Inferiority Complex: 5 เคล็ดลับในการเอาชนะ

คอมเพล็กซ์ที่ด้อยกว่า คือความรู้สึกของการขาดความภาคภูมิใจในตนเองและความรู้สึกแบบถาวรที่ไม่เท่ากับคนอื่น ๆ มันมักจะเชื่อมโยงกับลักษณะส่วนบุคคลหรือลักษณะทางกายภาพที่มีการรับรู้ว่าด้อยกว่าผู้อื่น

ตัวอย่างเช่นรู้สึกแย่เพราะคุณไม่มีการศึกษาในมหาวิทยาลัยคุณไม่รู้ภาษาหรือเพราะคุณสั้นกว่าค่าเฉลี่ย แม้ว่าคุณสมบัติและความสามารถส่วนบุคคลเหล่านี้อาจมีวัตถุประสงค์ แต่พวกเขาก็มักจะเป็นอัตวิสัยบุคคลที่มีปมด้อยจะเพิ่มความสำคัญที่พวกเขามีในชีวิตของพวกเขา

โดยปกติความซับซ้อนนี้จะเชื่อมโยงกับข้อบกพร่องจริงหรือจินตภาพในลักษณะทางกายภาพ, สติปัญญา, การศึกษา, สถานะทางสังคมหรือสถานะทางเศรษฐกิจ มันสามารถนำทางคนที่ต้องทนทุกข์ทรมานเพื่อพยายามชดเชยด้วยความสำเร็จที่ยากลำบากหรือแยกตัวเองออกจากสังคม

แม้ว่าความซับซ้อนนี้จะมีผลในการกระตุ้นให้พวกเขาได้รับสิ่งต่าง ๆ แต่ความสำเร็จเหล่านั้นไม่ได้นำไปสู่ความรู้สึกที่ดีขึ้น

«ในขณะที่คนคนหนึ่งไม่ได้ลองเพราะเขารู้สึกต่ำต้อยคนอื่นกำลังยุ่งอยู่กับการทำผิดพลาดและพัฒนาทีละเล็กทีละน้อย - เฮนรี่ซีลิงค์

สาเหตุของความซับซ้อนและความรู้สึกของปมด้อย

การทำความเข้าใจกับสาเหตุของสิ่งที่จะช่วยให้คุณเอาชนะความซับซ้อนที่ด้อยกว่า สาเหตุที่ชัดเจนมักจะเป็นที่ คุณคิดว่า คุณเป็นคนที่ด้อยกว่าในบางแง่มุม: คุณหัวโล้นคุณไม่มีเงินคุณมีการฝึกอบรมเล็กน้อยคุณเป็นคนผิวขาวผิวดำผิวคุณอวบ ...

อย่างไรก็ตามสาเหตุที่แท้จริงนั้นไม่เกี่ยวอะไรกับสิ่งนั้นและด้วยการ รับรู้และการตีความที่คุณสร้างขึ้นจากความเป็นจริง และสถานการณ์

ด้วยคอมเพล็กซ์ที่ด้อยกว่าคุณจะพูดกับวลีเช่น "คุณไม่มีความสามารถ" หรือ "ดีกว่า"; กล่าวคือคุณจะมีเสียงภายในที่แสดงถึงความคิดเชิงลบและคุณอาจไม่รู้ตัว

อาจเป็นไปได้ว่าในอดีตที่ผ่านมาคุณเคยเจอเหตุการณ์บางอย่างที่ทำให้คุณคิดว่าคุณมีคุณค่าหรือมีค่าน้อย เหตุการณ์บางอย่างอาจเป็น:

เล่นกีฬาที่เพื่อนร่วมทีมของคุณฝึกฝน
ถูกดูถูกโดยเพื่อนร่วมชั้นครูหรือผู้ปกครอง
เป็นชนชั้นทางสังคมที่ต่ำกว่าเพื่อนร่วมชั้นของคุณ
รู้สึกดึงดูดใจน้อยกว่าเพื่อนของคุณ

โดยทั่วไปแล้วจะเกิดขึ้นเมื่อมีบางสิ่งที่แตกต่างในตัวคุณซึ่งทำให้คุณรู้สึกแย่ สิ่งที่สำคัญที่สุดคือสิ่งนี้จะเกิดขึ้นได้ก็ต่อ เมื่อคุณรู้สึกว่ามันเป็นข้อเสีย

คอมเพล็กซ์ด้อยคุณภาพที่แท้จริงเกิดขึ้นเมื่อพบจุดสองจุดนี้:

คุณต้องดีกว่าคนอื่นเสมอ
คุณคิดว่าคุณเลวร้ายยิ่งกว่าคนอื่น: ความรู้สึกทั่วไปของความไม่เพียงพอที่ไม่ได้ขึ้นอยู่กับความเป็นจริง

ความแตกต่างระหว่างการรู้ว่าคุณด้อยกว่าและรู้สึกแย่

ก่อนอื่นฉันจะพยายามแยกความแตกต่างของแนวคิดที่แตกต่างกันสองอย่าง: รู้ว่าใครด้อยกว่าใครบางคนในแง่มุมหนึ่งและรู้สึกแย่

การรู้ว่าคุณด้อยกว่าไม่มีความหมายเชิงลบใด ๆ และไม่นำไปสู่ความรู้สึกไม่สบาย ฉันสามารถรู้ได้ว่าฉันมีเสน่ห์น้อยกว่าแบรดพิตต์ฉันมีเงินน้อยกว่า Amancio Ortega หรือฉันไม่ได้มากเท่ากับเพื่อนบ้านของฉัน แต่นั่นไม่ได้ทำให้ฉันรู้สึกต่ำต้อยและมีความรู้สึกเชิงลบจากการปรับตัวเล็กน้อย

มันจะเป็นเรื่องโง่ที่จะแสร้งว่าเท่ากับหรือดีกว่าใครสักคนในทุกด้าน เราทุกคนดีขึ้นในบางสิ่งที่แย่กว่าด้อยกว่าหรือเหนือกว่าและเราก็ต้องยอมรับมันเพราะมันเป็นส่วนหนึ่งของธรรมชาติของมนุษย์

นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณจะไม่พยายามปรับปรุง สิ่งสำคัญคือคุณจะไม่รู้สึกแย่และมีความรู้สึกไม่เพียงพอและไม่สบาย

เคล็ดลับสำหรับการรักษาความซับซ้อนที่ด้อยกว่า

เนื่องจากคอมเพล็กซ์ด้อยกว่าถูกสร้างขึ้นจากความคิดของคุณคุณจะต้องเอาชนะมันจากพวกเขา

1) ยอมรับตัวคุณเองทั้งทางร่างกายและส่วนตัว

อาจเป็นไปได้ว่าความรู้สึกของคุณด้อยกว่าไม่เกี่ยวข้องกับความสำเร็จของคุณในบางพื้นที่ของชีวิตหรือสถานะทางสังคมหรือเศรษฐกิจของคุณ

มันเป็นความรู้สึกที่มาจากการตีความโลกของคุณจากความคิดของคุณและแม้ว่าคุณจะพยายามเปลี่ยนแปลงด้วยความพยายามสูงสุดภายนอกคุณจะไม่ได้รับความช่วยเหลือ

บางคนใช้ชีวิตซื้อและรวบรวมสิ่งของและยังต้องทนทุกข์ทรมานจากคอมเพล็กซ์ ความพยายามใด ๆ ที่จะพยายามพัฒนาตนเองบรรลุความสำเร็จหรือเป้าหมายจะเป็นบวกในชีวิตของคุณ แต่กับพวกเขาคุณจะไม่แก้ไขซับซ้อนปมด้อย

นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงเป็นสิ่งจำเป็นที่คุณต้องยอมรับตัวเองในแบบที่คุณเป็น จากนี้ให้พยายามปรับปรุงในขณะที่ยอมรับวิธีการของคุณและลักษณะส่วนบุคคลและคุณสมบัติของคุณ

หากคุณต้องการแรงจูงใจเพิ่มเติมฉันแนะนำวลีเหล่านี้

2) มีความเฉพาะเจาะจง

มีผู้คนนับล้านในโลกนี้ ถามตัวเองว่าคนแบบไหนที่คุณรู้สึกแย่ คนร่ำรวย? คนที่น่าสนใจ? คนฉลาด?

ตอนนี้ถามตัวเองว่าคนไหนที่คุณรู้สึกด้อยกว่า หากบุคคลนั้นเรียกว่า Juan Domingo ถามตัวเอง: ทำไมฉันถึงรู้สึกด้อยกว่าเขา ฉันเป็นรองเขายังไง?

คุณได้กลายเป็นคนที่ด้อยกว่าไปเป็นคนที่เฉพาะเจาะจง ตอนนี้ให้คิดถึงมุมมองที่คุณเหนือกว่าบุคคลนั้น เขาฉลาดเท่าคุณหรือไม่? คุณมีรูปแบบทางกายภาพหรือไม่? เขาเป็นเช่นเดียวกับคุณ? สุขภาพของคุณหรือไม่

วัตถุประสงค์ของเรื่องนี้ไม่ใช่ว่าคุณเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น แต่คุณตระหนักว่าเราทุกคนแตกต่างกันและเราทุกคนดีขึ้นและแย่ลงในบางสิ่ง

3) ระวังเสียงที่สำคัญของคุณ

เสียงวิจารณ์ของคุณมีหน้าที่รับผิดชอบต่อความคิดและวลีเชิงลบที่คุณพูดเช่น: "พวกเขาไม่ยอมรับฉันเพราะฉันไม่น่าสนใจ", "ฉันไม่ใช่คนฉลาด"

อย่าพยายามที่จะกำจัดความคิดเหล่านั้นเพราะคุณจะได้รับผลตรงกันข้าม ค่อนข้างยอมรับพวกเขาถามพวกเขาและพยายามที่จะเปลี่ยนพวกเขา สำหรับสิ่งนี้ฉันขอแนะนำให้คุณฝึกสติและจดบันทึกความคิดด้านลบของคุณลงในสมุดบันทึกประจำวันของคุณ

นอกจากนี้เสียงที่สำคัญยังมีความรับผิดชอบสำหรับป้ายกำกับเชิงลบที่อธิบายลักษณะเชิงลบเช่นโง่ไม่ดีน่าเกลียดสั้น ...

คุณจะต้องทำงานเพื่อกำจัดป้ายกำกับเหล่านั้นรับทราบและสร้างความเชื่อใหม่เกี่ยวกับตัวคุณเอง การยืนยันตัวเองสามารถทำงานได้แม้ว่าจะเป็นเพียงในระยะสั้นและหากเป็นไปตามความเชื่อของคุณนั่นคือเป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะต้องปฏิบัติต่อต้นเหตุของความซับซ้อนที่ต่ำ

4) อย่ายอมรับความเห็นของผู้อื่นเสมอไป

เป็นไปได้ว่าสาเหตุของความซับซ้อนที่ด้อยกว่าของคุณนั้นเกิดขึ้นในอดีตและนั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมมันถึงดีที่คุณไตร่ตรอง อาจเป็นไปได้ว่ามีคนดูถูกคุณหรือคุณขาดความเคารพเมื่อคุณเป็นเด็กวัยรุ่นหรือวัยผู้ใหญ่

บางครั้งก็จำเป็นต้องรู้ว่าความคิดเห็นที่จะยอมรับและที่ไม่ บางคนมีเกณฑ์และบางคนไม่มี

คุณคิดว่ามันสมเหตุสมผลหรือไม่ที่จะเชื่อว่าคุณมีค่าเพียงเล็กน้อยเพราะความเห็นของใครบางคน? บุคคลนั้นมีอำนาจอะไร นอกจากนี้คนที่ดูถูกผู้อื่นหรือปฏิบัติต่อพวกเขาโดยไม่ให้ความเคารพมักจะมีปัญหาที่ซับซ้อนและจิตใจ

เป็นไปไม่ได้ที่จะกำหนดคุณค่าของใครก็ตามตามความเห็นของใครบางคนหรือแม้กระทั่งกลุ่มใหญ่ บางคนที่มีส่วนร่วมกับมนุษยชาติมากที่สุดเช่นคานธีแมนเดลาหรือดาไลลามะจะไม่เคยดูถูกใครหรือคิดว่าเป็นคนที่ด้อยกว่า