Paruresis: อาการสาเหตุและการรักษา

Paruresis เป็นโรคทางจิตใจที่ป้องกันหรือขัดขวางการปัสสาวะในห้องน้ำสาธารณะหรือห้องน้ำส่วนตัวโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีคนอื่นอยู่ใกล้เคียง หากคุณมีอาการเช่นนี้คุณจะหลีกเลี่ยงการเข้าห้องน้ำในร้านอาหารดิสโก้สนามบินหรือสถานที่สาธารณะอื่น ๆ ซึ่งมีความเป็นไปได้สูงที่มีคนอื่นปัสสาวะอยู่ข้างคุณแม้ว่าจะมีหน้าจออยู่ก็ตาม

แม้ว่ากรณีของคุณจะรุนแรงคุณจะหลีกเลี่ยงการเข้าห้องน้ำในบ้านของญาติหรือในบ้านของคุณเองถ้าคุณมีผู้เข้าชม การเปลี่ยนแปลงระหว่างถ่ายปัสสาวะอาจแตกต่างกันไปตามระดับของ paruresis

บางคนต้องทนรอนานมากขึ้นหรือน้อยลงสำหรับการเริ่มต้นของการปัสสาวะ (paruresis อ่อน) และอื่น ๆ ไม่สามารถปัสสาวะเลย (paruresis รุนแรง)

สาเหตุ

สิ่งที่เกิดขึ้นมีดังต่อไปนี้: คนที่ได้รับผลกระทบจากความผิดปกตินี้จะรู้สึกเครียดและวิตกกังวลมากเมื่อต้องปัสสาวะในห้องน้ำสาธารณะหรือห้องน้ำส่วนตัวเมื่อพวกเขามีคนอื่นอยู่ใกล้เคียง

ความวิตกกังวลนี้ป้องกันหรือขัดขวางกล้ามเนื้อหูรูดของอาสาสมัครจากการผ่อนคลายดังนั้นปัสสาวะออกจึงถูกขัดขวางหรือขัดขวาง นักวิจัยบางคนเชื่อว่าการ paruresis อาจเป็นอาการพิเศษของความหวาดกลัวทางสังคม

ปัญหาการปัสสาวะที่อยู่ใกล้คนอื่นมักจะเริ่มที่วัยแรกรุ่นตามประสบการณ์ที่เจ็บปวดความเครียดสูงหรือบุคลิกภาพที่ขี้อายและเก็บตัวมากที่มีความนับถือตนเองต่ำและซับซ้อนปมด้อย

อาจเป็นไปได้ว่าพ่อแม่หรือผู้อื่นทำให้พวกเขารู้สึกอับอายมากถูกรังแกในห้องน้ำหรือมีการล่วงละเมิดทางเพศ

หลายคนที่ผ่านสถานการณ์แบบนี้ไม่ได้พัฒนา paruresis ซึ่งบ่งชี้ว่ามีปัจจัยอื่น ๆ ที่มีอิทธิพลเช่นความบกพร่องทางร่างกายหรือจิตใจ

ไม่ว่าในกรณีใดก็ตามหลังจากสถานการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจที่ก่อให้เกิดความผิดปกติหรือประสบการณ์ที่ไม่ดีครั้งแรกเมื่อต้องการถ่ายปัสสาวะในการบริการสาธารณะจิตใต้สำนึกเกี่ยวข้องกับอารมณ์ด้านลบเหล่านี้

ดังนั้นผู้ที่ทุกข์ทรมานจาก paruresis เริ่มที่จะหลีกเลี่ยงห้องอาบน้ำสาธารณะและปัญหายังคงอยู่หรือเลวลงถ้าไม่ปฏิบัติตามการรักษาที่เหมาะสม ในหลายกรณีผู้ที่ได้รับผลกระทบจากโรคนี้คิดว่าคนอื่น ๆ ที่อยู่ใกล้พวกเขาในห้องน้ำกำลังดูพวกเขาหรือทำให้พวกเขาสนุก

ในทางกลับกันหลายคนรู้สึกละอายใจที่จะพูดคุยเกี่ยวกับปัญหานี้เพราะพวกเขารู้สึกว่าพวกเขาจะไม่เข้าใจ

แต่โปรดจำไว้ว่ามันเป็นปัญหาที่พบบ่อยมาก (เชื่อกันว่ามีผลกระทบต่อประชากร 10%) ดังนั้นจึงมีผู้ป่วยหลายล้านคนทั่วโลกและส่วนใหญ่มีการรักษา แน่นอนเช่นกันและคุณไม่มีอะไรจะละอายใจ

อาการ

นี่เป็นพฤติกรรมที่พบบ่อยในผู้ที่มี paruresis:

• พวกเขาหลีกเลี่ยงการปัสสาวะในห้องน้ำสาธารณะ
• พวกเขายังหลีกเลี่ยงการปัสสาวะในห้องน้ำส่วนตัวหรือในบ้านของตัวเองหากมีคนอื่นอยู่ใกล้เคียง
• พวกเขาหลีกเลี่ยงการดื่มของเหลวเมื่อต้องออกจากบ้าน
• เสียงกลิ่นและการขาดความเป็นส่วนตัวทางสายตายับยั้งการปัสสาวะ

หากคุณมีปัญหาปัสสาวะแน่นอนคุณควรปรึกษาแพทย์และแยกแยะปัญหาอินทรีย์พื้นฐานเช่นการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะนิ่วในไตหรือปัญหาต่อมลูกหมากในกรณีของผู้ชาย

แต่โดยทั่วไปถ้าคุณสามารถฉี่ได้อย่างไม่มีปัญหาในความเป็นส่วนตัวของบ้านของคุณ แต่มีปัญหาในการทำในห้องน้ำสาธารณะที่แออัด

ผลกระทบเชิงลบ

หากคุณมีปัญหานี้คุณอาจเริ่มหลีกเลี่ยงสถานการณ์บางอย่างแล้วเช่นการเดินทางไกลเช่น

หากคุณไม่สามารถปัสสาวะที่ไหนก็ได้นอกจากบ้านคุณอาจเริ่มหลีกเลี่ยงการสังสรรค์และออกไปที่ร้านอาหารหรือโรงภาพยนตร์ หรือบางทีคุณอาจปัสสาวะก่อนออกจากบ้านจากนั้นเมื่อคุณต้องออกไปข้างนอกคุณจะไม่ดื่มของเหลวใด ๆ และคุณจะระงับความปรารถนาที่จะปัสสาวะจนกว่าคุณจะกลับบ้านอีกครั้ง

แต่นี่ไม่ดีต่อสุขภาพของคุณ: สถานการณ์เหล่านี้ทำให้คุณเครียดและวิตกกังวลเป็นอย่างมาก ดังนั้นหากคุณมี paruresis (เงื่อนไขที่เรียกว่า "ขี้อายกระเพาะปัสสาวะ" หรือ "โรคจิตปัสสาวะ") มันเป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่จะเริ่มหาทางออกในวันนี้

การรักษา

โชคดีที่การรักษาโดยใช้ยาสามารถรักษาให้หายขาดได้ในกรณีส่วนใหญ่ นี่คือการรักษาที่มีประสิทธิภาพสูงสุดสองวิธี

การบำบัดทางปัญญาและพฤติกรรม

การศึกษาบางชิ้นระบุว่าการบำบัดประเภทนี้ 8 หรือ 12 ครั้งหรือเวิร์กช็อปหนึ่งสัปดาห์ช่วยให้ผู้ป่วย 4 คนจาก 5 คนมีอาการ paruresis ความรู้ความเข้าใจพฤติกรรมบำบัดคือการรักษาที่รวมสองด้าน

ประการแรกคือด้านความรู้ความเข้าใจของปัญหา คนที่มี paruresis มักจะเชื่อว่าคนอื่นจะสังเกตพวกเขาหรือทำให้พวกเขาสนุกขณะปัสสาวะ

อย่าลืมว่าเงื่อนไขนี้ถือเป็นรูปแบบของความหวาดกลัวทางสังคม phobics ในสังคมนั้นไวต่อเสียงและกลิ่นที่เกิดขึ้นและเมื่อต้องปัสสาวะใกล้คนอื่นพวกเขากลัวว่าจะถูกวิพากษ์วิจารณ์เรื่องนี้

ในช่วงของการรักษาทางจิตวิทยาองค์ความรู้นักบำบัดพยายามที่จะขับไล่ความกลัวที่ไม่มีเหตุผลเหล่านี้และแทนที่ความคิดเชิงลบสำหรับความคิดเชิงบวกที่มีเหตุผลมากขึ้น

ด้านที่สองคือพฤติกรรม มันเป็นเรื่องเกี่ยวกับการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมของบุคคลโดยการเปิดรับแบบค่อยเป็นค่อยไปเพื่อให้เขา / เธอจัดการเพื่อครอบงำความวิตกกังวลและปัสสาวะในห้องอาบน้ำสาธารณะตามที่อธิบายไว้ด้านล่าง

การบำบัดด้วยการสัมผัสทีละน้อย

บางคนไม่จำเป็นต้องได้รับการบำบัดทางปัญญาโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้า paruresis ที่พวกเขาประสบนั้นไม่รุนแรง

เพียงแค่ค่อยๆเปิดเผยตัวเองไปที่วัตถุที่คุณกลัวและเห็นว่าคุณประสบความสำเร็จในการปัสสาวะใกล้กับคนอื่นและไม่มีอะไรเลวร้ายเกิดขึ้นอาการเริ่มหายไป

เป็นการดีที่นิทรรศการนี้ควรได้รับคำแนะนำจากนักจิตอายุรเวทโดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีของการ paruresis รุนแรง

แต่ถ้าอาการของคุณไม่รุนแรงเกินไปคุณอาจเอาชนะความวิตกกังวลด้วยตัวคุณเองโดยไม่ต้องได้รับการช่วยเหลือเพิ่มเติมจากการบำบัดและเพื่อให้คุณสามารถทำได้เราจะให้คำแนะนำแก่คุณ:

• ก่อนอื่นให้ ดื่มน้ำมาก ๆ ก่อนที่จะเริ่ม โดยเฉพาะอย่างยิ่งน้ำ
• เมื่อคุณรู้สึก อยากกระตุ้นให้ปัสสาวะ ก็จะถึงเวลาที่จะเริ่มรับแสงอย่างค่อยเป็นค่อยไป
• เริ่มต้นด้วยการพยายามปัสสาวะในห้องน้ำส่วนตัว ในบ้านของคุณหรือของสมาชิกในครอบครัวโดยรู้ว่ามีคนอื่นอยู่ใกล้ประตูห้องน้ำ (คุณจะต้องการความช่วยเหลือจากเพื่อนหรือญาติในเรื่องนี้)
• พยายามปัสสาวะอย่างน้อยสามหรือสี่วินาที
• หากคุณไม่สามารถทำได้ให้ขอให้คนอื่นก้าวออกจากประตูห้องน้ำ
• ลองผ่อนคลายด้วยการหายใจลึก ๆ
• ให้เวลาตัวเอง บางครั้งการปัสสาวะอาจใช้เวลาสักครู่ในการเริ่มต้น หากผ่านไปสี่นาทีให้ออกจากห้องน้ำแล้วพักสักครู่แล้วลองอีกครั้ง
• หากคุณจัดการปัสสาวะพยายามทำเสียงดังให้มากที่สุด เพราะเสียงดังเป็นสิ่งที่ Paruretics หลายคนกลัวที่คนอื่นจะได้ยิน อย่าเปิดก๊อกน้ำอ่างเพื่อซ่อนเสียงของคุณ
• เมื่อคุณประสบความสำเร็จในการปัสสาวะในห้องน้ำส่วนตัวโดยรู้ว่ามีคนอยู่อีกด้านหนึ่งของประตูก็ถึงเวลาที่ ต้องก้าวไปอีกขั้น
• ต่อไปนี้อาจพยายามปัสสาวะกับเพื่อนหรือญาติใกล้ชิดกับประตูหรืออยู่ในห้องน้ำกับคุณเพราะคุณยอมทน
• หากคุณไม่มีใครที่สามารถช่วยคุณ ได้ คุณสามารถ เริ่มการบำบัดในห้องอาบน้ำสาธารณะที่ไม่แออัดมากแล้วไปที่ห้องน้ำสาธารณะที่มีผู้คนมากขึ้น

คุณควรฝึกฝนการรักษานี้บ่อยๆหากคุณสามารถทำได้หลายครั้งต่อสัปดาห์และนานเท่าที่จำเป็น

ตามหลักการแล้ว "เซสชั่น" แต่ละครั้งใช้เวลาประมาณหนึ่งชั่วโมงและมีความพยายาม 15 ถึง 20 ครั้งในการปัสสาวะกับคนใกล้เคียง นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมในตอนเริ่มต้นเราแนะนำให้คุณดื่มของเหลวมาก ๆ ก่อนเริ่ม

นอกจากนี้คุณยังสามารถดื่มของเหลวในแต่ละครั้งเพื่อให้มีความรู้สึกปัสสาวะอย่างเร่งด่วน หากวันหนึ่งคุณประสบความสำเร็จและในวันถัดไปที่คุณไม่ได้รับหรือคุณมีช่วงเวลาที่ยากลำบากไม่ต้องกังวลผลชิงช้าในผลลัพธ์เป็นเรื่องปกติ

อีกหนึ่งเคล็ดลับก่อนที่จะจบหมวดนี้: อย่าขยับเร็วเกินไปค่อย ๆ เปิดเผยตัวเองใกล้กับผู้คนและห้องอาบน้ำสาธารณะที่แออัดมากขึ้น

และจำไว้ว่าถ้าคุณมีปัญหาปัสสาวะที่บ้านคุณต้องปรึกษาแพทย์อย่างเร่งด่วนซึ่งอาจเป็นการติดเชื้อหรืออุดตันทางเดินปัสสาวะ

อยากรู้อยากเห็นเกี่ยวกับ paruresis

• เห็นได้ชัดว่ามี คนงานหลายร้อยคนในสหรัฐอาจตกงานเนื่องจากการถูกคุมขัง เมื่อพวกเขาถูกขอให้รับตัวอย่างปัสสาวะต่อหน้าพยานเพื่อพิจารณาคดียาเสพติดแบบสุ่มและไม่สามารถรับได้
• สมาคมระหว่างประเทศแห่ง Paruresis เป็นคนเดียวที่ทำงานในระดับสากลเพื่อให้เงื่อนไขนี้เป็นที่รู้จักกันดี จัดประชุมเชิงปฏิบัติการและนำกลุ่มสนับสนุนในกว่าสิบประเทศที่แตกต่างกัน นอกจากนี้ยังมีฟอรัมมากมายบนอินเทอร์เน็ตที่ผู้ได้รับผลกระทบแบ่งปันข้อมูลสำคัญ
• ในปี 1975 นักวิจัย Bill Rees และ Debbie Leach ได้อธิบาย ความรู้สึกไม่สบายสามประเภทในห้องน้ำสาธารณะ: การ มองเห็นการดมกลิ่นและการได้ยิน ผู้หญิงรู้สึกไม่สบายใจกับเสียงรบกวนมากขึ้นในขณะที่ผู้ชายรู้สึกหวาดกลัวต่อสิ่งที่พวกเขาเห็น

ผลของการศึกษาเหล่านี้ถูกตีพิมพ์ในวารสารสมาคมสุขภาพวิทยาลัยอเมริกัน

• ในยุคกลาง paruresis เป็นที่รู้จักกันแล้ว แม้ว่ามันจะเชื่อว่ามันเป็นคาถาที่ทำให้ศัตรูไม่มีอำนาจหรือไม่สามารถขับไล่ปัสสาวะของพวกเขา
• การคุมกำเนิดอาจไม่ใช่ปัญหาสำหรับคุณ บางคนไม่สามารถปัสสาวะในปัสสาวะภายใต้เงื่อนไขบางประการ แต่ในห้องน้ำและสิ่งนี้ไม่ได้แสดงถึงปัญหาสำหรับคนเหล่านั้น แต่สิ่งเดียวกันนี้เกิดขึ้นกับคนอื่นและพวกเขาคิดว่าพวกเขามีความพิการร้ายแรงพวกเขารู้สึกว่าชีวิตของพวกเขามีค่าน้อยลงสำหรับสิ่งนั้น

หากคุณมีปัญหาปัสสาวะในบางสถานการณ์ แต่สิ่งนี้ไม่ส่งผลกระทบต่อชีวิตคุณมากนักการคุมกำเนิดอาจไม่เป็นปัญหาสำหรับคุณ

• คุณรู้หรือไม่ว่าการล้อเลียนสามารถปรับปรุงได้หากคุณเพิ่มความนับถือตนเอง ผู้เชี่ยวชาญบางคนเชื่อว่าคนที่มีความกลัวและโรคกลัวมักจะให้ "พลัง" แก่วัตถุแห่งความหวาดกลัวซึ่งเป็นพลังที่พวกเขาเชื่อว่าพวกเขาไม่สามารถเอาชนะได้

จากนั้นเมื่อบุคคลนั้นมีความมั่นใจในตนเองดีขึ้นวัตถุแห่งความกลัวของพวกเขาจะสูญเสียความแข็งแรงสูญเสียพลังงานและอาการจะดีขึ้นหรือหายไป

Paruresis บนทีวี

เงื่อนไขนี้ถูกอ้างถึงในละครโทรทัศน์ที่มีชื่อเสียงหลายเรื่อง ที่ NCIS ลอสแองเจลิส เอริคสารภาพว่าเขาปัสสาวะลำบากในที่สาธารณะเมื่อเขาได้รับแจ้งว่าเขาต้องสวมไมโครโฟนในภารกิจลับ

ตัวละครมิตเชลล์ของ ครอบครัวสมัยใหม่ ตระหนักถึงบทที่มี "กระเพาะปัสสาวะขี้อาย" ดังนั้นจึงไม่สามารถปัสสาวะได้

สถาน

และตลกที่สุดของทั้งหมด: ใน Two and a Half Men, Charlie ไม่สามารถฉี่ต่อหน้าแฟนสาวของเขาแม้ว่าเธอจะรอถัดจาก

ประตูด้านนอกห้องน้ำ “ ฉันไม่สามารถทำได้ภายใต้แรงกดดันเช่นนี้” ชาร์ลีกล่าว แต่แล้วแฟนสาวของเขาก็ร้องเพลง "เพลงฉี่" ที่แม่ของเขาสอนเขาและสิ่งนี้มีประโยชน์มาก “ มันใช้งานได้!” Charile ตะโกน

ในระยะสั้นอย่าปล่อยให้ paruresis ครองชีวิตของคุณและเติมความกลัวและความบาดหมางให้คุณ มีผู้คนนับล้านในโลกที่มีปัญหาแบบเดียวกันกับคุณและกำลังพยายามเอาชนะมัน

ใช้แบบฝึกหัดการเปิดรับแสงแบบค่อยเป็นค่อยไปที่เราได้อธิบายหรือขอความช่วยเหลือจากมืออาชีพจนกระทั่ง paruresis ไม่มีปัญหาอีกต่อไปและคุณสามารถปัสสาวะได้อย่างอิสระเมื่อใดและที่คุณรู้สึกว่ามัน