดงอาการผอมบางในเด็กที่มีภาวะซนสมาธิสั้น

แรงจูงใจและหน้าที่ของผู้บริหาร

อาการของโรคสมาธิสั้นเกี่ยวข้องกับความยากลำบากในการทำงานของผู้บริหาร กระบวนการทางจิตที่ควบคุมและควบคุมงานประจำวัน เกณฑ์สำหรับการขาดดุลในการทำงานของผู้บริหารเกิดขึ้นใน 30-50% ของเด็กและวัยรุ่นที่มีสมาธิสั้น

ปัญหาบางอย่างเกิดจากการควบคุมเวลาการจัดระเบียบการแพร่ภาพความเข้มข้นการประมวลผลข้อมูลการควบคุมอารมณ์หรือความทรงจำในการทำงาน

การศึกษาหนึ่งพบว่า 80% ของคนที่มีสมาธิสั้นมีปัญหาในการทำงานอย่างน้อยหนึ่งฟังก์ชั่นผู้บริหารเมื่อเทียบกับ 50% ของผู้ที่ไม่มีสมาธิสั้น

สมาธิสั้นยังเชื่อมโยงกับการขาดแรงจูงใจในเด็กเช่นเดียวกับความยากลำบากในการมุ่งเน้นไปที่ผลตอบแทนระยะยาว ในเด็ก ๆ เหล่านี้รางวัลในเชิงบวกที่มากขึ้นจะช่วยปรับปรุงการปฏิบัติงาน นอกจากนี้สารกระตุ้นสามารถปรับปรุงความคงทน

ความผิดปกติคล้ายกันกับ ADHD

สองในสามของความผิดปกติอื่นเกิดขึ้นพร้อมกับสมาธิสั้นในเด็ก ที่พบมากที่สุดคือ:

• โรคเรตส์
• ความผิดปกติของการเรียนรู้: เกิดขึ้นในเด็ก 20-25% ที่เป็นโรคสมาธิสั้น
• Oppositional defiant disorder: เกิดขึ้นในเด็กประมาณ 50% ที่เป็นโรคสมาธิสั้น
• พฤติกรรมผิดปกติ: เกิดขึ้นในเด็กประมาณ 20% ที่เป็นโรคสมาธิสั้น
• ความผิดปกติของการเฝ้าระวังระดับต้น: เป็นปัญหาที่ทำให้ตื่นตัวและมีสมาธิและความสนใจไม่ดี
• ประสาทสัมผัสเกินเหตุ: มีอยู่ในคนที่มีภาวะซนสมาธิสั้นน้อยกว่า 50%
• ความผิดปกติของอารมณ์ (ความผิดปกติของภาวะซึมเศร้าและสองขั้วโดยเฉพาะ)
• ความผิดปกติของความวิตกกังวล
• ความผิดปกติของการย้ำคิดย้ำทำ
• การใช้สารเสพติดในวัยรุ่นและผู้ใหญ่
• โรคขาอยู่ไม่สุข
• ความผิดปกติของการนอนหลับ
• enuresis
• ความล่าช้าในการพัฒนาภาษา
• dyspraxia

การรักษา

การรักษาในปัจจุบันมุ่งเน้นไปที่การลดอาการของโรคสมาธิสั้นและปรับปรุงการทำงานในชีวิตประจำวัน การรักษาที่พบมากที่สุดคือการรักษาด้วยยา, จิตบำบัดประเภทต่าง ๆ, การศึกษาและการรวมกันของการรักษาต่างๆ

ยา

ยากระตุ้นเช่น metalphenidate และยาบ้าเป็นยาที่ใช้กันมากที่สุดในการรักษาโรคสมาธิสั้น

มันอาจดูเหมือนต่อต้านการใช้สมาธิสั้นด้วยการกระตุ้นแม้ว่ายาเหล่านี้จะกระตุ้นบริเวณสมองที่ปรับปรุงความสนใจและลดสมาธิสั้นลง นอกจากนี้ยังมีการใช้ยาที่ไม่กระตุ้นเช่น atomoxetine, guanfacine และ clonidine

อย่างไรก็ตามจำเป็นต้องหายาสำหรับเด็กแต่ละคน เด็กอาจมีผลข้างเคียงกับยาหนึ่งตัวในขณะที่อีกยาหนึ่งอาจได้รับประโยชน์ บางครั้งมีความจำเป็นต้องใช้ยาและยาหลายชนิดก่อนค้นหายาที่ใช้งานได้

ผลข้างเคียงที่พบบ่อยที่สุดคือปัญหาการนอนหลับความวิตกกังวลความหงุดหงิดและความอยากอาหารลดลง ผลข้างเคียงที่พบได้น้อยอื่น ๆ คือการกระตุกหรือการเปลี่ยนแปลงบุคลิกภาพ

ยาไม่ได้รักษาโรคสมาธิสั้น แต่จะควบคุมอาการในขณะที่มันถูกนำมาใช้ ยาเสพติดสามารถช่วยให้เด็กมีสมาธิหรือเรียนรู้ได้ดีขึ้น

จิตบำบัด

มีการใช้จิตบำบัดประเภทต่าง ๆ ในการรักษาโรคสมาธิสั้น โดยเฉพาะการบำบัดพฤติกรรมเปลี่ยนรูปแบบพฤติกรรมโดย:

• จัดระเบียบโรงเรียนและสภาพแวดล้อมที่บ้าน
• ให้คำสั่งซื้อที่ชัดเจน
• สร้างระบบของผลตอบแทนที่เป็นบวกและลบอย่างสม่ำเสมอเพื่อควบคุมพฤติกรรม

นี่คือตัวอย่างของกลยุทธ์พฤติกรรม:

• จัดระเบียบ : วางสิ่งของไว้ในที่เดียวกันเพื่อไม่ให้เด็กเสียสิ่งของ (โรงเรียนวัตถุ, เสื้อผ้า, ของเล่น)
• สร้างกิจวัตรประจำวัน : ทำตามตารางเดียวกันทุกวันเนื่องจากเด็กตื่นขึ้นมาจนกว่าเขาจะเข้านอน วางตารางในสถานที่ที่มองเห็นได้
• หลีกเลี่ยงการรบกวน : ปิดวิทยุโทรทัศน์โทรศัพท์หรือคอมพิวเตอร์เมื่อเด็กทำการบ้าน
• จำกัด ตัวเลือก : ทำให้เด็กต้องเลือกระหว่างสองสิ่ง (มื้ออาหารของเล่นเสื้อผ้า) เพื่อหลีกเลี่ยงการใช้เวลามากเกินไป
• ใช้เป้าหมายและรางวัล : ใช้แผ่นงานที่จะเขียนเป้าหมายและรางวัลที่ได้รับหากทำสำเร็จ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเป้าหมายเป็นจริง
• มีระเบียบวินัย : ตัวอย่างเช่นว่าเด็กสูญเสียสิทธิ์เป็นผลมาจากพฤติกรรมที่ไม่ดี เด็กเล็กสามารถเพิกเฉยได้จนกว่าพวกเขาจะแสดงพฤติกรรมที่ดีขึ้น
• ค้นหากิจกรรมยามว่างหรือความสามารถพิเศษ : ค้นหาสิ่งที่เด็กเก่ง - ดนตรีศิลปะกีฬา - เพื่อเพิ่มความภาคภูมิใจในตนเองและทักษะทางสังคม

ความช่วยเหลือจากผู้ปกครอง

เด็กที่มีภาวะซนสมาธิสั้นต้องการคำแนะนำและความเข้าใจจากผู้ปกครองและครูเพื่อให้บรรลุศักยภาพและประสบความสำเร็จในโรงเรียน มันอาจสร้างความหงุดหงิดผิดหรือเกลียดชังในครอบครัวก่อนที่เด็กจะได้รับการวินิจฉัย

ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพสามารถให้ความรู้แก่ผู้ปกครองเกี่ยวกับสมาธิสั้นฝึกทักษะทัศนคติและวิธีการใหม่ ๆ ที่เกี่ยวข้อง ผู้ปกครองสามารถได้รับการฝึกฝนให้ใช้ระบบรางวัลและผลที่ตามมาเพื่อปรับเปลี่ยนพฤติกรรมของเด็ก

บางครั้งทั้งครอบครัวอาจต้องการการบำบัดเพื่อค้นหาวิธีการใหม่ในการจัดการกับปัญหาพฤติกรรมและกระตุ้นให้เกิดการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรม

ในที่สุดกลุ่มสนับสนุนสามารถช่วยครอบครัวในการเชื่อมต่อกับผู้ปกครองคนอื่นที่มีปัญหาและข้อกังวลคล้ายกัน

การบำบัดทางเลือก

มีงานวิจัยเพียงเล็กน้อยระบุว่าการรักษาทางเลือกสามารถลดหรือควบคุมอาการของโรคสมาธิสั้นได้ ก่อนที่จะใช้งานใด ๆ ของพวกเขาถามผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตว่าพวกเขาจะปลอดภัยสำหรับลูกของคุณ

การบำบัดทางเลือก ได้แก่ :

• อาหาร: กำจัดอาหารเช่นน้ำตาลหรือสารก่อภูมิแพ้ที่เป็นไปได้เช่นนมหรือไข่ อาหารอื่น ๆ แนะนำให้กำจัดคาเฟอีนสีย้อมและสารเติมแต่ง
• อาหารเสริมสมุนไพร
• วิตามินหรืออาหารเสริม
• กรดไขมันจำเป็น:
• โยคะหรือการทำสมาธิ

สมาธิสั้นที่โรงเรียน

นี่คือเคล็ดลับบางอย่างสำหรับชั้นเรียนที่มีเด็กที่มีสมาธิสั้น:

• หลีกเลี่ยงการรบกวน : โดยการนั่งเด็กใกล้ครูแทนที่จะอยู่ใกล้หน้าต่าง
• ใช้โฟลเดอร์การบ้าน : รวมความคืบหน้าและบันทึกย่อเพื่อแบ่งปันกับผู้ปกครอง
• แบ่งงาน : แบ่งงานออกเป็นส่วนย่อยและชัดเจนสำหรับเด็ก
• ให้การเสริมแรงในเชิงบวก : สนับสนุนหรือให้แรงสนับสนุนบางอย่างเมื่อเด็กทำงานอย่างถูกต้อง
• การกำกับดูแล : ควบคุมให้เด็กไปโรงเรียนด้วยหนังสือและสื่อการเรียนที่ถูกต้อง
• ส่งเสริมความนับถือตนเอง : ป้องกันเด็กไม่ให้ทำกิจกรรมที่ยากลำบากในที่สาธารณะและสนับสนุนเมื่อเขาทำสิ่งที่ถูกต้อง
• สอนเทคนิคการศึกษา

ไลฟ์สไตล์

เนื่องจากเด็กสมาธิสั้นเกิดขึ้นในเด็กทุกคนโดยเฉพาะจึงเป็นเรื่องยากที่จะให้คำแนะนำที่เหมาะกับทุกคน อย่างไรก็ตามคำแนะนำต่อไปนี้บางข้ออาจช่วยในการควบคุมอาการได้ดีขึ้น:

• แสดงความรัก : เด็ก ๆ ต้องได้ยินว่าพวกเขาชื่นชม การมุ่งเน้นเฉพาะในด้านลบของพฤติกรรมสามารถทำลายความสัมพันธ์และส่งผลกระทบต่อความนับถือตนเอง
• แบ่งปันเวลาว่าง : หนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการพัฒนาการยอมรับระหว่างผู้ปกครองและเด็กคือการแบ่งปันเวลาว่าง
• ส่งเสริมความนับถือตนเอง : เด็กที่มีภาวะซนสมาธิสั้นมักจะทำงานได้ดีในกิจกรรมศิลปะดนตรีหรือกีฬา การค้นหาความสามารถพิเศษของเด็กจะช่วยเพิ่มความภาคภูมิใจในตนเอง
• การจัด ระเบียบ: ช่วยให้เด็กเก็บบันทึกประจำวัน สั่งซื้อที่ทำงานเพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องเสียสมาธิ
• ให้เส้นทาง : ใช้คำพูดง่าย ๆ พูดช้าและสั่งซื้อเฉพาะ
• กำหนดตารางเวลา : สร้างกิจวัตรการนอนหลับและกิจกรรมนอกเหนือจากการใช้ปฏิทินเพื่อทำเครื่องหมายกิจกรรมที่สำคัญ
• ตัวแบ่ง : ความเหนื่อยล้าและความเหนื่อยล้าอาจทำให้อาการของสมาธิสั้นแย่ลง
• ระบุสถานการณ์ : หลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่ยากลำบากสำหรับเด็กเช่นนั่งในงานนำเสนอยาวไปซูเปอร์มาร์เก็ตหรือกิจกรรมน่าเบื่อ
• อดทน : พยายามรักษาความสงบแม้ว่าเด็กจะอยู่นอกการควบคุม

ภาวะแทรกซ้อน

ภาวะแทรกซ้อนในชีวิตของเด็กสามารถ:

• ความลำบากในโรงเรียน
• มีแนวโน้มที่จะมีอุบัติเหตุและการบาดเจ็บมากขึ้น
• ความเป็นไปได้ของการมีความภาคภูมิใจในตนเองแย่ลง
• ปัญหาในการโต้ตอบกับผู้อื่น
• ความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นจากการใช้แอลกอฮอล์หรือยาเสพติด

ปัจจัยเสี่ยง

ปัจจัยเสี่ยงสามารถ:

• สมาชิกในครอบครัวที่เป็นโรคสมาธิสั้นหรือโรคทางจิตอื่น
• การสัมผัสกับสารพิษต่อสิ่งแวดล้อม
• การใช้เครื่องดื่มแอลกอฮอล์หรือยาเสพติดโดยแม่ในระหว่างตั้งครรภ์
• การได้รับสารพิษจากแม่สู่สิ่งแวดล้อมระหว่างตั้งครรภ์
• คลอดก่อนกำหนด

การป้องกัน

เพื่อลดโอกาสที่เด็กจะพัฒนาสมาธิสั้น:

• ในระหว่างตั้งครรภ์: หลีกเลี่ยงอันตรายต่อทารกในครรภ์หลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์ยาสูบและยาอื่น ๆ หลีกเลี่ยงการสัมผัสกับสารพิษต่อสิ่งแวดล้อม
• ปกป้องเด็กจากการสัมผัสกับสารพิษต่อสิ่งแวดล้อมเช่นยาสูบหรือสารเคมีอุตสาหกรรม
• จำกัด การเปิดรับหน้าจอ: แม้ว่าจะยังไม่ได้ทำการทดสอบ แต่ก็ควรระมัดระวังเพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้เด็กได้รับโทรทัศน์หรือวิดีโอเกมมากเกินไปในช่วงห้าปีแรก

การถกเถียง

ผู้ป่วยสมาธิสั้นและการวินิจฉัยโรคได้รับการโต้เถียงตั้งแต่ยุค 70 ตำแหน่งที่แตกต่างจากการเห็นสมาธิสั้นเป็นพฤติกรรมปกติกับสมมติฐานที่ว่ามันเป็นสภาพทางพันธุกรรม

พื้นที่อื่น ๆ ของการโต้เถียงรวมถึงการใช้ยากระตุ้นในเด็กวิธีการวินิจฉัยและ overdiagnosis ที่เป็นไปได้