สิ่งที่ต้องหลีกเลี่ยงสิ่งที่แนบมา: ลักษณะในเด็กและผู้ใหญ่การพัฒนาคุณมีการรักษา?

สิ่งที่แนบหลีกเลี่ยง เป็นหนึ่งในสี่ประเภทของสิ่งที่แนบมาอธิบายโดย John Bowlby และ Mary Ainsworth มันเป็นรูปแบบของความสัมพันธ์ที่เกิดขึ้นในช่วงปีแรกของชีวิตของบุคคลและที่ได้รับการดูแลโดยทั่วไปแม้ในช่วงวัยผู้ใหญ่ ประมาณว่าประมาณ 10% ของประชากรมีความสัมพันธ์แบบนี้

สิ่งที่แนบมาอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้มีความสามารถในการแสดงความรู้สึกเช่นเดียวกับการขาดความเข้าใจในหลาย ๆ กรณี คนที่มีรูปแบบเชิงสัมพันธ์นี้มีปัญหามากมายในการสร้างความสัมพันธ์ที่มีความหมายกับผู้อื่น นอกจากนี้พวกเขามักให้ความสำคัญกับความเป็นอิสระเหนือสิ่งอื่นใด

อย่างไรก็ตามการค้นหาความเป็นอิสระมักจะตอบสนองต่อการขาดความนับถือตนเองในส่วนของบุคคล ดังนั้นเขารู้สึกว่าเขาไม่คู่ควรกับความรักหรือความเสน่หาในส่วนที่เหลือและหลีกเลี่ยงการพึ่งพาคนอื่น โดยทั่วไปเขาเชื่อว่าเขาจะสามารถหลีกเลี่ยงความทุกข์ทรมานได้เมื่อคนอื่นทิ้งเขาหรือทำให้เขาผิดหวัง

สิ่งที่แนบมาแบบเลี่ยงได้เกิดขึ้นจากความสัมพันธ์ที่เฉพาะเจาะจงระหว่างเด็กกับผู้ดูแลหลักของเขาหรือเธอในช่วงสองปีแรกของชีวิต แต่การวิจัยแสดงให้เห็นว่ามันมีแนวโน้มที่จะยังคงอยู่ในช่วงหลายปี ถึงกระนั้นบางครั้งก็เป็นไปได้ที่จะเปลี่ยนด้วยความพยายามและความเพียรพอ

คุณสมบัติ

ทั้งเด็กและผู้ใหญ่คนที่มีรูปแบบไฟล์แนบที่หลีกเลี่ยงไม่สามารถเชื่อถือผู้อื่นได้ เนื่องจากประสบการณ์ในช่วงแรกของพวกเขาพวกเขาเชื่อว่าส่วนที่เหลือของบุคคลจะพยายามใช้ประโยชน์จากพวกเขา และพวกเขารู้สึกว่าการเปิดรับผู้อื่นเป็นหนทางที่รวดเร็วที่สุดในการทนทุกข์และความทุกข์ทางอารมณ์

ดังนั้นผู้ที่นำเสนอสไตล์การหลีกเลี่ยงมักจะให้ความสำคัญกับความเป็นอิสระเหนือสิ่งอื่นใด อย่างไรก็ตามสิ่งนี้อยู่ไกลจากการเป็นภาพสะท้อนของบุคลิกภาพที่มีสุขภาพดีมักจะซ่อนการขาดความนับถือตนเองที่สำคัญ ปัญหานี้ทำให้คนเหล่านี้เชื่อว่าพวกเขาไม่ได้มีค่าของความรักหรือการดูแล

คนที่มีไฟล์แนบหลีกเลี่ยงได้เรียนรู้ว่าการแสดงความต้องการหรือความรู้สึกของพวกเขาต่อผู้อื่นไม่ได้ผล

ดังนั้นพวกเขาจึงใกล้ชิดโดยตรงกับความเป็นไปได้ในการเชื่อมต่อกับผู้อื่นและมองหาวิธีอื่นในการได้รับสิ่งที่ต้องการ บ่อยครั้งสิ่งนี้ทำให้พวกเขาพัฒนาปัญหาและการเสพติดทุกชนิด

หลีกเลี่ยงสิ่งที่แนบมาในเด็ก

ผลที่ตามมาของการมีรูปแบบไฟล์แนบแบบหลีกเลี่ยงสามารถมองเห็นได้แม้ในเด็กเล็ก ๆ ก่อนอายุสองขวบเด็กที่พัฒนาวิธีการที่เกี่ยวข้องกับพฤติกรรมเช่น "ผู้ใหญ่ตัวน้อย" กลยุทธ์หลักของพวกเขาคือการไม่แสดงอารมณ์หรือความต้องการเมื่ออยู่กับคนอื่น

ยกตัวอย่างเช่นในการทดลองของไอน์สเวิร์ ธ เด็ก ๆ ที่มีสิ่งที่แนบมากับการหลีกเลี่ยงไม่สนใจเมื่อพ่อแม่ของพวกเขาย้ายออกไปจากพวกเขา; และพวกเขาไม่แสดงความดีใจเมื่อพวกเขากลับมา

นอกจากนี้พวกเขามักจะเข้าสังคมกับคนแปลกหน้าเช่นเดียวกับผู้ดูแลของพวกเขาเองเป็นสิ่งที่ผิดปกติมากในรูปแบบการแนบอื่น ๆ

ในกรณีที่รุนแรงยิ่งกว่านั้นเด็ก ๆ ก็หลีกเลี่ยงการติดต่อกับพ่อแม่แม้ว่าพวกเขาจะทำได้โดยไม่แสดงความโกรธหรืออารมณ์เชิงลบอื่น ๆ อย่างไรก็ตามเมื่อทำการตรวจวัดสภาพภายในอย่างมีวัตถุประสงค์ก็พบว่าเด็ก ๆ รู้สึกอึดอัด

ยกตัวอย่างเช่นอัตราการเต้นของหัวใจและค่าการนำไฟฟ้าของผิวของเขาสูงกว่าปกติมากทั้งเมื่อผู้ดูแลของเขาออกไปและเมื่อพวกเขากลับมา

ปัจจัยทั้งสองนี้เป็นอาการที่เด็ก ๆ รู้สึกแย่ แต่พวกเขาก็ซ่อนอารมณ์เพื่อหลีกเลี่ยงผลกระทบด้านลบจากผู้ปกครอง

หลีกเลี่ยงสิ่งที่แนบมาในผู้ใหญ่

คนที่มีรูปแบบการหลีกเลี่ยงสิ่งที่แนบมาในช่วงวัยเด็กของพวกเขามีแนวโน้มที่จะรักษามันตลอดชีวิตผู้ใหญ่ของพวกเขาเช่นกัน เนื่องจากพวกเขาเรียนรู้วิธีที่จะตัดการเชื่อมต่อจากความต้องการของตนเองและลดความสำคัญของอารมณ์ของพวกเขาพวกเขามักจะหลีกเลี่ยงการสร้างความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดกับใคร

ต่อไปเราจะเห็นผลลัพธ์ที่สำคัญที่สุดของสไตล์การหลีกเลี่ยงในชีวิตผู้ใหญ่

ตนเอง - ความภาคภูมิใจ

ดังที่เราได้เห็นแล้วรูปแบบการหลีกเลี่ยงนั้นเกิดขึ้นเมื่อความต้องการของเด็กไม่ได้รับการดูแลจากผู้ดูแลหลัก

ดังนั้นเด็กจึงเชื่อว่าความรู้สึกของเขาไม่สำคัญ เป็นผลให้มีแนวโน้มที่จะปราบปรามพวกเขาและหาวิธีที่จะได้รับสิ่งที่พวกเขาต้องการโดยไม่ต้องขึ้นอยู่กับคนอื่น

ในช่วงชีวิตของผู้ใหญ่ความเชื่อเหล่านี้ยังคงอยู่ ผลกระทบที่พบบ่อยที่สุดคือแนวโน้มของคนเหล่านี้ที่จะมองว่าตัวเองเหนือกว่าคนอื่นและมีทัศนคติเชิงลบและเหยียดหยามต่อคนอื่น ๆ

อย่างไรก็ตามการเห็นคุณค่าในตนเองที่สูงนี้มักจะซ่อนความรู้สึกของผู้ด้อยโอกาสและความอ่อนแอ

ดังนั้นคนที่มีสิ่งที่แนบที่หลีกเลี่ยงได้ตอบสนองโดยเฉพาะอย่างยิ่งไม่ดีต่อการวิจารณ์การปฏิเสธและสถานการณ์ที่คล้ายกัน โดยทั่วไปแล้วพวกเขาพัฒนารูปแบบบุคลิกภาพหลงตัวเองเล็กน้อยซึ่งใช้ในการซ่อนความนับถือตนเองต่ำ

ความสัมพันธ์ใกล้ชิด

ความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดมักเป็นแหล่งที่มาของปัญหาสำหรับผู้ที่มีรูปแบบไฟล์แนบที่เลี่ยงไม่ได้ ในอีกด้านหนึ่งพวกเขารู้สึกว่าจำเป็นต้องเชื่อมต่อกับบุคคลอื่นและสร้างความสัมพันธ์ใกล้ชิด อย่างไรก็ตามในเวลาเดียวกันพวกเขาเชื่อว่าการทำเช่นนั้นจะทำให้เกิดความทุกข์ในระยะยาวเท่านั้น

ด้วยเหตุนี้บุคคลเหล่านี้จึงไม่แสดงตนอย่างสมบูรณ์เหมือนเมื่ออยู่ในความสัมพันธ์ที่โรแมนติก ในทางตรงกันข้ามพวกเขาจะพยายามควบคุมสถานการณ์โดยพยายามมีพลังมากกว่าคู่ของพวกเขาในการโต้ตอบ

บ่อยครั้งที่คนที่มีการหลีกเลี่ยงสิ่งที่แนบมาต้องการที่จะรักษาความสัมพันธ์ทางเพศอย่างหมดจดเพราะพวกเขาไม่ได้บังคับให้พวกเขามีความเสี่ยงทางอารมณ์

ในที่สุดเมื่อพวกเขากลายเป็นสายสัมพันธ์ที่แสนโรแมนติคพวกเขารู้สึกว่าง่ายมากและโทษเพื่อนของพวกเขาเพราะขอมากเกินไปหรือพยายามควบคุมพวกเขามากเกินไป

เนื่องจากปัญหาของตนเองบุคคลเหล่านี้มีปัญหามากมายที่จะทำให้ตัวเองอยู่ในสถานที่ของคู่ของพวกเขา เป็นผลให้พวกเขามักทำในวิธีที่อาจดูโหดร้ายหรือไม่เห็นอกเห็นใจและมุ่งเน้นไปที่การตอบสนองความต้องการของตนเองเป็นหลัก

แตก

โดยทั่วไปแล้วหนึ่งในความกลัวที่ใหญ่ที่สุดของคนที่มีสิ่งที่แนบมาหลีกเลี่ยงคือการถูกปฏิเสธโดยคนที่พวกเขาสนใจ ด้วยเหตุนี้การแตกสลายของความสัมพันธ์ที่โรแมนติกจึงเป็นหนึ่งในสถานการณ์ที่เจ็บปวดที่สุดสำหรับบุคคลเหล่านี้และเป็นหนึ่งในความพยายามส่วนใหญ่ที่จะหลีกเลี่ยง

เพื่อให้บรรลุเป้าหมายนี้ผู้คนที่มีสไตล์เชิงสัมพันธ์นี้จะต้องย้ายออกจากคู่ของพวกเขาเมื่อพวกเขาตรวจพบว่าพวกเขาสูญเสียความสนใจในตัวพวกเขา อย่างไรก็ตามเนื่องจากพวกเขามักจะมองหาสัญญาณของการปฏิเสธมันเป็นเรื่องธรรมดามากสำหรับพวกเขาที่จะก่อวินาศกรรมความสัมพันธ์ที่โรแมนติกของพวกเขาโดยไม่ตระหนักถึงมัน

ดังนั้นบ่อยครั้งที่บุคคลเหล่านี้จะทำตัวไม่แยแสต่อคู่ของพวกเขาอย่างน้อยที่สุดอาการของปัญหาในขณะที่ความสัมพันธ์ที่ผ่านมาในอุดมคติ

บ่อยครั้งที่พวกเขาตัดสินใจที่จะเลิกกับคนอื่น แต่พวกเขาเสียใจเมื่อพวกเขาอยู่คนเดียวและกลับไปที่การโต้ตอบอีกครั้งทำให้เกิดความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ

เมื่อความสัมพันธ์ของพวกเขาสิ้นสุดจริง ๆ คนเหล่านี้ไม่ขอการสนับสนุนจากผู้อื่น แต่ซ่อนอารมณ์ของตัวเองบ่อยครั้งแม้แต่ตัวเขาเอง ด้วยเหตุนี้พวกเขาจึงไม่สามารถดำเนินการความเศร้าโศกได้เพียงพอและโดยทั่วไปประสบปัญหาระยะยาวทุกประเภท

การพัฒนาสิ่งที่แนบมาหลีกเลี่ยง

ผู้ปกครองของเด็กที่มีรูปแบบไฟล์แนบที่หลีกเลี่ยงไม่ได้มีอารมณ์ที่จะจัดการกับพวกเขา ดังนั้นพวกเขาจะไม่ตอบสนองต่อความพยายามของคุณที่จะได้รับความสนใจของคุณและไม่สามารถจัดการกับความต้องการของคุณได้อย่างถูกต้อง ในหลายกรณีพวกเขาสามารถปฏิเสธพวกเขาเมื่อพวกเขาแสดงสัญญาณของความอ่อนแอเช่นถ้าพวกเขาร้องไห้

ในการตอบสนองต่อสถานการณ์เช่นนี้เด็กที่มีสิ่งที่แนบมาหลีกเลี่ยงเรียนรู้ตั้งแต่อายุยังน้อยที่จะระงับความปรารถนาตามธรรมชาติของพวกเขาที่จะไปกับพ่อแม่ของพวกเขาเมื่อพวกเขากลัว, เศร้าหรืออารมณ์เสีย ในไม่ช้าพวกเขาก็พยายามเชื่อมโยงกับคนอื่น ๆ ด้วยการปฏิเสธความเจ็บปวดหรือการลงโทษ

นอกจากนี้พวกเขายังค้นพบว่าด้วยการซ่อนอารมณ์ของพวกเขาอย่างน้อยพวกเขาสามารถตอบสนองความต้องการขั้นพื้นฐานอย่างใดอย่างหนึ่งของพวกเขา: อยู่ใกล้ร่างกายกับพ่อแม่ของพวกเขา

ด้วยเหตุนี้พวกเขามักหลีกเลี่ยงการแสดงความรู้สึก และมักจะพัฒนากลไกการป้องกันที่ป้องกันไม่ให้พวกเขารู้ตัว

ในขณะที่เด็กเหล่านี้หลายคนเรียนรู้ที่จะดูแลตนเองตั้งแต่อายุยังน้อย โดยทั่วไปพวกเขาพัฒนาความเชื่อที่ว่าพวกเขาสามารถทำทุกอย่างได้โดยไม่ต้องพึ่งพาคนอื่น และเป็นผลให้ความคิดในการสร้างการเชื่อมต่อกับคนอื่นโดยทั่วไปดูเหมือนจะไม่น่าสนใจมากสำหรับพวกเขา

คุณมีการรักษาไหม

การตรวจสอบที่หลากหลายได้ตรวจสอบแล้วว่าในกรณีส่วนใหญ่ผู้คนที่เรารักษาไว้ตลอดชีวิตของเรามีรูปแบบของสิ่งที่แนบมาที่เราได้รับจากเด็ก ๆ

อย่างไรก็ตามเป็นที่ทราบกันว่าด้วยความพยายามและแผนการดำเนินการที่เหมาะสมเป็นไปได้ที่จะทำให้การหลีกเลี่ยงสิ่งที่แนบมาเป็นสิ่งที่ปลอดภัยยิ่งขึ้น

โดยทั่วไปแล้วการพิจารณาว่ามีสองวิธีในการบรรลุเป้าหมาย: โดยผ่านการบำบัดทางจิตวิทยาหรือโดยการรักษาความสัมพันธ์กับคนที่มีความปลอดภัยอยู่แล้ว อย่างไรก็ตามกระบวนการทั้งสองต้องใช้เวลาและมักจะเป็นความท้าทายที่สำคัญมาก

ในทางกลับกันก็เป็นไปได้ที่จะสร้างลิงค์เชื่อมต่อที่ปลอดภัยโดยใช้กลยุทธ์การพัฒนาส่วนบุคคล ไม่ว่าในกรณีใดการเปลี่ยนรูปแบบการหลีกเลี่ยงเพื่อให้ได้ความสัมพันธ์ที่น่าพอใจมากขึ้นนั้นเป็นกระบวนการที่แม้ว่าจะมีความซับซ้อนมาก