การปฏิเสธทางสังคม: มันคืออะไรและจะเอาชนะมันได้อย่างไร

การปฏิเสธทางสังคม เกิดขึ้นเมื่อคนกลุ่มหนึ่งไม่ยอมรับลักษณะทางกายภาพบุคลิกภาพหรือวัฒนธรรมของบุคคลอื่นและอาจมีความเฉยเมย (เพิกเฉย) หรือความรุนแรงเชิงรุก (การละเมิดทางร่างกายหรือจิตใจ)

กังวลมากเกินไปว่าทำไมคนอื่นจะคิดหรือยอมรับคุณสามารถ จำกัด มากในชีวิตของคุณ คุณอาจทำในสิ่งที่คนอื่นทำแม้ว่าคุณจะไม่ต้องการหรือคุณกล้าทำในสิ่งที่คุณต้องการ

ดังนั้น การเอาชนะความกลัวในการ ถูก ปฏิเสธ ทางสังคมจึงเป็นสิ่งสำคัญหากคุณต้องการมีคุณภาพชีวิตที่ดีหรือบรรลุเป้าหมายของคุณ นอกจากนี้คุณจะรู้สึกถึงการปลดปล่อยอย่างสมบูรณ์คุณจะไม่ประพฤติตนโดยคำนึงถึงความคิดเห็นของผู้อื่น

ในบทความนี้ฉันจะแสดงความคิดเห็นในชุดของแง่มุมที่จะต้องพิจารณาเพื่อเอาชนะความกลัวนี้ หากคุณเปลี่ยนมันให้กลายเป็นนิสัยคุณจะกลายเป็นคนฟรี

จะทำอย่างไรเมื่อมีการปฏิเสธ

หากการปฏิเสธนั้นเป็นไปตามลักษณะของการรังแกนั้นมีความจำเป็นต้องรายงานต่อเจ้าหน้าที่ของโรงเรียน หากมาตรการเหล่านี้ไม่ได้ถูกนำไปใช้โดยผู้ที่รับผิดชอบจะเป็นการดีกว่าที่จะออกจากโรงเรียน / สถาบันและหามาตรการอื่นที่ไม่ยอมรับ

หากการปฏิเสธเกิดขึ้นในที่ทำงานก็จำเป็นต้องรายงานให้ผู้ที่รับผิดชอบทราบด้วย นอกจากนี้คุณยังสามารถรายงานต่อเจ้าหน้าที่ของรัฐ ในบางกรณีหากไม่เห็นการปรับปรุงมีความเป็นไปได้ที่จะออกจากงานและไปที่ บริษัท ที่มีสภาพแวดล้อมการทำงานที่ดี

หากการปฏิเสธคือการเพิกเฉยและคนที่ปฏิเสธไม่แสดงความรุนแรงก็ไม่สามารถทำได้ แต่ละกลุ่มหรือบุคคลมีสิทธิ์ที่จะเกี่ยวข้องกับใครก็ตามที่พวกเขาต้องการคุณไม่สามารถบังคับให้ทุกคนที่เกี่ยวข้องกับเรา ในกรณีเหล่านี้จะเป็นการดีกว่าถ้ามองหากลุ่มเพื่อนที่มีรสนิยมคล้ายกัน

ไม่ว่าในกรณีใด ๆ คนที่ถูกปฏิเสธไม่มีความผิดใด ๆ ที่คนอื่นปฏิเสธพวกเขา กลุ่มที่มีสุขภาพดีประกอบด้วยคนที่เข้ากับคนง่ายการศึกษาและมีน้ำใจมีแนวโน้มที่จะเคารพคนอื่น

วิธีการสูญเสียความกลัวของการถูกปฏิเสธ?

เปลี่ยนความหมายของการปฏิเสธ

ตัวละครอย่าง JK Rowling หรือ Walt Disney ก็ถูกปฏิเสธหลายครั้งเช่นกัน

อย่างไรก็ตามพวกเขาไม่ได้หยุดความเพียรและในที่สุดพวกเขาก็บรรลุความฝัน

ถ้าคุณหยุดคิดถึงการถูกปฏิเสธว่าเป็นสิ่งที่ไม่ดีล่ะ

เริ่มคิดว่าหากพวกเขาปฏิเสธคุณคุณกำลังทำอะไรเพื่อชีวิตของคุณ:

คุณได้ใกล้ชิดกับสิ่งที่คุณต้องการมากขึ้น
คุณทำสิ่งที่แตกต่าง
คุณพยายามที่จะบรรลุสิ่งที่คุณต้องการ

นอกจากนี้ให้ใช้การปฏิเสธเป็นโอกาสในการเรียนรู้และปรับปรุง:

หากคุณถูกปฏิเสธในการสัมภาษณ์งานให้เรียนรู้จากความผิดพลาด
หากคุณปฏิเสธคนที่คุณชอบให้เรียนรู้สิ่งที่คุณทำผิด
หากลูกค้าปฏิเสธคุณเรียนรู้วิธีการบริการที่ดีขึ้น

มองหาการปฏิเสธ

ในด้านจิตวิทยาการทำให้เกิดความเคยชินเป็นปรากฏการณ์ทางจิตวิทยาที่การตอบสนองจะลดลงหลังจากมีการกระตุ้นหลายครั้ง

ในกรณีนี้การกระตุ้นคือการเปิดเผยตัวเองให้ปฏิเสธและการตอบสนองต่อความรู้สึกที่ไม่ดีหรือรู้สึกปฏิเสธ

ยิ่งคุณถูกปฏิเสธมากเท่าไหร่ก็ยิ่งส่งผลต่อคุณน้อยลงเท่านั้น

คุณอาจมีแนวโน้มมากกว่าคนอื่นที่รู้สึกไม่ดีหลังจากถูกปฏิเสธ

จากนั้นคุณจะต้องทำงานให้มากขึ้น

ในตอนแรกคุณอาจรู้สึกอ่อนเพลียทางอารมณ์หรือสิ้นเปลืองพลังงานมากกว่าแม้ว่าจะเป็นเรื่องปกติเพราะคุณจะพยายามเปลี่ยนแนวโน้มพฤติกรรมของคุณ

อย่ามองหาการอนุมัติ

หยุดมองหาการอนุมัติของผู้อื่นสำหรับทุกสิ่งที่คุณทำและความคิดเห็นของคุณ

ทำโดยไม่คิดว่าคุณจะได้รับการอนุมัติหรือไม่ ในความเป็นจริงยิ่งคุณขออนุมัติน้อยเท่าไหร่คุณก็ยิ่งได้รับการอนุมัติมากขึ้นเท่านั้น

ไม่ว่าในกรณีใดจงใช้ชีวิตเพื่อที่คุณจะได้รับการยอมรับจากตัวเองเท่านั้น

คุณไม่สามารถมีคุณภาพชีวิตที่ดีหากคุณใช้ชีวิตเพื่อเอาใจผู้อื่น

ระวังสิ่งที่คุณคิด

หากคุณคิดว่าพวกเขาปฏิเสธคุณเนื่องจากข้อบกพร่องส่วนบุคคลความนับถือตนเองของคุณจะมีแนวโน้มที่จะสืบเชื้อสายมา (หากข้อบกพร่องส่วนตัวนั้นส่งผลต่อคุณ)

อย่างไรก็ตามการปฏิเสธส่วนใหญ่ไม่ได้ขึ้นอยู่กับสิ่งที่เป็นเรื่องส่วนตัว แต่เป็นเรื่องที่เกิดจากกฎเกณฑ์ทางสังคมหรือการป้องกันตัวเอง:

หากคุณทำบางสิ่งที่อยู่นอกกฏทางสังคมแม้ว่าคุณจะไม่พลาดกฎหมายใด ๆ ก็ตามจะมีคนมากมายที่ปฏิเสธคุณ
หากบางคนหรือกลุ่มอิจฉาคุณก็จะมีแนวโน้มที่จะปฏิเสธคุณ

คิดว่าการปฏิเสธนั้นไม่ใช่เรื่องส่วนตัว แต่เป็นแนวโน้มพฤติกรรม อย่าใช้มันเป็นการส่วนตัว

ปล่อยให้เป็นภาระของการปฏิเสธผู้อื่นไม่ใช่คุณ

ดูการปฏิเสธด้วยอารมณ์ขัน

ไม่ว่าคุณจะอยู่ในสถานการณ์ใดคุณสามารถดูด้วยแว่นตาอารมณ์ขัน

สิ่งนี้จะทำให้การปฏิเสธไม่ส่งผลกระทบอะไรเลย

หากคุณพูดคุยกับใครบางคนและพวกเขาปฏิเสธคุณพูดอะไรตลก ๆ หัวเราะเกี่ยวกับการไร้ความสามารถในการเข้าสังคมหรือเกี่ยวกับสถานการณ์ของตัวเอง

ถ้าคุณให้การพูดและคุณผิวปากหัวเราะให้กล้า

สร้างความนับถือตนเองของคุณ

หากคุณปฏิบัติตามข้างต้นคุณจะเอาชนะความกลัวที่พวกเขาจะปฏิเสธคุณทีละเล็กทีละน้อยและในที่สุดพวกเขาจะไม่ให้ความกลัวแก่คุณ

อย่างไรก็ตามมีการปฏิเสธที่เป็นเรื่องปกติที่ได้รับบาดเจ็บ ของคนที่รัก

ในกรณีเหล่านี้เป็นเรื่องปกติที่คุณจะรู้สึกแย่แม้ว่าคุณจะมีความนับถือตนเองสูง แต่ก็จะไม่ส่งผลกระทบกับคุณมากนัก

หากการเห็นคุณค่าในตนเองของคุณนั้นแข็งแรงคุณจะรู้สึกถึงการปฏิเสธคนที่คุณรักเหมือนการเย้ยหยันแม้ว่ามันจะไม่ส่งผลกระทบต่ออารมณ์ของคุณมากเกินไปและคุณจะเดินหน้าต่อไป