Bioelements ระดับอุดมศึกษาคืออะไร คุณสมบัติหลัก
องค์ประกอบทางชีวภาพระดับอุดมศึกษา หรือที่เรียกว่าธาตุติดตามเป็นองค์ประกอบทางเคมีที่ร่างกายต้องการในปริมาณที่น้อยมาก พวกมันเติมเต็มการทำงานที่สำคัญเพื่อเร่งปฏิกิริยาทางชีวเคมีในร่างกายมนุษย์
ธาตุที่เป็นองค์ประกอบโลหะเช่นโครเมียม, เหล็ก, ฟลูออรีน, โคบอลต์, นิกเกิล, ซีลีเนียม, สังกะสี, แมงกานีส, ไอโอดีน, โมลิบดีนัม, ทองแดง, โบรมีน, วาเนเดียม, โบรอนและซิลิคอน
องค์ประกอบการติดตามสอดคล้องกับความต้องการทางโภชนาการของบุคคลน้อยกว่า 0.1% ทั้งส่วนเกินและการขาดแคลนองค์ประกอบทางชีวภาพระดับอุดมศึกษาสามารถทำให้เกิดปัญหาสุขภาพ
องค์ประกอบทางชีวภาพระดับอุดมศึกษาอยู่ที่ไหน?
องค์ประกอบทางชีวภาพระดับอุดมศึกษามีอยู่ในกลุ่มอาหารต่าง ๆ ขึ้นอยู่กับลักษณะของพวกเขา
ถัดไปองค์ประกอบหลักและอาหารที่สามารถพบได้ถูกกล่าวถึง:
เหล็ก
ธาตุเหล็กมีอยู่ในโปรตีนที่ได้จากสัตว์เช่นเนื้อแดงปลาและสัตว์ปีก ผักโขมธัญพืชและธัญพืชยังเป็นแหล่งสำคัญของธาตุเหล็ก
การได้รับธาตุเหล็กอย่างเพียงพอช่วยให้การขนส่งออกซิเจนผ่านทางเลือดและการทำงานที่เหมาะสมของระบบประสาทส่วนกลางและระบบภูมิคุ้มกัน
ทองแดง
ทองแดงยังมีอยู่ในหอยและตับเช่นเดียวกับช็อคโกแลตและเบียร์ของยีสต์ ปริมาณของมันช่วยในการทำงานของสมองและส่งเสริมสุขภาพของผิว
สังกะสี
สังกะสีพบมากในตับของสัตว์ในหอยและในสัตว์ปีก การบริโภคมันชอบการก่อตัวของเอนไซม์และฟังก์ชั่นของระบบภูมิคุ้มกัน
Fluor
มันสามารถพบได้ในหัวบางอย่างเช่นมันฝรั่ง, ธัญพืช, กะหล่ำดอก, หัวหอม, กระเทียมและปลา การบริโภคมันช่วยในการเสริมสร้างเคลือบฟันและระบบกระดูก
แมงกานีส
แมงกานีสมีอยู่ในธัญพืช, ถั่ว, ผักขม, ขิง, ใบชา, สับปะรด, กระวานและรำข้าวสาลี
มันเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการทำงานที่เหมาะสมของระบบประสาทส่วนกลางและทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีเยี่ยมกระตุ้นการผลิตคอลลาเจน
โคบอลต์
โคบอลต์มีอยู่ในเนื้อแดงอาหารทะเลตับและโดยเฉพาะอย่างยิ่งในปลาสีฟ้า
โคบอลต์ช่วยควบคุมการเผาผลาญกลูโคสและมีบทบาทสำคัญในการสังเคราะห์ DNA และการควบคุมของระบบประสาท
ไอโอดีน
ไอโอดีนนั้นพบได้ง่ายในเกลือไอโอดีนไข่นมอาหารทะเลปลาและสาหร่ายทะเล ปริมาณของมันให้ประโยชน์สำหรับการสังเคราะห์ฮอร์โมนไทรอยด์นอกเหนือจากการกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต
ลิเธียม
ลิเธียมมีจำหน่ายในธัญพืชอาหารทะเลปลาสีน้ำเงินและแม้แต่ในพืชเช่นลาเวนเดอร์ไทม์และโรสแมรี่
การบริโภคของมันส่งเสริมการควบคุมของระบบประสาทส่วนกลางและช่วยในการควบคุมสภาวะทางอารมณ์เช่นความเครียดเส้นประสาทความวิตกกังวลซึมเศร้าและอื่น ๆ
ความสำคัญขององค์ประกอบทางชีวภาพระดับอุดมศึกษา
องค์ประกอบการติดตามมีส่วนช่วยอย่างมากในการปฏิบัติตามหน้าที่พื้นฐานในร่างกายมนุษย์
ยังเป็นที่รู้จักกันในนามองค์ประกอบติดตามพวกเขาเติมเต็มฟังก์ชั่นเร่งปฏิกิริยาที่สำคัญในการก่อตัวของเอนไซม์ให้ความมั่นคงให้กับโครงสร้างโมเลกุลและแม้กระทั่งมีส่วนร่วมในกระบวนการกำกับดูแลบางอย่าง
การบริโภคธาตุที่มีปริมาณน้อยสามารถสร้างความบกพร่องทางโภชนาการได้อย่างมีนัยสำคัญ
มีความสำคัญของการรักษาอาหารที่สมดุลด้วยส่วนที่สำคัญของโปรตีนธัญพืช, ยีสต์, ผลไม้และธัญพืช