วิธีการพัฒนาและปรับปรุงความฉลาด: 11 เคล็ดลับการปฏิบัติ

ในบทความนี้ฉันจะแนะนำคุณผ่าน ขั้นตอนง่ายๆในการพัฒนาและปรับปรุงความฉลาด ในเด็กวัยรุ่นผู้ใหญ่และผู้สูงอายุ ใช่แม้ว่าคุณจะเป็นผู้ใหญ่ แต่คุณสามารถสร้างการเชื่อมต่อของสมองที่ทำให้คุณฉลาดและสร้างสรรค์มากขึ้น

ชีวประวัติของนิวตันนั้นเต็มไปด้วยการค้นพบที่สำคัญมากและการมีส่วนร่วมทางวิทยาศาสตร์ที่แม้ว่าในปัจจุบันเราจะคิดว่าเรียบง่ายและจำเป็นสำหรับคนอื่น ๆ ที่เขาคิดขึ้นมา เป็นไปได้อย่างไรที่ไม่มีใครคิดเรื่องนี้มาก่อนศตวรรษที่สิบเจ็ด?

คำตอบคือความเฉลียวฉลาดซึ่งเป็นคุณสมบัติที่เกินความสามารถของคำ บางสิ่งที่ยากที่จะนิยามและกำหนดแนวคิดจิตวิทยานั้นอยู่เบื้องหลังเป้าหมายนี้มาสองศตวรรษและดำเนินต่อไปได้โดยไม่ถึงฉันทามติ

เป็นเวลาหลายปีที่การยืนยันว่าหน่วยสืบราชการลับเป็นคุณลักษณะที่คงที่ได้รับการพิจารณาความเชื่อ สิ่งนี้นำไปสู่การทารุณและข้อผิดพลาดทางวิทยาศาสตร์เช่นการเคลื่อนที่ของสุพันธุศาสตร์ โชคดีที่วันนี้เรารู้ว่าสติปัญญานั้นอ่อน (สามารถปรับปรุงและทำงานได้) 3

เคล็ดลับในการพัฒนาและปรับปรุงความฉลาด

" อัจฉริยะคือความอุตสาหะ 99%" (Thomas Edison)

ในหนังสือของเขาที่ชื่อว่า " Outliers: The Story of Success " Malcolm Gladwell เสนอกฎการฝึก 10, 000 ชั่วโมง กำหนดจำนวนชั่วโมงนี้ตามความจำเป็นเพื่อให้เกิดความเชี่ยวชาญในโดเมนเฉพาะ

แม้ว่ามันจะฟังดูไม่สมจริง แต่ความจริงของการฝึกฝนทักษะจะทำให้คุณพัฒนาทักษะของระบบอัตโนมัติในการแก้ปัญหาและทักษะการใช้เหตุผลที่ไปไกลเกินกว่างานที่ทำอยู่

นี่คือเหตุผลที่ใช้คอมพิวเตอร์ที่มีประสิทธิภาพในการคำนวณแรงเดรัจฉานเพื่อเอาชนะมนุษย์ที่กำลังเล่นหมากรุก สิ่งนี้เป็นไปได้ในปี 1996 แม้ว่าจะมีการเล่นที่ช้า

จิตใจของผู้เชี่ยวชาญไม่ทำงานโดยใช้กำลังดุร้าย แต่ใช้กลยุทธ์ที่ต้องการความรู้ความเข้าใจเล็กน้อยและสามารถรับได้ด้วยการเรียนรู้และฝึกทักษะอย่างต่อเนื่อง

ลองนำไปปฏิบัติ

เลือกหนึ่งในงานอดิเรกความสนใจหรือประสบการณ์ในรายการของคุณ ตอนนี้ใคร่ครวญกิจกรรมที่คุณสามารถนำไปใช้ประโยชน์ได้เต็มที่

ตัวอย่างสามารถอ่านได้ คุณชอบอ่านไหม หนังสือประเภทไหน

การอ่านจะช่วยให้คุณทำงานได้อย่างชาญฉลาดในหลายมิติในเวลาเดียวกันขึ้นอยู่กับธีมที่คุณเลือก ประหยัดเวลาการเรียนรู้เป็นทักษะที่รวมอยู่ในหมวดหมู่ของความฉลาดทางตรรกะ

3- พัฒนาความสามารถตนเอง

การรับรู้ความสามารถตนเองหมายถึงการตัดสินความสามารถในการปฏิบัติตนหรือการกระทำที่รายงานโดยตนเอง 5

อ้างอิงจากอัลเบิร์ตบันดูระผู้เขียนคนแรกที่พูดถึงแนวคิดนี้ในปี 2520 การรับรู้ความสามารถของตนเองคือความสามารถในการรับรู้ที่จะประสบความสำเร็จในสถานการณ์ที่เฉพาะเจาะจงความเชื่อมั่นที่ว่า

มันแสดงให้เห็นว่าคนที่มีความสามารถในวัตถุประสงค์เดียวกันสำหรับงานมีการแสดงที่แตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับว่าพวกเขาได้รับการตัดสินว่ามีความสามารถหรือไม่สามารถดำเนินการได้ 5 จะดีกว่าในอดีต

อย่างไรก็ตามในการศึกษาอื่นพบว่าการรับรู้ความสามารถของตนเองในงานที่ซับซ้อนมากไม่ได้ทำนายผลตอบแทนที่แตกต่าง 6 จากนี้จึงสรุปได้ว่าการรับรู้ความสามารถของตนเองเป็นความช่วยเหลือที่ดี แต่ถ้าเราพูดถึงงานที่ซับซ้อนการฝึกอบรมและการฝึกฝนเป็นสิ่งสำคัญ

อีกครั้งเพื่อฝึกฝนอย่างต่อเนื่องและไม่ยอมแพ้ครั้งแรกการรับรู้ความสามารถของตนเองจะช่วยให้คุณพัฒนาแรงจูงใจภายในเพื่อให้บรรลุทุกสิ่งที่คุณทำ

ลองนำไปปฏิบัติ

ในฐานะที่เป็นเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ ฉันจะพูดถึงบทบาทอันทรงพลังของการโฆษณาชวนเชื่อของการรับรู้ความสามารถของตนเองในตัวอย่างเช่นทีมฟุตบอลชาติสเปน ทุกคนให้กำลังใจ“ เราทำได้” และความสำเร็จนั้นใกล้เข้ามาและไม่อาจโต้แย้งได้ อีกตัวอย่างหนึ่งคือสโลแกน "ใช่เราทำได้" ในโฆษณาชวนเชื่อการเลือกตั้งของโอบามา

Bandura ระบุเงื่อนไขที่จำเป็นเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพของตนเอง:

1. สัมผัสกับประสบการณ์ที่ประสบความสำเร็จโดยการตั้งเป้าหมายที่ทำได้
2. เปิดเผยถึงแบบจำลองความสำเร็จที่เหมาะสม ในแบบจำลอง Bandura อ้างถึงบุคคลที่สามารถใช้เป็นข้อมูลอ้างอิงได้ นั่นคือตัวอย่างของคนที่บรรลุสิ่งที่เราต้องการบรรลุ
3. ให้การโน้มน้าวด้วยวาจา อย่างไร? ตัวอย่างเช่นเตือนตัวเองว่า: "ถ้าฉันต้องการฉันทำได้", "ฉันจะไม่ยอมแพ้"
4. จัดการการเปิดใช้งานทางสรีรวิทยาของคุณด้วยอาหารที่เหมาะสมกลยุทธ์ลดความเครียดและโปรแกรมการออกกำลังกายที่เพิ่มความแข็งแรงความแข็งแรงและทักษะการเผชิญปัญหาของคุณ

ความเชื่อในการรับรู้ความสามารถของตนเองมีอิทธิพลต่อความคิดแรงจูงใจประสิทธิภาพและสภาวะทางอารมณ์ (Pervin, 1998)

4 - ฝึกจิตใจของคุณ: บทบาทของหน่วยความจำในการทำงาน

อ้างอิงจากสเฮอร์ลีย์ 11 นักเขียนและนักวิจัยที่มีความสามารถในด้านสติปัญญา "ความสามารถในการมีสมาธิและการปิดโลกเป็นสิ่งสำคัญมาก"

ผู้เขียนคนนี้เสนอการทำสมาธิสติเพื่อให้บรรลุสภาพจิตใจที่ตามเขา "ช่วยให้นักฟิสิกส์ที่จะทำให้ความก้าวหน้าอย่างไม่น่าเชื่อและแก้ปัญหาที่ซับซ้อน"

ลองนำไปปฏิบัติ

ผู้เขียนเสนอรูทีนต่อไปนี้:

นั่งผ่อนคลายและมีสมาธิกับการหายใจของคุณ เมื่อความคิดของคุณเริ่มที่จะยิงทำให้พวกเขาหายไปอย่างอ่อนโยน

เมื่อคุณเริ่มจดจำสิ่งต่าง ๆ ที่คุณต้องทำให้กลับไปจดจ่อกับการหายใจ หากคุณทำสิ่งนี้เป็นเวลา 20 นาทีต่อวันคุณจะเห็นผลลัพธ์ที่น่าเหลือเชื่อ

เขากล่าวเสริมว่า "สิ่งนี้จะให้ผลลัพธ์ที่น่าทึ่งโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณเป็นพนักงานออฟฟิศที่รีวิว Facebook ทุก ๆ 20 นาที"

8 ขยายขีด จำกัด ของความคิดของคุณ: mens sana ใน corpore sano

อาจเป็นเหมือนกับคุณฉันเป็นแฟนตัวยงของเทคโนโลยีและมันมาพร้อมกับฉันทุกวินาทีในชีวิตของฉัน

เทคโนโลยีทำให้โลกง่ายขึ้นและง่ายขึ้นกว่าเดิม อย่างไรก็ตามอย่างที่พ่อของฉันมักจะบอกฉันว่า "นั่นจะทำให้สมองคุณหมุน" และเขาพูดถูก

ตัวอย่างเช่นลองเดินทางโดยไม่ใช้ GPS (สติปัญญาเชิงพื้นที่) หรือทำการคำนวณรายวันของคุณโดยไม่ต้องหันไปใช้เครื่องคิดเลข

สติปัญญาคืออะไร?

ทฤษฎีทางจิตวิทยาเรื่องแรกเกี่ยวกับความฉลาดคิดว่าเป็นความสามารถที่ไม่เหมือนใครและสามารถวัดได้ การอ้างอิงถูกสร้างขึ้นเพื่อนิยามของหน่วยสืบราชการลับตามที่วัดได้จากการทดสอบไอคิวปัจจัยหรือปัจจัยทั่วไปของหน่วยสืบราชการลับ

แม้จะมีความพึงพอใจในการวัดทฤษฏีทางเลือกก็ปรากฏว่าไม่เพียง แต่เป็นหน่วยสืบราชการลับทั่วไปเท่านั้น แต่ในความเป็นจริงแล้วยังมีความรอบรู้หลายอย่างและแต่ละคนก็มีอย่างใดอย่างหนึ่ง

แนวความคิดที่สามของหน่วยสืบราชการลับแยกความแตกต่างระหว่างการตกผลึกและของเหลว ในขณะที่คนแรกหมายถึงความรู้ที่ได้รับของเหลวหมายถึงการใช้ทรัพยากรของเราในการแก้ปัญหาปรับตัวเข้ากับสภาพแวดล้อมหรือการตัดสินใจ

ในขณะที่ฉันเชื่อว่ามโนทัศน์ทางปัญญาทั้งหมดมีความสำคัญและให้ข้อมูลหากเป้าหมายที่ดำเนินไปคือการพัฒนาความฉลาดในทางปฏิบัติทางเลือกที่ดีที่สุดคือการมุ่งเน้นไปที่ การใช้สติปัญญาของไหล และตามทฤษฎีเชิงปฏิบัติของปัญญาที่หลากหลาย

ทำไม? แต่ละคนเป็นโลก

“ ถ้ามีคนไม่ทันกับเพื่อนอาจเป็นเพราะพวกเขาได้ยินจังหวะที่แตกต่างกัน ให้เขาถูกควบคุมโดยประเภทของเพลงที่เขาได้ยินไม่ว่าจะ วัดได้หรือไม่ ก็ตาม "(Henry David Thoreau)

และคุณกำลังทำอะไรเพื่อพัฒนาความฉลาดของคุณ? ความคิดเห็นด้านล่างโปรดด้วยวิธีนี้เราสามารถรู้ว่าอะไรทำงานและสิ่งที่ไม่ ขอขอบคุณ!