วิธีการมีความฝันชัดเจนใน 7 ขั้นตอนง่าย ๆ

ความฝันสุวิมล คือสิ่งที่คุณรู้ว่าคุณกำลังฝันและสามารถควบคุมพฤติกรรมและแง่มุมอื่น ๆ ของความฝันได้ อย่างไรก็ตามคุณภาพของความสว่างสามารถแตกต่างกันมาก

เมื่อความแจ่มใสอยู่ในระดับสูงคุณจะได้สัมผัสกับความฝันที่เกิดขึ้นในใจของคุณว่าไม่มีอันตรายใด ๆ ที่คุณกำลังหลับอยู่บนเตียงและคุณจะตื่นขึ้นในไม่ช้า เมื่อคุณมีความชัดเจนเล็กน้อยคุณจะมีความสงสัยว่าคุณกำลังฝันอยู่บางทีคุณอาจบินหรือดัดแปลงสิ่งที่คุณทำ แต่คุณจะไม่ทราบว่าคุณไม่สามารถได้รับความเสียหายทางร่างกายหรืออยู่บนเตียง

มีเพียงไม่กี่คนที่มีพวกเขาตามธรรมชาติเป็นสิ่งจำเป็นที่คุณต้องฝึกฝนและต้องการให้พวกเขาตั้งใจ ในกรณีของฉันฉันมีพวกเขาหลังจากสองสามเดือนของการปฏิบัติเทคนิคที่ฉันจะอธิบายในบทความนี้

ประสบการณ์ที่น่าตื่นเต้นของความฝันที่ชัดเจน

หัวข้อนี้มักจะเป็นสิ่งที่ "แปลก" สำหรับคนที่ไม่เคยได้ยินมาก่อนถึงแม้ว่าคุณจะมาที่บทความนี้ก็เป็นเพราะคุณสนใจที่จะรู้ว่าพวกเขาคืออะไรหรือมีพวกเขาอย่างไรดังนั้นคุณจะมีแนวโน้มที่แน่นอน

อย่างไรก็ตามจงเปิดใจและถ้าคุณยังไม่เชื่อคุณสามารถปรึกษาการวิจัยทางวิทยาศาสตร์ในลิงก์ที่ฉันทิ้งไว้ในตอนท้ายของบทความ

ในความเป็นจริงประมาณ 5 ปีที่แล้วมีเด็กคนหนึ่งบอกฉันว่าเขา "บินในความฝัน" ฉันไม่เคยได้ยินเรื่องความชัดเจนและฉันคิดว่าฉันบ้าไปแล้ว ... แน่นอนเด็กคนนั้นไม่สนใจที่จะให้คำอธิบายทางวิทยาศาสตร์หรือเหตุผลใด ๆ ถึงฉันแม้ว่าฉันจะไม่คิดว่าเขาก็เป็นเช่นนั้น

ไม่ต้องสงสัยเลยว่าความฝันที่ชัดเจนคือสิ่งที่น่าประทับใจไม่มีอะไรเทียบได้กับทุกสิ่งที่สามารถสัมผัสได้ในความเป็นจริง ฉันมีเวลาสองสามปีที่ผ่านมาเมื่อฉันต้องการให้คืนมาเพียงเพื่อให้พวกเขา

เมื่อคุณจัดการให้มีความชัดเจนอย่างแท้จริงความจริงดูเหมือนจะไม่ได้รับความสนใจมากนักแม้ว่าฉันคิดว่ามันเหมือนกับเมื่อคุณเริ่มงานอดิเรกหรือกิจกรรมใหม่ ๆ ที่จุดเริ่มต้นมันดึงดูดความสนใจมากแม้ว่าในภายหลังจะเป็นปกติ

ในความฝันเหล่านี้คุณสามารถทำเกือบทุกอย่างที่คุณต้องการเมื่อคุณประสบความสำเร็จในการฝึกฝน คุณสามารถบินฝึกกีฬาที่คุณชื่นชอบคุยกับใครสักคนปรุง ...

มันเป็นความฝันเดียวกันอย่างชัดเจนที่จะควบคุมความฝันหรือไม่?

ไม่จริงๆคุณอาจมีความฝันที่ชัดเจนและมีการควบคุมเนื้อหาน้อยมากและอาจมีการควบคุมที่ดีโดยไม่ทราบว่าคุณกำลังฝัน

แน่นอนว่าการมีความชัดเจนจะช่วยเพิ่มโอกาสที่คุณจะมีอิทธิพลต่อเหตุการณ์หรือการกระทำเช่นการบินหรือการเล่นกีฬา

สิ่งที่ฉันอยากรู้มากก็คือความสามารถที่คุณมีในความฝันของคุณในการเปลี่ยนวัตถุฉากหรือพฤติกรรมจะขึ้นอยู่กับความมั่นใจของคุณด้วย คล้ายกันมากกับความเป็นจริง หากคุณมีความมั่นใจสูงที่คุณสามารถควบคุมความฝันของคุณคุณมีแนวโน้มที่จะควบคุมพวกเขา

ทุกคนสามารถมีฝันที่ชัดเจนได้หรือไม่?

มันเป็นทักษะที่จำเป็นต้องพัฒนาเช่นการเรียนรู้การเล่นเทนนิส มีเพียงคนส่วนน้อยเท่านั้นที่มีความสามารถโดยธรรมชาติที่จะมี แต่คนอื่น ๆ สามารถพัฒนาได้ ทักษะที่สำคัญมากคือความสามารถในการจดจำความฝัน

วิธีการมีความฝันชัดเจนเป็นขั้นเป็นตอน

การมีความฝันเช่นนี้จำเป็นต้องอุทิศเวลาและพลังงาน หากคุณเครียดคุณกำลังทำงานและทำสิ่งต่าง ๆ ตลอดทั้งวันและคุณไม่มีช่วงเวลาที่เงียบสงบมันจะซับซ้อนกว่าสำหรับคุณ

เพราะถ้าคุณเริ่มต้นคุณจะต้องตั้งคำถามกับความเป็นจริงของคุณเอง นั่นคือถ้าคุณกำลังทำอาหารคุณจะต้องถามตัวเองว่า: นี่คือความฝันฉันจะรู้ได้อย่างไรว่าความจริงคืออะไร และแน่นอนถ้าคุณกำลังรีบหรือเครียดคุณไม่สามารถทำได้

ในการเรียนรู้ทุกอย่างในชีวิตเพื่อเรียนรู้ทักษะนี้คุณต้องมีแรงจูงใจและความพยายาม หากไม่มีพวกเขาคุณจะไม่อดทนต่อสิ่งที่คุณจะต้องทำเพราะคุณจะต้องฝึกอย่างต่อเนื่องอย่างน้อย 1 เดือนและทำเทคนิคเหล่านี้เพื่อให้ฝันแรกของคุณชัดเจน

ฉันแสดงความคิดเห็นในเคล็ดลับก่อนหน้าหลายประการ:

• เริ่มฝึกพวกเขาในเวลาที่เงียบสงบ ความเครียดหรือทำงานหนักเกินไปไม่ดีสำหรับพวกเขา
• ทำความคุ้นเคยกับการมีเวลาว่างตลอดทั้งวันแม้ว่าจะเป็น 5 นาทีที่คุณ "สัมผัสกับความเป็นจริงมากขึ้น" และถามตัวเองว่าคุณกำลังอยู่ในความฝันหรือความจริง
• หลีกเลี่ยงการเข้านอน
• ลุกขึ้นอย่างเงียบ ๆ อย่ากระโดดจากเตียง ใช้เวลาอย่างน้อย 10 นาทีก่อนที่จะลุกขึ้นมาคิดถึงความฝันที่คุณมี
• คิดเกี่ยวกับพวกเขา: นี่เป็นสิ่งสำคัญเพราะคุณไม่น่าจะมีพวกเขาโดยไม่ได้ตั้งใจ
• อ่านเกี่ยวกับพวกเขา

มันเป็นทักษะทางจิตวิทยาที่ต้องพัฒนาด้วยนิสัยบางอย่างและปรับปรุงด้วยการฝึกฝน ฉันจะไม่บอกเทคนิคทั้งหมดที่มีอยู่ แต่สิ่งที่ให้บริการฉันและฉันคิดว่าจะให้บริการคุณด้วย:

1- ตื่นขึ้นอย่างเงียบ ๆ

ทุกคนมีช่วงเวลาของการนอนหลับ REM หลายครั้งทุกคืน การนอนหลับ REM เป็นช่วงเวลาที่คุณฝันและโดดเด่นด้วยการเคลื่อนไหวของลูกตา

มีคนพูดว่าพวกเขา "อย่าฝัน" ถึงแม้ว่าพวกเขาจะไม่ทำ แต่พวกเขาจำไม่ได้ ดูเหมือนว่ามนุษย์จะถูกตั้งโปรแกรมให้ลืมความฝันทันทีที่เขาลุกขึ้น

ดังนั้นหากคุณตื่นขึ้นอย่างรวดเร็วโดยไม่คิดถึงความฝันเป็นไปได้ว่าหลังจากนั้นไม่กี่นาทีคุณจะไม่จำอะไรเลย

มันเป็นสิ่งจำเป็นที่เมื่อคุณตื่นขึ้นมาคุณจะต้องนอนบนเตียงประมาณ 5-10 นาทีขยับตัวน้อยที่สุดและพยายามจดจำความฝัน หากคุณจำไม่ได้ในตอนแรกพยายามต่อไปและอาจมีบางคีย์ปรากฏในใจของคุณ

หากคุณมีปัญหาในการนอนหลับฉันขอแนะนำบทความนี้พร้อมคำแนะนำ

2- เขียนบันทึกความฝัน

การมีความสามารถในการจดจำความฝันจะช่วยได้มากในการมีความฝันที่ชัดเจนมันอาจเป็นความสามารถที่สำคัญที่สุด

หากคุณจำไม่ได้ให้ลุกขึ้นอย่างเงียบ ๆ แล้วเขียนลงในไดอารี่ที่ความฝันของคุณยึดถือ คุณจะต้องให้รายละเอียดมากที่สุด คุณเป็นใครเมื่อคุณรู้สึกอย่างไร ...

บ่อยครั้งที่ความฝันมีลักษณะที่ซ้ำ ๆ กันหลายครั้ง คุณอาจมีพวกเขาพร้อมกับคนจำนวนมาก นี่คือสัญญาณที่จะช่วยให้คุณรู้ว่าคุณอยู่ในความฝัน

ตัวอย่างเช่นหากคุณสังเกตเห็นในสมุดบันทึกประจำวันของคุณว่าคุณฝันถึงเสือในความฝันที่คุณอยู่กับเสือคุณจะมีแนวโน้มที่จะรับรู้ว่าคุณกำลังฝัน

ในระยะสั้นมันเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่คุณจะจำความฝันของคุณ:

รับรู้สัญญาณว่าคุณอยู่ในความฝัน

จำความฝันที่ชัดเจน: เป็นไปได้ว่าคุณมีความฝันชัดเจนและคุณจำไม่ได้ว่าคุณมี

3 ระบุสัญญาณในความฝัน

ในบันทึกประจำวันของคุณคุณจะสามารถรับรู้สัญญาณบางอย่างที่เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่อง อาจเป็นได้ว่าคุณฝันอยู่ในสถานที่เดียวกันเสมอกับคุณกับคนเดิม ...

ในความฝันคุณจะต้องรับรู้สัญญาณเหล่านี้เพื่อให้ช่วงเวลาของความสว่างมาถึง

ในเวลาเดียวกันในความเป็นจริงเขาสะท้อนสัญญาณเหล่านี้ซึ่งอาจเป็นไปไม่ได้ในโลกแห่งความจริง

4 คำถามความจริง

ในแหล่งกำเนิดตัวละครเอกมี Totem ที่พวกเขาตรวจสอบว่าพวกเขาอยู่ในความเป็นจริงหรือไม่ คุณไม่จำเป็นต้องมีโทเท็ม แต่ถ้าคุณถามในเวลาที่ต่างกันของวันถ้าคุณอยู่ในความฝันหรือไม่

นี่อาจฟังดูแปลกสำหรับคุณ แต่มันธรรมดา มันแปลก แต่ในความฝันคุณคิดว่าคุณอยู่ในความเป็นจริงสำหรับสมองของคุณทุกอย่างเป็นจริงและคุณไม่ได้ถามมัน จากนั้นคุณก็ลุกขึ้นแล้วพูดว่า "มันเป็นความฝัน" แต่ในความฝันคุณไม่รู้หรอก

เมื่อคุณอยู่ในความเป็นจริงคุณจะมีความรู้สึกคล้ายกับความฝันยกเว้นว่าในความฝันไม่มีกฎทางร่างกายและทางโลก

ตัวอย่างเช่นฉันตั้งปลุกสามครั้งต่อวันเพื่อถามว่าฉันฝันหรือไม่ เวลา 11:00 น., 17:00 น. และ 21:00 น.

คุณสามารถทำได้:

• พยายามทำสิ่งที่คุณทำในฝัน ตัวอย่างเช่นพยายามบิน (พยายามลุกขึ้นไม่ใช่โดยการโยนตัวเองจากที่อื่น)
• อ่านย่อหน้า: โดยปกติแล้วในความฝันตัวอักษรจะจางหายไปหรืออ่านไม่ออก จดหนังสือและอ่านย่อหน้าเล็ก ๆ มองออกไปและอ่านอีกครั้ง หากยังคงเหมือนเดิมแสดงว่าคุณกำลังอยู่ในความเป็นจริง
• เพียงสะท้อนความเป็นจริงและคิดว่าทำไมคุณถึงตื่น

5 ฝึกสมาธิและฝึกสมาธิ

การฝึกฝนทั้งสองอย่างจะช่วยให้คุณสงบและตระหนักถึงความเป็นจริงและ "ตอนนี้" มากขึ้น คุณสามารถเรียนรู้จากสติได้ที่นี่

เทคนิค

เทคนิค 1

เทคนิคนี้แสดงความคิดเห็นโดย Stephen Laberge ผู้เชี่ยวชาญระดับนานาชาติที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในหัวข้อนี้ คุณสามารถทำได้ตลอดเวลาของวันเมื่อคุณมีเวลาไม่กี่นาที

1-Do เป็นการทดสอบความเป็นจริง

ดูข้อความหรือตัวเลขบนนาฬิกา เขามองออกไปและมองอีกครั้ง หากทุกอย่างมั่นคงและมีเหตุผลคุณคงไม่ฝัน ไปที่ขั้นตอนที่ 2

2- จินตนาการว่าคุณถูกรายล้อมไปด้วยความฝัน

เห็นภาพอย่างชัดเจนที่สุดเท่าที่จะทำได้ ลองจินตนาการว่าสิ่งที่คุณเห็นการได้ยินและความรู้สึกเป็นความฝัน ลองนึกภาพความไร้เสถียรภาพในสภาพแวดล้อมของคุณ: การเปลี่ยนคำการเปลี่ยนวัตถุการลอยอยู่บนพื้น ไปที่ขั้นตอนที่ 3

3- จินตนาการว่าคุณกำลังทำกิจกรรมในฝัน

นึกถึงสิ่งที่คุณต้องการทำในฝันที่ชัดเจน (เล่นอะไรบางอย่างบิน ... ) และจินตนาการว่าคุณกำลังทำกิจกรรมนั้นอยู่

เทคนิคการตกตะกอน

มันได้รับการพัฒนาโดย Stephen Laberge และคุณสามารถฝึกฝนก่อนนอนหรือเมื่อคุณตื่นขึ้นและกลับไปนอน

1-Intend ที่จะมีความฝันที่ชัดเจนและจดจำเมื่อคุณตื่นขึ้นมา

2- มุ่งเน้นไปที่ความตั้งใจของคุณ

ตั้งสมาธิกับความตั้งใจที่จะจดจำและตระหนักว่าคุณอยู่ในความฝัน ยืนยันตัวเอง: «เมื่อฉันฝันฉันจะจำได้ว่าฉันอยู่ในความฝัน»ซ้ำ ๆ

3- เห็นภาพว่าคุณเป็นคนชัดเจนอย่างไร

ในขณะที่คุณมุ่งเน้นไปที่ความตั้งใจที่จะจำไว้ว่าคุณกำลังฝันลองจินตนาการถึงการตื่นจากความฝัน ลองนึกภาพว่าคุณรับรู้ว่าคุณกำลังฝัน ตัวอย่างเช่น: ลองจินตนาการว่าคุณกำลังฝันว่าคุณเห็นสัญญาณแล้วรู้ว่าคุณกำลังฝัน

4-Repeat points 3 และ 4 มันเป็นสิ่งสำคัญที่ในขณะที่คุณหลับไปสิ่งสุดท้ายที่คุณมีในใจคือความตั้งใจของคุณที่จะตระหนักว่าคุณกำลังฝัน ถ้าไม่ทำซ้ำให้ทำคะแนน 2 และ 3 อีกครั้ง

ป้องกันระยะเวลาอันรวดเร็วของความฝันที่ชัดเจน

หากคุณมีการฝึกฝนเล็ก ๆ น้อย ๆ คุณก็มีแนวโน้มที่จะตื่นเร็วขึ้นหลังจากที่รู้ตัว ด้วยการฝึกฝนคุณจะใช้เวลามากขึ้นแม้ว่าวิธีที่ดีที่สุดในการป้องกัน "ทางออก" ที่เร็วเกินไปคือการรักษาความสงบ: ถ้าคุณตื่นเต้นเกินไปหรือรู้สึกกลัวคุณก็มีแนวโน้มที่จะตื่นขึ้นมา เพียงแค่ผ่อนคลายและลองเพลิดเพลินไปกับ

ผลประโยชน์

ควบคุมอารมณ์หลังจากตื่นนอน

มีประโยชน์โดยเฉพาะอย่างยิ่งของความฝันเหล่านี้ที่ฉันพบมากอยากรู้อยากเห็นและที่สามารถเป็นประโยชน์อย่างมากต่อผู้ที่มีมัน เมื่อเราตื่นขึ้นมามันมักจะมีอารมณ์ต่ำเศร้าเสียใจและเราไม่รู้ว่าทำไมเราเพิ่งเริ่มต้นวันใหม่ในสภาพจิตใจนั้น

ในหลาย ๆ ครั้งที่ฉันมีความฝันที่บอกว่า "มันไม่ดีมาก" ฉันได้เกิดขึ้นกับสภาพจิตใจ แต่การตระหนักว่ามันเกิดจาก "ฝันร้าย" ฉันสามารถเปลี่ยนมันได้ อย่างไรก็ตามหากคุณตื่นขึ้นมาด้วยความเศร้า แต่ไม่ทราบสาเหตุหรือสิ่งที่เป็นความฝันมันจะเปลี่ยนสถานะนั้นยากขึ้น

ความฝันมีอิทธิพลต่อความเป็นจริงของเราและในทางกลับกัน นี่เป็นเรื่องสำคัญอย่างยิ่งเมื่อพิจารณาว่าคนส่วนใหญ่ไม่สามารถควบคุมความฝันหรือจำได้ ดังนั้นความกระจ่างสามารถเป็นวิธีในการปรับปรุงชีวิตของเรา

การปฏิบัติ

คุณรู้ไหมว่าถ้าคุณเล่นเทนนิสในความฝันพื้นที่สมองเดียวกันจะเปิดใช้งานราวกับว่าคุณเล่นในความเป็นจริง?

ดังนั้นความฝันที่ชัดเจนสามารถใช้เพื่อฝึกฝนทักษะที่คุณต้องการปรับปรุงในชีวิตจริง ตัวเลือกนี้ดูไม่น่าเชื่อสำหรับฉันและฉันคิดว่าเราควรตรวจสอบเพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้

ตัวอย่างของแอปพลิเคชันสามารถ: เผชิญหน้ากับความกลัวฝึกกีฬาพูดในที่สาธารณะฝึกทักษะทางสังคม ...

ป้องกันฝันร้ายที่เกิดซ้ำ

มีการศึกษาทางวิทยาศาสตร์หลายอย่างที่สนับสนุนว่าความฝันชัดเจนดีสำหรับผู้ที่มีฝันร้ายเนื่องจากสามารถควบคุมเนื้อหาของความฝันได้สามารถควบคุมสถานการณ์ที่คุกคามได้

ความคิดสร้างสรรค์และการแก้ปัญหา

ในการนอนหลับ REM (เวทีที่คุณฝัน) สมองนั้นกระฉับกระเฉงและไม่ได้รับแรงกระตุ้นจากภายนอกดังนั้นมันจึงเพิ่มความคิดสร้างสรรค์และความเป็นไปได้ในการหาวิธีแก้ไขปัญหาดั้งเดิม

สุขภาพ

บางคนมีความฝันชัดเจนที่จะเอาชนะโรคกลัวความเศร้าโศกลดความวิตกกังวลหรือปรับปรุงความนับถือตนเอง

การผจญภัย

ข้อดีอีกข้อหนึ่งของความฝันเหล่านี้คือความสามารถในการผจญภัยเช่นการบินหรือการไปยังสถานที่ที่ไม่ธรรมดา

พวกเขาสามารถมีผลกระทบเชิงลบหรือไม่?

ความฝันที่แจ่มชัดส่วนใหญ่เป็นบวกและความชัดเจนสามารถควบคุมความฝันด้านลบและควบคุมฝันร้ายได้ บางทีคนเดียวที่ไม่ควรมีความฝันที่ชัดเจนคือคนที่ไม่สามารถแยกแยะความจริงและจินตนาการได้

ความกังวลที่เกิดขึ้นซ้ำ ๆ คือการตายในฝันอาจทำให้ตายในความเป็นจริง แต่ไม่ใช่ หลายคนที่อ้างว่าตายในฝันไม่มีผลต่อสุขภาพของพวกเขา ในความเป็นจริงการตายในฝันเป็นประสบการณ์ที่น่าสนใจเกี่ยวกับชีวิต

แม้ว่าโดยทั่วไปจะเชื่อว่าความฝันเป็นข้อความจากจิตใต้สำนึกของเราการวิจัยแสดงให้เห็นว่านี่ไม่ใช่กรณี แต่เป็นแบบอย่างของโลกของเรา เมื่อฝันถึงร่างกายของเราจะเป็นอัมพาตและสมองสร้างแบบจำลองตามแรงจูงใจและความคาดหวังของเรา

ตอนนี้ฉันสนใจประสบการณ์ของคุณ ความชัดเจนที่ได้รับบริการคุณในฝันได้อย่างไร คุณเข้าใจไหม ได้โปรดฉันสนใจในความคิดเห็นของคุณ ดังนั้นเราสามารถเรียนรู้หัวข้อนี้ทั้งหมดต่อไป ขอขอบคุณ!