Amaxophobia: อาการสาเหตุการรักษา
Amaxophobia หรือความกลัวในการขับรถ เป็นความหวาดกลัวชนิดหนึ่งซึ่งประกอบด้วยความกลัวไม่มีเหตุผลสัดส่วนและ maladaptive ในการขับขี่ ความแตกต่างแรกที่เราต้องทำคือความกลัวที่เกิดจากการขาดความมั่นใจในการขับขี่เทียบกับความหวาดกลัวหรือความกลัวที่ไม่มีเหตุผลในการขับขี่
ความหวาดกลัวเป็นประเภทของความกลัวพิเศษและแตกต่างจากความกลัวประเภทอื่น ๆ โดยด้านต่อไปนี้: มันเป็นสัดส่วนกับความต้องการของสถานการณ์มันไม่สามารถให้เหตุผลโดยคนที่ทนทุกข์ทรมานมันอยู่นอกเหนือการควบคุมโดยสมัครใจ ไม่สามารถปรับเปลี่ยนได้และนำไปสู่การหลีกเลี่ยงพฤติกรรมที่น่าสะพรึงกลัว
ดังที่เราได้กล่าวไปแล้วว่า amaxophobia นั้นเป็นความกลัวที่ไม่มีเหตุผลและไม่จริงที่จะขับรถ ความกลัวนี้ทำให้เกิดอาการทั้งหมด 14 คนในผู้ที่ทุกข์ทรมานเมื่อพวกเขาแสดงพฤติกรรมที่น่ากลัว (ขับรถ) หรือเพียงแค่เมื่อพวกเขาจินตนาการหรือคิดเกี่ยวกับมัน
- อาการเหล่านี้มีดังต่อไปนี้:
- รู้สึกตื่นตระหนก
- รู้สึกหวาดกลัว
- รู้สึกไม่สมเหตุผล
- เพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ
- ปวดหน้าอก
- หายใจถี่
- วิงเวียน
- อาการสั่น
- การขับเหงื่อ
- ความกังวล
- ตระหนักถึงมาตรการที่รุนแรงเพื่อหลีกเลี่ยงการขับขี่
การพูดถึง amaxophobia นั้นไม่จำเป็นว่าอาการเหล่านี้จะเกิดขึ้น แต่ชุดของอาการที่ได้รับการฝึกฝนนั้นจะได้รับการควบคุมโดยผู้ที่เราเพิ่งตั้งชื่อ
อย่างที่คุณเห็นความกลัวนี้มีเอกลักษณ์เฉพาะด้วยการรวมกันของ:
- อาการทางจิตวิทยา (ความคิดหายนะความคิดของความกลัวหรือความวิตกกังวล)
- อาการทางสรีรวิทยา (สั่น, หายใจถี่และอัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น)
- อาการพฤติกรรม (หลีกเลี่ยงพฤติกรรมที่หวั่น)
อาการทั้งสามกลุ่มนี้เป็นกลุ่มที่กำหนดความวิตกกังวลว่าเป็นความผิดปกติดังนั้นจึงเป็นพื้นฐานของการวินิจฉัยโรคอะมโมโซฟี
ดังนั้นหากคุณคิดให้คิดหรือปฏิบัติพฤติกรรมการขับขี่ทั้งสามประเภทซึ่งแสดงให้เห็นในลักษณะที่เกินจริงและไม่สมส่วนอาจเป็นไปได้ว่าคุณมีอาการหวาดกลัวที่จะขับรถ
ควรสังเกตว่าเป็นองค์ประกอบหลักในการตรวจจับ amaxophobia ความจริงที่ว่าความกลัวและอาการเหล่านี้เกิดจากพฤติกรรมการขับขี่โดยเฉพาะและไม่ใช่จากแหล่งอื่น
สถิติ
ดูจากการศึกษาล่าสุดในสเปนสรุปว่ามีคนประมาณหนึ่งล้านครึ่งที่ประสบปัญหานี้
ดังนั้นเมื่อเราพูดถึง amaxophobia เรากำลังพูดถึงปัญหาบ่อยกว่าที่เราคิดและที่ไม่มีวิธีการรักษาที่เพียงพอสามารถปิดการใช้งานได้มากเนื่องจากคนที่ทุกข์ทรมานอาจถูก "บังคับ" ไม่เคยขับรถ หรือขับรถด้วยความรู้สึกไม่สบายมากมายเนื่องจากพยาธิสภาพนี้
ประมาณ 1.5 ล้านคนที่ป่วยเป็นโรค amaxophobia ประมาณว่าหนึ่งล้านเป็นผู้หญิงและประมาณครึ่งล้านเป็นผู้ชาย ดังนั้นปัญหานี้ส่งผลกระทบต่อสัดส่วนเพศหญิงมากกว่าเพศชาย
หลังจากที่ได้เห็นข้อมูลเหล่านี้ซึ่งอย่างน้อยก็น่าประหลาดใจเรามาดูหรือค้นหาคำอธิบายว่าทำไมความผิดปกตินี้ถึงเกิดขึ้นและอะไรคือสาเหตุของมัน
สาเหตุ
การดำเนินการทบทวนวรรณกรรมทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับความหวาดกลัวที่เฉพาะเจาะจงดูเหมือนจะไม่ได้เป็นสาเหตุเดียวสำหรับปัญหาเหล่านี้ อย่างไรก็ตามเราสามารถแสดงความคิดเห็นต่อชุดของปัจจัยที่ดูเหมือนว่าจะเกี่ยวข้อง
ตามที่ " บริการทางจิตวิทยาที่หนาแน่น " กลุ่มผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตจากสหราชอาณาจักรปัจจัยเหล่านี้จะเป็นดังต่อไปนี้:
- ความหวาดกลัวสามารถเชื่อมโยงกับ สถานการณ์ที่เจ็บปวดในอดีต มักจะเป็นอุบัติเหตุจราจร ตามที่ผู้เขียนหลายคนดูเหมือนจะเป็นสาเหตุหลักของ amaxophobia แม้ว่าจะไม่ใช่เพียงคนเดียว ในทำนองเดียวกันทุกคนที่ประสบอุบัติเหตุทางรถยนต์ไม่จำเป็นต้องพัฒนาความหวาดกลัวเพื่อขับรถในภายหลัง
- ปัจจัยอีกประการหนึ่งที่อาจเกี่ยวข้องกับการพัฒนาของความหวาดกลัวคือการ ขับรถหาย และรู้สึกกลัวเมื่อเดินทางผ่านสถานที่ที่ไม่รู้จัก
- ขับรถในเวลากลางคืนหรือ สภาพอากาศไม่เอื้ออำนวย สภาพอากาศเลวร้ายอาจทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายในผู้ขับขี่ได้
นี่เป็นสามสถานการณ์ที่อาจเกี่ยวข้องกับการพัฒนาของ amaxophobia
แต่สาเหตุเหล่านี้เท่านั้น ไม่ชัดเจนเนื่องจากสถานการณ์เหล่านี้อาจได้รับความเดือดร้อนจากพวกเราหลายคนและเราไม่จำเป็นต้องพัฒนาความหวาดกลัวในการขับขี่
ปัจจัยทางพันธุกรรม
ดังนั้นมีปัจจัยทางพันธุกรรมที่เกี่ยวข้องกับ amaxophobia หรือไม่?
คำตอบสำหรับคำถามนี้คือใช่มีคนที่ไวต่อความวิตกกังวลมากขึ้นและดังนั้นจึงมีแนวโน้มที่จะประสบกับความวิตกกังวลในระดับหนึ่งในสถานการณ์เหล่านี้ซึ่งอาจมีบทบาทสำคัญในการพัฒนาของ amaxophobia
ข้อมูลเหล่านี้ทำให้เรามีคำถามอีกข้อหนึ่ง: หากฉันมีญาติที่เป็นโรค amaxophobia ฉันมีแนวโน้มที่จะเป็นโรค amaxophobia หรือไม่?
คำตอบสำหรับคำถามนี้ค่อนข้างซับซ้อนกว่า ตามที่นักวิจัย Fyer et al, มีความชุกของโรคกลัวเฉพาะในคนเหล่านั้นที่มีญาติระดับแรกที่ทนทุกข์ทรมานจากโรคกลัวที่เฉพาะเจาะจง
อย่างไรก็ตามดูเหมือนว่าจะไม่ได้ระบุไว้ในการถ่ายทอดที่เกี่ยวกับมาตรการกระตุ้นเศรษฐกิจที่น่ากลัว
นั่นคือถ้าพ่อแม่ของคุณคนหนึ่งทนทุกข์ทรมานจากโรค amaxophobia คุณมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคกลัวโดยเฉพาะ แต่ไม่จำเป็นต้องเป็นโรคกลัวที่จะขับรถเหมือนพ่อแม่ของคุณ แต่มันอาจเป็นความหวาดกลัวต่อสิ่งเร้าอื่น ๆ (สัตว์ความสูงเลือด) ฯลฯ )
ดังนั้นเราไม่สามารถพูดได้ว่ามีการถ่ายทอดทางพันธุกรรมที่แสดงให้เห็นในความหวาดกลัวที่จะขับรถในรูปแบบเฉพาะ แต่ในการส่งสัญญาณของความหวาดกลัวที่เฉพาะเจาะจงของประเภทที่แตกต่างกัน
เพื่อยุติสาเหตุของ amaxophobia ฉันต้องการแสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับลักษณะของบุคลิกภาพที่ตามรายงานฉบับที่สองเกี่ยวกับ Amaxophobia ซึ่งจัดทำโดย สถาบันความปลอดภัยทางถนนแห่งFUNDACIÓN MAPFRE เป็นตัวอย่างของคนที่ทุกข์ทรมานจาก amaxobobia
จากการศึกษาครั้งนี้คุณสมบัติบางอย่างจะเป็นดังนี้:
- ความรับผิดชอบ
- ลัทธิพอใจ แต่สิ่งดีเลิศ
- Autoexigencia
- จำเป็นต้องมีทุกสิ่งภายใต้การควบคุม
ในทำนองเดียวกันความไม่มั่นคงความกลัวเนื่องจากขาดการควบคุมภาวะซึมเศร้าการปรากฏตัวของโรคกลัวอื่น (เช่น claustrophobia หรือ hematofobia) หรือการสัมผัสกับสภาวะความเครียดที่ยืดเยื้อ
การรักษา
ตามที่ดร. Alan Eisenstat, amaxophobia เริ่มต้นด้วยความคิดที่ว่าอุบัติเหตุอาจเกิดขึ้น ยิ่งคุณคิดถึงความเป็นไปได้ที่จะเกิดอุบัติเหตุยิ่งคุณกังวลมากเท่าไหร่คุณจะมีอาการลักษณะอาการของโรคอะมโมฟีโบ้เพิ่มขึ้น
ยิ่งคุณคิดถึงความเป็นไปได้ที่จะเกิดอุบัติเหตุและยิ่งกังวลคุณก็ยิ่งหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่น่ากลัว (ยิ่งคุณหลีกเลี่ยงการขับรถ) การหลีกเลี่ยงสถานการณ์ช่วยลดความวิตกกังวลในขณะนี้ แต่ยังทำให้ความวิตกกังวลในการขับขี่ในอนาคต
ดังนั้นสิ่งหนึ่งที่ชัดเจนคือการเอาชนะความกลัวในการขับขี่คุณต้องขับรถ โดยไม่ต้องเข้าไปในรถและคว้าพวงมาลัยมันเป็นไปไม่ได้ที่จะเอาชนะอะมีโซฟีได้
ตอนนี้เมื่อคุณประสบกับความหวาดกลัวที่จะขับรถคุณไม่สามารถเข้าไปในรถได้ทันทีและเริ่มขับรถเพราะในช่วงเวลานั้นความวิตกกังวลที่คุณจะรู้สึกจะสูงสุดคุณจะไม่สามารถควบคุมรถได้และคุณจะไม่สามารถขับรถได้โดยไม่รู้สึกไม่สบาย ว่าความหวาดกลัวของคุณจะเพิ่มขึ้น
ในการรักษาความหวาดกลัวอย่างถูกต้องจะต้องทำผ่าน 3 องค์ประกอบดังกล่าวข้างต้น: องค์ประกอบทางสรีรวิทยาจิตวิทยาและพฤติกรรม
มาดูกันว่ามันทำอย่างไร:
องค์ประกอบทางกายภาพ
เทคนิคที่มีประสิทธิภาพและใช้กันอย่างแพร่หลายที่สุดคือเทคนิคการผ่อนคลายโดยเฉพาะอย่างยิ่งเทคนิคควบคุมการหายใจเช่นการหายใจแบบกะบังลม นักจิตอายุรเวทสอนเทคนิคเหล่านี้ให้กับคนที่ทุกข์ทรมานจาก amaxophobia เพื่อให้เขาสามารถควบคุมการหายใจของเขา
โดยการควบคุมการหายใจของคุณระดับการเปิดใช้งานของร่างกายลดลงและดังนั้นอาการทางกายภาพเหล่านั้นทั้งหมดที่คุณต้องทนทุกข์ทรมานเมื่อคุณมีความวิตกกังวลเช่นการสั่นสะเทือน, ใจสั่นและเหงื่อออกลดลง
โดยการลดอาการทางร่างกายเหล่านี้ความรู้สึกวิตกกังวลและไม่สบายตัวเมื่อสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ในร่างกายของคุณจะลดลง การเรียนรู้ที่จะควบคุมอาการเหล่านี้ผ่านการผ่อนคลายเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อที่เมื่อคุณอยู่ในรถคุณจะต้องควบคุมความวิตกกังวลและจะไม่ครอบงำคุณ
องค์ประกอบทางจิตวิทยา
ผู้ป่วยได้รับการสอนวิธีลดแนวโน้มที่จะคิดว่าเขากำลังประสบอุบัติเหตุ หากต้องการทำเช่นนั้นเทคนิคที่มีประสิทธิภาพคือการซักถามแบบโสคราตีส
เทคนิคนี้คือนักจิตอายุรเวทกำลังถามคำถามคุณดังนั้นในท้ายที่สุดผู้ป่วยจะถูกทิ้งไว้โดยไม่มีข้อโต้แย้งเพื่อปกป้องความหวาดกลัว ควรจำไว้ว่าความหวาดกลัวเป็นความกลัวที่ไม่มีเหตุผลดังนั้นเทคนิคนี้จึงพยายามเน้นถึงความไร้เหตุผลของการคิดแบบ phobic
ผ่านการซักถามแบบโสคราตีสเราพยายามเปลี่ยนความคิดที่ว่าคุณจะประสบอุบัติเหตุด้วยความน่าจะเป็นทั้งหมด อย่างไรก็ตามจะทำในลักษณะที่เป็นเหตุเป็นผลและความเป็นไปได้ของการเกิดอุบัติเหตุได้รับการบำรุงรักษาเนื่องจากมีอยู่ แต่การประเมินความทุกข์ยากจะลดลง
องค์ประกอบด้านพฤติกรรม
ในที่นี้มีความจำเป็นต้องเข้าไปในรถและเริ่มขับรถ การแทรกแซงนี้มักจะไม่ดำเนินการก่อนที่ทั้งสองก่อนหน้านี้ได้รับการริเริ่มและจะทำผ่านโปรแกรมควบคุมการฟื้นฟูสมรรถภาพมืออาชีพ
เมื่อคุณเริ่มการแทรกแซงนี้คุณจะสามารถควบคุมความวิตกกังวลได้น้อยที่สุดเมื่อคุณเข้าไปในรถด้วยเทคนิคการผ่อนคลาย เป้าหมายคือการขับรถและสัมผัสโดยตรงกับสิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อคุณขับรถ
ด้วยพฤติกรรมการขับขี่ที่ซ้ำซากและเห็นว่าอุบัติเหตุไม่ได้รับความเดือดร้อนการขจัดความคิดในการเกิดอุบัติเหตุที่มีความปลอดภัยโดยรวมเมื่อขับรถเพิ่มขึ้น ในทำนองเดียวกันทรัพยากรมีไว้เพื่อจัดการกับสถานการณ์ที่ยากลำบากบนท้องถนน
ปัจจุบันในสเปนมีโรงเรียนสอนขับรถเฉพาะทางจำนวนมากสำหรับการรักษาปัญหานี้เช่นเดียวกับนักจิตอายุรเวทที่มีความเชี่ยวชาญด้าน phobias และการบำบัดและหลักสูตรออนไลน์
ดังนั้นหากคุณเป็นโรค amaxophobia คุณควรมองหาทรัพยากรประเภทนี้เนื่องจากการรักษาที่เหมาะสมคุณจะเอาชนะความกลัวในการขับขี่ได้
ประสบการณ์ของคุณกับ amaxophobia คืออะไร? คุณกำลังทำอะไรเพื่อเอาชนะมัน?
