Bioelements ระดับอุดมศึกษาคืออะไร คุณสมบัติหลัก

องค์ประกอบทางชีวภาพระดับอุดมศึกษา หรือที่เรียกว่าธาตุติดตามเป็นองค์ประกอบทางเคมีที่ร่างกายต้องการในปริมาณที่น้อยมาก พวกมันเติมเต็มการทำงานที่สำคัญเพื่อเร่งปฏิกิริยาทางชีวเคมีในร่างกายมนุษย์

ธาตุที่เป็นองค์ประกอบโลหะเช่นโครเมียม, เหล็ก, ฟลูออรีน, โคบอลต์, นิกเกิล, ซีลีเนียม, สังกะสี, แมงกานีส, ไอโอดีน, โมลิบดีนัม, ทองแดง, โบรมีน, วาเนเดียม, โบรอนและซิลิคอน

องค์ประกอบการติดตามสอดคล้องกับความต้องการทางโภชนาการของบุคคลน้อยกว่า 0.1% ทั้งส่วนเกินและการขาดแคลนองค์ประกอบทางชีวภาพระดับอุดมศึกษาสามารถทำให้เกิดปัญหาสุขภาพ

องค์ประกอบทางชีวภาพระดับอุดมศึกษาอยู่ที่ไหน?

องค์ประกอบทางชีวภาพระดับอุดมศึกษามีอยู่ในกลุ่มอาหารต่าง ๆ ขึ้นอยู่กับลักษณะของพวกเขา

ถัดไปองค์ประกอบหลักและอาหารที่สามารถพบได้ถูกกล่าวถึง:

เหล็ก

ธาตุเหล็กมีอยู่ในโปรตีนที่ได้จากสัตว์เช่นเนื้อแดงปลาและสัตว์ปีก ผักโขมธัญพืชและธัญพืชยังเป็นแหล่งสำคัญของธาตุเหล็ก

การได้รับธาตุเหล็กอย่างเพียงพอช่วยให้การขนส่งออกซิเจนผ่านทางเลือดและการทำงานที่เหมาะสมของระบบประสาทส่วนกลางและระบบภูมิคุ้มกัน

ทองแดง

ทองแดงยังมีอยู่ในหอยและตับเช่นเดียวกับช็อคโกแลตและเบียร์ของยีสต์ ปริมาณของมันช่วยในการทำงานของสมองและส่งเสริมสุขภาพของผิว

สังกะสี

สังกะสีพบมากในตับของสัตว์ในหอยและในสัตว์ปีก การบริโภคมันชอบการก่อตัวของเอนไซม์และฟังก์ชั่นของระบบภูมิคุ้มกัน

Fluor

มันสามารถพบได้ในหัวบางอย่างเช่นมันฝรั่ง, ธัญพืช, กะหล่ำดอก, หัวหอม, กระเทียมและปลา การบริโภคมันช่วยในการเสริมสร้างเคลือบฟันและระบบกระดูก

แมงกานีส

แมงกานีสมีอยู่ในธัญพืช, ถั่ว, ผักขม, ขิง, ใบชา, สับปะรด, กระวานและรำข้าวสาลี

มันเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการทำงานที่เหมาะสมของระบบประสาทส่วนกลางและทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีเยี่ยมกระตุ้นการผลิตคอลลาเจน

โคบอลต์

โคบอลต์มีอยู่ในเนื้อแดงอาหารทะเลตับและโดยเฉพาะอย่างยิ่งในปลาสีฟ้า

โคบอลต์ช่วยควบคุมการเผาผลาญกลูโคสและมีบทบาทสำคัญในการสังเคราะห์ DNA และการควบคุมของระบบประสาท

ไอโอดีน

ไอโอดีนนั้นพบได้ง่ายในเกลือไอโอดีนไข่นมอาหารทะเลปลาและสาหร่ายทะเล ปริมาณของมันให้ประโยชน์สำหรับการสังเคราะห์ฮอร์โมนไทรอยด์นอกเหนือจากการกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต

ลิเธียม

ลิเธียมมีจำหน่ายในธัญพืชอาหารทะเลปลาสีน้ำเงินและแม้แต่ในพืชเช่นลาเวนเดอร์ไทม์และโรสแมรี่

การบริโภคของมันส่งเสริมการควบคุมของระบบประสาทส่วนกลางและช่วยในการควบคุมสภาวะทางอารมณ์เช่นความเครียดเส้นประสาทความวิตกกังวลซึมเศร้าและอื่น ๆ

ความสำคัญขององค์ประกอบทางชีวภาพระดับอุดมศึกษา

องค์ประกอบการติดตามมีส่วนช่วยอย่างมากในการปฏิบัติตามหน้าที่พื้นฐานในร่างกายมนุษย์

ยังเป็นที่รู้จักกันในนามองค์ประกอบติดตามพวกเขาเติมเต็มฟังก์ชั่นเร่งปฏิกิริยาที่สำคัญในการก่อตัวของเอนไซม์ให้ความมั่นคงให้กับโครงสร้างโมเลกุลและแม้กระทั่งมีส่วนร่วมในกระบวนการกำกับดูแลบางอย่าง

การบริโภคธาตุที่มีปริมาณน้อยสามารถสร้างความบกพร่องทางโภชนาการได้อย่างมีนัยสำคัญ

มีความสำคัญของการรักษาอาหารที่สมดุลด้วยส่วนที่สำคัญของโปรตีนธัญพืช, ยีสต์, ผลไม้และธัญพืช