Positive Autosuggestion: 9 คำแนะนำในการใช้

การแนะนำโดยอัตโนมัติ คืออิทธิพลที่บุคคลทำกับชีวิตจิตใจของตนเองและดังนั้นต่อพฤติกรรมของตนเอง สามารถใช้กับเป้าหมายทุกประเภท: ลดน้ำหนักลุ้นรับรางวัลบรรลุเป้าหมายที่ยาก ...

แน่นอนคุณเคยรู้สึกว่าคุณต้องการที่จะอยู่ในสถานะบวกแรงจูงใจหรือมีพลังงานเพียงพอที่จะทำสิ่งต่าง ๆ อย่างไรก็ตามบางครั้งดูเหมือนว่าเป็นไปไม่ได้

หนึ่งในแนวทางที่เป็นไปได้คือข้อเสนอแนะในเชิงบวก ด้วยคุณสามารถ:

เพิ่มแรงจูงใจ
ยอมรับความเชื่อที่เป็นประโยชน์ต่อคุณ
กำจัดความเชื่อที่ทำลายล้าง
รักษาความผิดปกติทางจิตวิทยาบางอย่าง
ใช้เป็นวิธีการศึกษาในเด็กและวัยรุ่น

ไม่ว่าคุณจะคิดว่าคุณทำได้หรือถ้าคุณคิดว่า คุณทำไม่ได้ คุณก็จะถูก Henry Ford

ตัวอย่างของการบันทึกอัตโนมัติ

ในขณะที่เรียนที่มหาวิทยาลัยฉันรู้สึกประทับใจกับกรณีของเด็กชายที่มีความเชื่อที่ไม่ปรับตัวเข้ากับความเป็นจริง

เด็กชายคนนี้ค่อนข้างปกติอย่างไรก็ตามเขาเชื่ออย่างลึกซึ้งว่าเขามีความน่าดึงดูดของแบบจำลอง ในความเป็นจริงมันถูกเปรียบเทียบกับนักกีฬา 10 คนอย่าง Cristiano Ronaldo

ยิ่งไปกว่านั้นแม้ว่าฉันจะไม่มีกล้ามเนื้อและค่อนข้างอึดอัด แต่ฉันคิดว่าฉันแข็งแรงมากและฉันมีหน้าท้อง

แน่นอนเขาแนะนำตัวเองมากจนเขาเปลี่ยนความเป็นจริง

ในความคิดของฉันนี้ไม่เลวยกเว้นสมมติว่าคำแนะนำอัตโนมัติ:

เชื่อว่ามากเกินไปและไม่ทำงานเพื่อแก้ไขปัญหาหรือปรับปรุง (ถ้าคุณคิดว่าคุณเป็นคนที่เต้นเก่งและไม่ฝึกคุณอาจไม่ใช่คนที่ดีที่สุด)
ที่ส่งผลเสียต่อชีวิตส่วนตัวหรืออาชีพ

สิ่งสำคัญที่สุดที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับการบันทึกอัตโนมัติ

คำแนะนำอัตโนมัติโดยพื้นฐานคือการส่งไอเดียให้ตัวคุณเองและประสบความสำเร็จในการสร้างมันขึ้นมา สิ่งสำคัญคือคุณสร้างแนวคิดนั้นขึ้นมา

ในความเป็นจริงเรามักถูกคนอื่นแนะนำ:

ผู้นำมักแนะนำให้ผู้ติดตามของพวกเขาทำสิ่งที่พวกเขาเสนอ
เราได้รับคำแนะนำจากสื่อให้ซื้อผลิตภัณฑ์หรือเชื่อว่าความคิดหรือเหตุการณ์ที่บางครั้งเป็นเท็จ
ญาติของเรายังสามารถแนะนำเรา ตัวอย่างเช่นพ่อสามารถทำให้ลูกชายของเขาเชื่อว่าเขาเป็นคนที่ฉลาดที่สุดในโลก
หนังสือยังแนะนำ จากหนังสือช่วยเหลือตนเองเพื่อรักหนังสือหรือเพื่อรับเงิน

ในทุกกรณีก่อนหน้านี้มีการนำความคิดเข้ามาในใจที่จัดการเพื่อมีอิทธิพลต่อพฤติกรรมบางครั้งโดยไม่รู้ตัว

ถ้าคุณถูก sugested แล้ว?

ใช่แล้วในความเป็นจริงแล้วคุณมีความเชื่อมั่นอยู่แล้ว และอุดมคติคือการที่คุณถูกครอบงำด้วยความเชื่อที่คิดว่าเป็นประโยชน์สำหรับคุณ

หากคุณมีประสบการณ์ด้านลบที่ทำลายความนับถือตนเองคุณจะกระตือรือร้นที่จะเป็นคนที่มีค่าน้อย
หากคุณอาศัยอยู่ในสภาพแวดล้อมที่แบ่งแยกเชื้อชาติคุณจะต้องรู้สึกเบื่อหน่ายกับความเชื่อที่ว่าสีผิวมีความสำคัญ
หากสภาพแวดล้อมของคุณได้รับการพิจารณาว่าคุณมีเสน่ห์มากไม่ว่าคุณจะอยู่หรือไม่ก็ตามคุณจะถูกดื่มด่ำกับความเชื่อที่น่าดึงดูด
หากครอบครัวของคุณได้รับการบอกกล่าวว่าการเดินทางนั้นอันตรายและการอยู่บ้านดีกว่าคุณจะมีความเชื่อ

บางครั้งมันอยู่ในการควบคุมของคุณและบางครั้งก็ไม่ได้

เหล่านี้เป็นตัวอย่างของกรณีที่คุณจะถูก sugested โดยไม่รู้ตัว (นอกการควบคุม):

เพื่อนหุ้นส่วนหรือครอบครัวของคุณถ่ายทอดความเชื่อหรือความคิดเชิงลบ (แม้ว่าจะไม่มีเจตนาร้าย)
ทีวีแหล่งข่าวเชิงลบคงที่ทำให้คุณมองโลกในแง่ร้าย

นี่คือตัวอย่างของกรณีที่คุณตัดสินใจว่ามีผลกับคุณ (ในการควบคุมของคุณ):

คุณเลือกหนังสือเพราะคุณรู้จักผู้แต่งและคุณเห็นด้วยกับค่าของเขา
คุณไปสัมมนาเพื่อรับการฝึกอบรมในหัวข้อ

โดยทั่วไปเมื่อคุณทราบว่ามีบางอย่างที่มีอิทธิพลต่อคุณในทางที่ดีหรือไม่ดีนั้นอยู่ในการควบคุมของคุณ

เมื่อสิ่งที่มีอิทธิพลต่อชีวิตของคุณและคุณไม่ได้ตระหนักถึงมันจะออกจากการควบคุมของคุณและเป็นสิ่งเชิงลบอย่างแน่นอน

ดังนั้นเป้าหมายของคุณควรจะตระหนักถึงสิ่งที่มีอิทธิพลต่อชีวิตของคุณ:

ความเชื่ออะไร
มีอิทธิพลอะไร
นิสัยอะไร

เคล็ดลับสำหรับการใช้การบันทึกอัตโนมัติ

ล้อมรอบตัวเองด้วยสิ่งที่ทำให้คุณเติบโต

คุณจะเข้าใจแล้วว่าขึ้นอยู่กับสิ่งที่คุณล้อมรอบตัวคุณในชีวิตของคุณคุณจะมีอิทธิพลหรืออื่น ๆ

ความคิดคือการตระหนักถึงสิ่งที่มีอิทธิพลต่อคุณและดังนั้นล้อมรอบตัวเองด้วยบวก

ดังนั้นคุณควรทราบว่าคุณต้องการไปที่ไหนและสิ่งที่คุณต้องการบรรลุในชีวิตของคุณ

ตัวอย่างเช่นถ้าคุณต้องการเป็นคนที่ดี:

อ่านหนังสือการปรับปรุงหรือจิตวิทยาเชิงบวก
เชื่อมต่อกับผู้คนในเชิงบวก
หลีกเลี่ยงการดูข่าว: 95% เป็นลบและไม่นับเหตุการณ์เชิงบวกของโลก
ทำกิจกรรมที่ทำให้คุณอารมณ์ดี
ติดตามคนที่มีแง่บวกอยู่แล้ว

ใช้การยืนยันตัวเอง

การยืนยันตัวเองไม่มีอะไรมากไปกว่าวลีที่คุณพูดกับตัวเองซึ่งอาจเป็นลบหรือบวก

ในความเป็นจริงคุณกำลังพูดถึงพวกเขาอยู่ตลอดเวลาแม้ว่าคุณจะไม่ได้ตระหนักถึงพวกเขาและระดับที่พวกเขามีอิทธิพลต่อคุณ

วิธีหนึ่งในการปฏิบัติต่อตนเองคือการใช้การยืนยันตนเองซ้ำ ๆ ซึ่งมีอิทธิพลต่อ:

เชื่อในทักษะและความสามารถของคุณ
รู้สึกมีเสน่ห์
มองชีวิตเป็นโอกาส
ยอมรับปัญหาและดูวิธีแก้ปัญหา
รู้สึกถึงการควบคุมชีวิตของคุณ
วิริยะ
สร้างความสัมพันธ์เชิงบวก
ยอมรับตนเองและเห็นคุณค่าของตัวเองในฐานะบุคคล

ตัวอย่างจะเป็น:

«ฉันเป็นคนที่มีความสามารถและมีความสามารถ»
«ฉันเป็นคนที่ดึงดูดและดึงดูดผู้คนจากเพศตรงข้าม»
«ฉันเป็นผู้ควบคุมชีวิตของฉันและฉันตัดสินใจเอง»
«ชีวิตของฉันคือโอกาสที่จะสนุกและมีความสุข»
«ถ้าฉันยังคงมีอยู่ฉันจะสามารถบรรลุสิ่งที่ฉันเสนอ»
«ฉันสร้างความสัมพันธ์ที่ดีกับคนใกล้ชิดอย่างต่อเนื่อง»

การยืนยันตัวเองทำงานแม้ว่ามันจะจำเป็นที่จะต้องดำเนินชีวิตตามพวกเขาและกระทำ

ฉันแนะนำให้คุณใช้การยืนยันความเชื่อด้วยตนเอง 4-5 ครั้งที่คุณต้องการนำมาใช้และทำซ้ำในตอนเช้า 1-2 นาทีและในตอนบ่าย 1-2 นาที

นี่คือตัวอย่างของวลีที่สามารถให้ความคิดกับคุณ

ใช้การสร้างภาพ

ด้วยการสร้างภาพคุณสามารถจัดการตัวเองโดยอัตโนมัติด้วยการจินตนาการถึงสถานการณ์หรือสถานะที่คุณต้องการเข้าถึง

ตัวอย่างเช่นคุณสามารถดู:

มีความสุขและมีอารมณ์ดี
เห็นว่าคุณเป็นคนที่คุณอยากเป็น
รับเป้าหมายของคุณ

การทำซ้ำและความเพียร

การแนะนำอัตโนมัติทำงานร่วมกับการทำซ้ำและความเพียร

มันไม่ได้ช่วยในการใช้การสร้างภาพหรือยืนยันตัวเองถ้าคุณใช้มันในหนึ่งวันแล้วลืมเป็นสัปดาห์หรือเป็นเดือน

มันจะดีกว่าที่จะใช้พวกเขาเวลาน้อยทุกวันและทุกวัน

ตัวอย่างเช่นเห็นภาพหรืออ่านการลับคมตัวเองประมาณ 5-10 นาทีต่อวัน

อยู่ใกล้กับความเป็นจริง

หากในอนาคตคุณต้องการเห็นว่าตัวเองเป็นมืออาชีพที่ประสบความสำเร็จคุณสามารถทำได้โดยการปฏิบัติตามตัวแปรบางอย่างเช่นเวลาและความพยายาม

อย่างไรก็ตามคุณอาจใช้การแนะนำอัตโนมัติที่ไม่สมจริงเช่น:

«ฉันยิ้มอยู่เสมอ» เป็นไปไม่ได้ในทางปฏิบัติที่จะมีความสุขและยิ้มแย้มอยู่เสมอเพราะปัญหาเป็นเรื่องปกติ มันจะถูกต้องมากขึ้น: ฉันมีความสุขและฉันแก้ปัญหาด้วย positivity
«ฉันลดน้ำหนัก» (แม้ว่าคุณจะไม่ได้ทานอาหารหรือไม่ออกกำลังกาย)
«ฉันสามารถวิ่งมาราธอนได้» การบันทึกอัตโนมัตินี้สามารถใช้งานได้อย่างสมบูรณ์แบบหากคุณได้รับการฝึกฝน แต่ถ้าคุณยังไม่ได้ทำและคุณพยายามวิ่งมาราธอนจนจบแรงจูงใจของคุณจะลดลงอย่างโฟม มันจะถูกต้องมากขึ้น: "ถ้าฉันฝึกทุกวันฉันจะจบมาราธอน"
«ฉันเท่ากับโมเดล» การบันทึกอัตโนมัติที่เหมือนจริงคือการมองคุณว่าเป็นคนที่น่าดึงดูด
«ฉันบรรลุเป้าหมายทั้งหมดของฉันแล้ว» ข้อเสนอแนะอัตโนมัติที่ถูกต้องมากขึ้นจะเป็น; «ฉันทำสิ่งต่าง ๆ ทุกวันที่จะพาฉันไปสู่เป้าหมายของฉัน»