การร้องเรียนมีผลกระทบที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ

การศึกษาล่าสุดได้ข้อสรุปว่าการ ร้องเรียนมีผลกระทบที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ ทั้งทางร่างกายและจิตใจ

มันได้รับการพิจารณาแล้วว่ามันเป็นสิ่งที่ติดต่อกันซึ่งอาจทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายรอบตัวเราแพร่กระจายผ่านวงกลมที่ใกล้ที่สุดของเรา

การบ่นสามารถทำให้สุขภาพของคุณแย่ลงได้

Steven Parton ผู้เขียนใน Psych Pedia ตีพิมพ์บทความที่เขายืนยันว่าการบ่นและการ "จู้จี้จุกจิก" มีผลกระทบเชิงลบหลายประการต่อสุขภาพ เขาอ้างว่าการฝึกฝนนี้อาจนำไปสู่ความตาย

จากนั้นฉันจะอธิบายทั้งสามแง่มุมซึ่งมีความสำคัญมากที่สุดเกี่ยวกับข้อเท็จจริงนี้

ไซแนปส์เป็นตัวกำหนดความคิดของคุณ

สมองทำงานอย่างต่อเนื่องหลายครั้ง - การเชื่อมต่อระหว่างสองเซลล์ประสาท - ทุกครั้งที่คุณมีความคิดไซแนปส์จะกระตุ้นสารเคมีที่สร้างสะพานซึ่งสัญญาณไฟฟ้าข้ามดังนั้นการขนส่งข้อมูล

เป็นผลให้การกระทำทำให้สมองของคุณได้รับการออกแบบใหม่จากความคิดเหล่านี้เปลี่ยนการก่อสร้างและมีอิทธิพลต่อตัวเอง ด้วยวิธีนี้ก็สามารถเห็นว่าโดยการบ่นตลอดเวลาที่เรากำลังปรับอากาศสมองของเราจะเป็นเชิงลบมากขึ้น กล่าวอีกนัยหนึ่งเรากำลังช่วยในการมองโลกในแง่ร้ายให้มากขึ้น

ผลกระทบต่อสุขภาพ

การที่ฉันได้พูดคุยเกี่ยวกับความอ่อนแอของระบบภูมิคุ้มกันทำให้ความดันโลหิตเพิ่มขึ้นและเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจหรือแม้กระทั่งโรคอ้วนหรือโรคเบาหวาน

นอกจากนี้ยังมีส่วนเกี่ยวข้องกับคอร์ติซอลซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ปรากฏในช่วงเวลาที่ตึงเครียดและเป็นลบมากที่สุด อ้างอิงจากสพาร์ตัน "รายการผลกระทบที่เป็นอันตรายไม่มีที่สิ้นสุด"

ไม่เพียง แต่การปฏิเสธของคุณเท่านั้นที่สามารถส่งผลกระทบต่อคุณ

อย่างที่คุณเห็นในหัวข้อของหัวข้อนอกจากทัศนคติของคุณเองคนรอบข้างคุณอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ “ เมื่อเราเห็นคนที่กำลังมีอารมณ์เช่นความเศร้าสมองของเราจะถูกทดสอบเพื่อลองจินตนาการว่าเกิดอะไรขึ้นกับคนอื่น” พาร์ตันกล่าว

โดยทั่วไปมันเป็นกลไกการเอาใจใส่ที่ปรากฏขึ้นโดยไม่รู้ตัว อย่างไรก็ตามเรื่องนี้มีวิธีที่จะรับมือกับมัน ความลับอยู่ในการปฏิบัติของการปฏิบัติในทางบวกเพื่อลดความเศร้า คำแนะนำจากผู้เขียนการศึกษาคือการห้อมล้อมตัวคุณเองกับคนที่มีความสุขที่จะ "ส่งสมองต่อความรัก"

สรุปแล้ว ...

ตัวเลือกนั้นง่ายเรียบง่ายหรือปฏิเสธ แม้ว่าจะมีหลายครั้งที่มันเป็นไปไม่ได้ที่จะแก้ไขปัญหาได้ในทางปฏิบัติคุณต้องมองไปที่ด้านที่ดีของสิ่งต่าง ๆ เสมอ สุขภาพของคุณและของคนรอบข้างคุณจะขอบคุณ

เกี่ยวกับความคิดประเภทนี้สตีเวนพาร์ตันสรุปโดยอธิบายว่า "ถ้าคุณใส่ใจกับความล้มเหลวก็ไม่มีเหตุผลว่าทำไมวันรุ่งขึ้นแย่ลง ทำสิ่งใหม่ ๆ ทุกวันการเรียนรู้บทเรียนของคุณและการเลือกทัศนคติเชิงบวกก่อนที่จะบ่นจะช่วยให้เรามีพลัง ยิ่งคุณฝึกฝนสิ่งนี้มากเท่าไหร่ก็จะยิ่งมีความสุขมาก เท่านั้น "