อาการซึมเศร้าในที่ทำงาน: อาการสาเหตุและการรักษา

ภาวะซึมเศร้าในที่ทำงาน เป็นความรู้สึกเศร้าอย่างท้อใจอย่างต่อเนื่องและการขาดพลังงานและแรงจูงใจทั่วไปที่เกี่ยวข้องกับการทำงาน ในกรณีที่ร้ายแรงอาจมีลาป่วยเนื่องจากภาวะซึมเศร้าและเกิดจากปัจจัยส่วนบุคคล (เช่นจะผ่านการต่อสู้) หรือจากปัจจัยของ บริษัท (ตัวอย่างเช่นการล่วงละเมิดในที่ทำงาน) ความรู้สึกของความเศร้าไม่ได้หายไปเมื่อเวลาผ่านไปและมีสัดส่วนในความรุนแรงและระยะเวลา

ร้อยละที่สำคัญของประชากรทนทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้าในบางจุดในชีวิตของพวกเขา มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องรู้วิธีการระบุสถานการณ์ผ่านอาการของมันกำหนดสิ่งที่สาเหตุของมันอาจจะและดำเนินการตามแผนปฏิบัติการของการแก้ปัญหาที่เป็นไปได้ที่จะยุติสถานการณ์ภาวะซึมเศร้าของบุคคล

เนื่องจากผู้คนอุทิศเวลาส่วนใหญ่ให้กับงานของเรามีหลายครั้งที่ความหดหู่สามารถเชื่อมโยงกับบางสถานการณ์ที่เกี่ยวข้องกับงานได้

กรณีเหล่านี้จะต้องเข้าร่วมเป็นพิเศษโดยหัวหน้าของแต่ละ บริษัท หรือองค์กร; เนื่องจากนอกจากจะส่งผลกระทบต่อความเป็นอยู่ที่ดีของคนบางคนที่ทำงานร่วมกันมันอาจส่งผลกระทบต่องานที่ทำและดังนั้นจึงส่งผลกระทบต่อ บริษัท

ด้วยเหตุผลเหล่านี้ทั้งในชีวิตส่วนตัวและในที่ทำงานจึงจำเป็นต้องรู้วิธีระบุตัวบุคคลหรือเพื่อนร่วมงานที่อาจทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้าที่เกี่ยวข้องกับการทำงาน สำหรับสิ่งนี้สิ่งสำคัญคือการรู้อาการของพวกเขา

อาการของภาวะซึมเศร้าอาชีว

นี่คือ อาการ บางอย่างที่คุณสามารถระบุภาวะซึมเศร้าในที่ทำงาน:

• รู้สึกเศร้าอย่างต่อเนื่อง
• ความวิตกกังวลโดยไม่มีเหตุผลที่ชัดเจน
• การลดตำแหน่งงาน
• ความรู้สึกข้างต้นไม่เปลี่ยนแปลงโดยไม่คำนึงถึงสถานการณ์
• อ่อนเพลียเรื้อรังอ่อนเพลียคงที่
• การลดน้ำหนักอย่างมีนัยสำคัญในเวลาอันสั้น
• ระคายเคืองอย่างง่ายดายกับเพื่อนของคุณ
• ความเข้มข้นต่ำ
• เพิ่มเวลาปกติในการทำหน้าที่ของมัน
• เพิ่มขึ้นโดยไม่มีสาเหตุที่ชัดเจนความผิดพลาดที่คุณทำในที่ทำงาน
• การเข้าร่วมประชุมขาดเป็นประจำเนื่องจากความรู้สึกไม่สบายหรือเจ็บป่วย

ในกรณีของภาวะซึมเศร้าในการทำงานนอกเหนือจากตัวเองเพื่อนร่วมงานที่ใกล้ที่สุดและผู้รับผิดชอบโดยตรงสำหรับผู้ได้รับผลกระทบมีบทบาทสำคัญมากในการ วินิจฉัยโรค เดียวกัน

ตามที่ระบุไว้ข้างต้นเนื่องจากมีชั่วโมงจำนวนมากที่ผู้คนอุทิศให้กับงานของเรามันอยู่ในบริบทนี้ที่ภาวะซึมเศร้าของการทำงานจะสะท้อนให้เห็นในพฤติกรรมประจำวันของบุคคลที่เป็นปัญหา

ในกรณีเหล่านี้มักจะไม่พบว่าตัวเองอยู่ในสภาพจิตใจหรือด้วยความสนใจที่จำเป็นเพื่อสะท้อนให้เห็นถึงสภาพของเขาและตระหนักถึงสิ่งที่เกิดขึ้นกับเขา

ด้วยเหตุนี้คุณไม่ควรใส่ใจกับอาการของตัวเองเท่านั้น แต่ต้องใส่ใจกับเพื่อนร่วมงานด้วยเพราะคุณสามารถช่วยวินิจฉัยอาการเหล่านี้ได้

เมื่อมีการระบุสถานการณ์แล้วขั้นตอนพื้นฐานต่อไปคือการกำหนดสิ่งที่อาจเป็นสาเหตุของมันโดยมีจุดประสงค์ในการแก้ไขและดำเนินการกับมัน ขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคลมีหลายสาเหตุที่อาจทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าในงานของคุณหรือเพื่อนร่วมงานของคุณ

สาเหตุ

เพื่ออำนวยความสะดวกในการระบุตัวตนต่อไปนี้เป็น สาเหตุที่ พบบ่อยที่สุดของสถานการณ์นี้:

• เหตุการณ์ที่สำคัญและเครียดมากสำหรับบุคคลนั้น
• โครงการงานที่คนงานไม่สามารถหรือไม่สามารถควบคุมได้
• ความอ่อนแอในการบรรลุผลหรือในงานที่ทำ
• สภาพการทำงานที่เครียด
• ความขัดแย้งหรือปัญหากับเพื่อนร่วมงานหรือผู้จัดการ
• หนี้สินแรงงานไม่ได้สัดส่วนกับตำแหน่งที่จัดขึ้น
• ขาดการจดจำงานที่ทำ

เมื่อระบุสาเหตุที่อาจทำให้คุณเป็นหนึ่งในเพื่อนร่วมงานของคุณหรือหนึ่งในผู้ทำงานร่วมกันของ บริษัท ของคุณซึมเศร้าก็ถึงเวลาที่จะต้องพิจารณาสิ่งที่เป็นทางออกที่เป็นไปได้และสร้างแผนปฏิบัติการ

การรักษา

มีเทคนิคกิจกรรมหรือกลยุทธ์ที่แตกต่างกันซึ่งดำเนินการอย่างถูกต้องสามารถลดหรือกำจัดอาการซึมเศร้าจากการประกอบอาชีพได้

วิธีแก้ปัญหาเหล่านี้ต้องปรับให้เข้ากับแต่ละกรณีและวิธีที่คุณใช้จะขึ้นอยู่กับว่าคุณเป็นคนที่ป่วยเป็นโรคไข้เลือดออกหรือไม่นั้นเป็นหนึ่งในเพื่อนร่วมงานของคุณหรือเป็นหนึ่งในคนที่ร่วมมือกันใน บริษัท ทีมหรือองค์กรของคุณ

อย่างไรก็ตามต่อไปนี้เป็นชุดของ การแก้ปัญหา และการกระทำทั่วไปที่สามารถเป็นประโยชน์ในกรณีของภาวะซึมเศร้าการประกอบอาชีพ:

การรับรู้ของคนงานเพื่อสนับสนุนการวินิจฉัยก่อน

ความตระหนักและความรู้สึกไวของคนงานเกี่ยวกับความเจ็บป่วยที่เกี่ยวข้องกับการทำงานหรืออุบัติเหตุในการทำงานที่พวกเขาอาจประสบในวันทำงานของพวกเขาเป็นสิ่งสำคัญที่จะหลีกเลี่ยงลดและตรวจสอบกรณีที่เป็นไปได้ของความเจ็บป่วยประเภทนี้

ทั้งในการดูแลความเป็นอยู่ที่ดีของคุณเองและเพื่อตรวจสอบผลกระทบที่อาจเกิดขึ้นกับเพื่อนร่วมงานของคุณทีมงานหรือพนักงานของคุณคุณจะต้องได้รับแจ้งว่าสภาพสุขภาพหรืออุบัติเหตุที่พบบ่อยที่สุดในภาคการทำงานของคุณคืออะไร สาเหตุและอาการที่เกี่ยวข้องและผ่านการดำเนินการใดที่สามารถแก้ไขปัญหาได้

ในกรณีที่เกิดภาวะซึมเศร้าการประกอบอาชีพการวินิจฉัยสถานการณ์ก่อนกำหนดเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อให้สภาพไม่เป็นปัญหาใหญ่และง่ายต่อการฟื้นฟูสภาพปกติของสุขภาพของผู้ได้รับผลกระทบ

พูดตามธรรมชาติ

หากคุณตรวจพบว่าคุณอาจทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้าจากการทำงานให้พูดคุยและแบ่งปันกับเพื่อนร่วมงานเมื่อคุณรู้สึกว่าเตรียมพร้อม

อย่าปล่อยให้เวลาผ่านไปมากนักเพราะคุณตรวจพบอาการของคุณ เนื่องจากยิ่งคุณทำเร็วเท่าไหร่คุณก็จะยิ่งได้รับผลประโยชน์เร็วขึ้นเท่านั้น แขนตัวเองด้วยความกล้าหาญและแบ่งปัน

การกระทำที่เรียบง่ายของการใช้คำพูดและการตั้งชื่อและความรู้สึกต่อสถานการณ์และความรู้สึกของคุณจะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น การแบ่งปันและการพูดคุยเกี่ยวกับมันช่วยลดความไม่แน่นอนที่คุณสามารถสร้างเกี่ยวกับความเป็นจริงของคุณส่งเสริมความสามารถในการเอาชนะมันได้ตามปกติ

ในทางกลับกันความจริงที่ว่าเพื่อนร่วมงานของคุณตระหนักถึงความรู้สึกของคุณจะทำให้พวกเขาตระหนักถึงเรื่องนี้และต้องการให้ความช่วยเหลือและสนับสนุนทั้งหมดที่อยู่ในอำนาจของพวกเขาเพื่อให้คุณสามารถกู้คืนความเป็นอยู่ที่ดีได้โดยเร็วที่สุด

รักษากรณีที่เป็นความลับใน บริษัท

มันเป็นพื้นฐานในการรักษากรณีที่มีการรักษาความลับที่เหมาะสมเพื่อไม่ให้ซ้ำเติมสถานการณ์

แม้ว่าข้อเท็จจริงของการใช้คำพูดและการพูดคุยเกี่ยวกับภาวะซึมเศร้าในการทำงานตามธรรมชาติสามารถเป็นประโยชน์ต่อการรักษาหากผู้ได้รับผลกระทบไม่ได้ตัดสินใจที่จะแบ่งปันกับเพื่อนร่วมงานของพวกเขาไม่มีใครใน บริษัท สามารถรับเรื่องนี้ได้ การตัดสิน

บุคคลที่รู้สถานการณ์สามารถให้การสนับสนุน แต่ไม่เปิดเผยเงื่อนไขแก่เพื่อนร่วมชั้นคนอื่น ๆ แม้ว่าเขาคิดว่ามันเป็นสิ่งที่มีประโยชน์สำหรับคนงานที่มีภาวะซึมเศร้าในที่ทำงาน

อาจเกิดขึ้นได้ว่าแม้จะมีการตั้งใจช่วยคุณ แต่ก็เป็นแรงกดดันเพิ่มเติมสำหรับเขาและทำให้สถานการณ์แย่ลงหรือแย่ลง

การกลับมาทำงานอีกครั้งอย่างก้าวหน้าในการทำงาน

หากคุณประสบภาวะซึมเศร้าจากการประกอบอาชีพหรือหนึ่งในคนที่ทำงานร่วมกันใน บริษัท ของคุณเป็นทุกข์เป็นเรื่องปกติที่จะเกิดความสูญเสียชั่วคราวและสำหรับผู้ที่ต้องกลับไปทำงานเมื่อสุขภาพและสภาพจิตใจของพวกเขากลับมาอยู่ในสภาวะที่เหมาะสม

เมื่อมีคนทนทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้าในการทำงานอารมณ์แรงจูงใจอารมณ์ขันและสมาธิของพวกเขาไม่ได้อยู่ในสภาพการทำงาน ดังนั้นผลงานของพวกเขาจะไม่เป็นไปตามที่คาดหวังแม้จะมีความพยายามอย่างมากที่อาจมีส่วนร่วมในการปฏิบัติงานให้กับผู้ได้รับผลกระทบ

ในระหว่างการลาป่วยบุคคลนั้นจะได้รับเวลาที่จำเป็นในการฟื้นตัวจากสภาพร่างกายของเขาและฟื้นฟูสภาพร่างกายและจิตใจให้กลับมาทำงานอย่างเหมาะสม

ในกรณีที่เกิดภาวะซึมเศร้าแรงงานมักจะแนะนำให้บุคคลนั้นได้รับนิสัยและตารางการทำงานปกติอย่างต่อเนื่อง การกลับมาเร็วหรือเร็วเกินไปและถูกบังคับอาจมีผลกระทบด้านลบต่อสุขภาพของบุคคลทำให้เขากำเริบอีกครั้งในสภาพสำหรับโอกาส

บริการด้านสุขภาพสำหรับการดูแลด้านจิตวิทยาหรือการแพทย์

เมื่อคุณสงสัยว่าคุณอาจทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้าจากการประกอบอาชีพหรือใน บริษัท หรือองค์กรของคุณอาจให้กรณีที่มีสภาพสุขภาพที่เหมือนกันหรืออื่น ๆ คุณอาจจำเป็นต้องใช้ความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญในสาขานั้น

ขึ้นอยู่กับความรุนแรงหรือความรุนแรงของสภาพการแก้ปัญหานี้สามารถแตกหักเพื่อกู้คืนสถานะของสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ต้องการ ในกรณีเหล่านี้ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจะต้องรับผิดชอบในการตัดสินใจเกี่ยวกับการวินิจฉัยที่แท้จริงของผู้ได้รับผลกระทบสาเหตุของคดีและการรักษาที่แนะนำมากที่สุดสำหรับแต่ละสถานการณ์

การบำบัดทางจิตวิทยาสามารถมาพร้อมกับโซลูชั่นก่อนหน้านี้ในกรณีที่มืออาชีพยอมรับและแนะนำการใช้งานของพวกเขาเพื่อเพิ่มความเร็วในเส้นทางและสนับสนุนกระบวนการบำบัดเพื่อส่งกลับผู้ได้รับผลกระทบสู่สภาวะปกติของจิตใจ

ในกรณีของภาวะซึมเศร้าลึกหรือที่มีผลกระทบต่อบุคคลเป็นเวลานานเป็นไปได้ว่าการรักษาทางการแพทย์จะใช้เป็นอุปกรณ์ประกอบกับการบำบัดทางจิตวิทยา

การบำบัดทางจิตวิทยาและการแพทย์จะต้องจัดทำโดยผู้เชี่ยวชาญในสาขานี้

ในความเป็นจริงในหลาย ๆ บริษัท เนื่องจากขนาดและลักษณะของพวกเขามีแผนกที่ทุ่มเทให้กับการดูแลสุขภาพของคนงานโดยเฉพาะ แผนกเหล่านี้มีหน้าที่รับผิดชอบในการรับรู้และป้องกันโรคที่เกิดจากการทำงานและอุบัติเหตุในที่ทำงาน

ในกรณีอื่นแทนที่จะมีแผนกเป็นของตัวเอง บริษัท สามารถหันไปใช้ความร่วมมือกับองค์กรภายนอกที่แตกต่างกันซึ่งรับผิดชอบเรื่องนี้เช่นเดียวกัน

และกรณีใดบ้างที่คุณรู้ว่ามีระดับต่ำเนื่องจากภาวะซึมเศร้าในที่ทำงาน