ความกลัวของผู้หญิง: ประเภทสาเหตุและวิธีการเอาชนะมัน

ความกลัวของผู้หญิง สามารถป้องกันไม่ให้มีความสัมพันธ์ส่วนตัวกับเพศตรงข้ามและพัฒนาครอบครัว สาเหตุอาจเป็น: การเห็นคุณค่าในตนเองต่ำประสบการณ์ที่ไม่ดีกับผู้หญิงขาดประสบการณ์หรือจำกัดความเชื่อ (เชื่อว่าผู้หญิงไม่ดี)

อย่างไรก็ตามมีข่าวดีสำหรับคุณ มีเทคนิคที่คุณสามารถสนับสนุนตัวเองเพื่อเอาชนะความกลัวนี้ต่อสู้กับความขี้อายของคุณและสูญเสียความกลัวของการเข้าหาผู้หญิงทีละน้อย

อาการและลักษณะ

ในกรณีส่วนใหญ่ผู้ชายที่ "กลัว" ของผู้หญิงสิ่งที่พวกเขามีในความเป็นจริงคือความประหม่ากลัวกลัวปฏิเสธความไม่มั่นคงและความนับถือตนเองต่ำ การไม่รู้ว่าจะพูดอะไรดีหรือทำอย่างไรจึงจะได้รับความสนใจทำให้เกิดความกังวล

คุณแค่ไม่รู้วิธีเข้าหาเธอหรือคุยกับเธอโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเป็นเรื่องเกี่ยวกับผู้หญิงที่คุณไม่รู้จักมากเช่นเพื่อนบ้านหรือเพื่อนร่วมงาน และให้เราคุยกันว่ามันเป็นคนแปลกหน้าอย่างสมบูรณ์หรือไม่

แน่นอนมันเกิดขึ้นมากกว่าหนึ่งครั้ง ไม่รู้ว่าจะพูดอะไรหรือต้องทำอะไรเพราะกลัวว่าจะถูกปฏิเสธ ในความเป็นจริงไม่มีใครชอบที่จะบอกว่าไม่มี

แต่สิ่งหนึ่งคือคุณต้องเสียค่าใช้จ่ายมากมายในการกระตุ้นให้คุณพูดคุยกับผู้หญิงที่คุณไม่รู้จักและคุณคิดอยู่เสมอว่าเธอจะปฏิเสธคุณและอีกสิ่งหนึ่งคือการมีความหวาดกลัวของผู้หญิง

Gynephobia หรือ gynecrophobia ถูกกำหนดให้เป็นความกลัวที่รุนแรงของผู้หญิงไม่มีเหตุผลและไม่ยุติธรรมและเป็นเวลานาน

ผู้ชายที่ทุกข์ทรมานจากความผิดปกตินี้จะรู้สึกวิตกกังวลหรือตื่นตระหนกเมื่อใคร่ครวญผู้หญิง พวกเขายังมีอาการทางกายภาพเช่นอิศวรหรือเหงื่อออกมากมายบนฝ่ามือของมือ

นอกจากนี้ยังมีตัวแปรของความหวาดกลัวนี้เรียกว่า v enustrofobia oc omplejo licea มันถูกเรียกในวิธีนี้ความหวาดกลัวของผู้หญิงที่สวย

สาเหตุ

สาเหตุส่วนใหญ่เชื่อมโยงกับด้านจิตวิทยา นอกจากนี้ยังมีความผิดปกติทางจิตเวชบางอย่างที่อาจรวมถึงความกลัวหรือการปฏิเสธของผู้หญิงในอาการของพวกเขา

สาเหตุหลักคือ:

ความนับถือตนเองต่ำ : ถือว่ามีค่าน้อยกว่าผู้หญิงที่ผู้ชายมีความสัมพันธ์ ซึ่งรวมถึงความกลัวที่จะถูกปฏิเสธมากเกินไป
การจำกัดความเชื่อ : การมีความเชื่อผิด ๆ เกี่ยวกับผู้หญิง ตัวอย่างเช่นเชื่อว่าทุกอย่างไม่ดี

ในบางกรณีผู้ชายบางคนที่มีอาการกลัวนี้มีความสัมพันธ์ที่ขัดแย้งกับผู้หญิงที่สำคัญในชีวิต

ประเภทของความสัมพันธ์กับผู้หญิงเหล่านี้ไม่จำเป็นต้องสอดคล้องกับแหล่งกำเนิดทางเพศ ยกตัวอย่างเช่นความสัมพันธ์ที่ไม่ดีกับแม่หรือยายของคุณอาจเป็นเหตุผลที่เพียงพอสำหรับบุคคลที่มีปัญหาเกี่ยวกับเพศหญิง

เมื่อแม่ไม่แสดงความรักต่อลูกชายของเธอเธอก็ยังปกป้องหรือแม้กระทั่งเมื่อมีการลงโทษทางร่างกายพวกเขาสามารถเป็นสถานการณ์ในอุดมคติสำหรับการพัฒนา phobias ประเภทนี้

ผู้ป่วยโอนความไม่ไว้วางใจและความประหม่าของเขาไปยังประเภททั้งหมด ความทุกข์ทรมานที่เขาประสบนั้นได้รับการกระตุ้นและกระตุ้นทุกครั้งที่เขามีผู้หญิงอยู่ใกล้ ๆ

6 ขั้นตอนในการเอาชนะความกลัวของผู้หญิง

ความหวาดกลัวของผู้หญิงเช่นเดียวกับโรคกลัวชนิดอื่นมีวิธีการรักษา อย่างไรก็ตามการรักษาเป็นกระบวนการที่ยาวนานและยากลำบากดังนั้นคุณต้องมีความอดทนเป็นอย่างมาก จากนั้นฉันจะนำเสนอเทคนิคหลักที่คุณสามารถใช้เพื่อรักษาความกลัวของผู้หญิง

หมายเหตุ: โปรดทราบว่าคุณจะต้องใช้เวลาในการปรับตัวให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลงและดูผลลัพธ์ หากคุณฝึกฝนหลังจากผ่านไปหนึ่งสัปดาห์คุณจะเห็นการเปลี่ยนแปลงและการเปลี่ยนแปลงที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นทุกเดือน ยิ่งการฝึกฝนมีความมั่นคงมากขึ้นเมื่อเวลาผ่านไปยิ่งมีการเปลี่ยนแปลงมากขึ้นเท่านั้น

เทคนิคการเปิดรับแสงแบบก้าวหน้า

มันประกอบด้วยประเภทของการรักษาที่คนที่เป็นโรคกลัวมีการสัมผัสกับการกระตุ้นที่ทำให้เกิดความกลัวอย่างมากของเขา แม้ว่าบางครั้งเทคนิคนี้จะใช้กับโค้ชหรือนักบำบัดคุณสามารถฝึกฝนด้วยตัวเองได้

นิทรรศการครั้งนี้จะทำค่อยๆ มันเริ่มต้นด้วยการสัมผัสที่ไม่รุนแรงและรวดเร็วซึ่งการกระตุ้นจะใช้เวลาไม่นาน

ตัวอย่างเช่น

สัปดาห์ที่ 1: ถามเวลาถึงผู้หญิงที่ไม่รู้จัก 5 คนต่อวัน
สัปดาห์ที่ 2: ถามเวลาและเริ่มการสนทนาสั้น ๆ
สัปดาห์ที่ 3: ถามเวลาและพยายามเริ่มการสนทนาที่ยาวนาน

นอกจากนี้ยังสามารถใช้เทคนิคอุทกภัย นั่นคือคุณเริ่มต้นการสนทนากับผู้หญิงที่ไม่รู้จัก แม้ว่าน้ำท่วมอาจใช้งานได้การได้รับสัมผัสทีละน้อยให้ผลลัพธ์ที่ดีกว่าและยังคงอยู่ในระยะยาว

เมื่อคุณมีความมั่นใจและมั่นใจนักบำบัดจะเพิ่มความเข้มข้นของการกระตุ้น (เปิดเผยให้คุณเห็นผู้หญิง) ในการเริ่มต้นเมื่อคุณต้องเข้าหาผู้หญิงคุณจะมีความรู้สึกกังวลและกลัว

แต่ทีละน้อยคุณจะได้เรียนรู้ที่จะควบคุมความกลัวนั้นเพราะไม่มีอันตรายใด ๆ ความกลัวที่ไม่มีเหตุผลจะหายไปทีละน้อยและคุณจะเอาชนะความกลัว

ด้วยเหตุนี้จึงเป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะต้องดำเนินการต่อไปแม้จะมีความวิตกกังวล ขอแนะนำให้เปิดรับแสงประมาณ 1 ชั่วโมง

ยืนยันถึงความสำเร็จของเทคนิคนี้นักจิตวิทยาSebastián Mera สรุปว่ามันเป็นเรื่องสำคัญยิ่งที่ผู้ที่ต้องเผชิญกับความอ่อนแอจะต้องเผชิญกับสถานการณ์ที่สร้างความหวาดกลัวและในทันที “ ยิ่งคุณหลีกเลี่ยงปัญหาได้มากเท่าไหร่ยิ่งยิ่งทำให้คุณใหญ่ขึ้น” ผู้เชี่ยวชาญกล่าว

ในกรณีเฉพาะของ gynecrophobia ในตอนแรกนักบำบัดจะมาพร้อมกับผู้ป่วย สถานการณ์ของการเผชิญหน้ากับผู้หญิงถูกสร้างขึ้นและมืออาชีพคือการสนับสนุนที่สำคัญสำหรับภาพของความกลัวและความปวดร้าวที่ผู้ป่วยมีประสบการณ์

นักจิตวิทยาเริ่มจากคนไข้คนเดียวตามลำดับในขณะที่เขาเริ่มควบคุมความกลัวของเขา

การเปลี่ยนแปลงของความคิดที่ไม่ลงตัวเชิงลบ

หนึ่งในปัญหาใหญ่ที่ phobias มีเมื่อมาถึงการรักษาของพวกเขาคือการกระตุ้นจะต้องไม่ปรากฏเพื่อกระตุ้นอาการ

สิ่งนี้หมายความว่าอย่างไร ยกตัวอย่างเช่นผู้ที่กลัวงูจะเริ่มรู้สึกกลัวและปวดร้าวเพียงแค่คิดถึงหนึ่งในนั้น ตัวอย่างเช่นหากเพื่อนของเขาเชิญเขาไปตั้งแคมป์แค่คิดว่างูสามารถเข้าสู่เต็นท์ของเขาทำให้เขากลัว

เมื่อความกลัวประเภทนี้ปรากฏขึ้นหนึ่งในเทคนิคที่จะเอาชนะพวกเขาได้คือการทำงานกับความคิดที่ไม่ลงตัวเชิงลบเหล่านี้เพื่อเปลี่ยนพวกเขาให้เป็นความคิดเชิงบวกและสมจริงมากขึ้น

อย่างไร? เมื่อความคิดประเภทนี้อยู่ในใจของคุณคุณควรพูดทันทีว่า: "STOP" วางสิ่งกีดขวางทางจิตเพื่อไม่ให้ความคิดเหล่านี้ดำเนินต่อไป

ในทางกลับกันแทนที่ความคิดเชิงลบด้วยความคิดเชิงบวก ตัวอย่างเช่นตามตัวอย่างของงูคุณสามารถคิดบางอย่างเช่น "ไม่มีงูจะเข้าไปในเต็นท์ของฉัน", "ฉันสามารถควบคุมสถานการณ์นี้", "ไม่มีอะไรเลวร้ายเกิดขึ้นกับฉัน" หรือ "ฉันสามารถจัดการกับความวิตกกังวลของฉันได้ ฉันจะให้ความมั่นใจ "

ในกรณีของผู้หญิงแทนที่จะคิดว่า "ฉันมั่นใจว่าคุณจะปฏิเสธฉัน" คุณอาจคิดว่า "ไม่มีเหตุผลที่ฉันจะล้มเหลว"

ความคิดที่ไม่มีเหตุผลอื่น ๆ ที่มีแนวโน้มที่จะมีผู้ชายผู้หญิงตื่นตระหนกเป็นประเภทต่อไปนี้:

ผู้หญิงทุกคนล้วน แต่ไม่ดี
ผู้หญิงทุกคนบ้า
ผู้หญิงทุกคนมีสำส่อน
ฉันไม่ชอบผู้หญิง

ความคิดเชิงบวกที่มากขึ้นและความช่วยเหลือในการเข้าถึงผู้หญิงอาจเป็น:

ผู้หญิงส่วนใหญ่นั้นดี
ลิ้มรสผู้หญิงบางคนและไม่ใช่คนอื่น ๆ
ผู้หญิงเกือบทั้งหมดมีความภักดี

เพิ่มความนับถือตนเอง

ตราบใดที่คุณมีภาพลักษณ์ที่ดีของตัวเองและแนวคิดที่ดีความเขินอายและความกลัวที่จะเข้าใกล้ผู้หญิงจะทำให้คุณอ่อนแอ ในความเป็นจริงโดยไม่ต้องมีความนับถือตนเองที่ดีมันเป็นเรื่องยากที่จะเข้าหาผู้หญิงให้คนเดียวดึงดูดเธอ

บทความในส่วนนี้จะช่วยคุณปรับปรุง

หากคุณรู้สึกมั่นใจในตัวเองคุณจะไม่สงสัยเลยว่ารูปร่างหน้าตาหรือบุคลิกภาพของคุณจะดึงดูดผู้หญิงและคุณจะไว้วางใจในความสามารถในการเริ่มการสนทนาและชอบสมาชิกเพศตรงข้ามมากขึ้น

พูดคุยกับผู้หญิงทุกคนรวมถึงผู้หญิงที่คุณไม่สนใจ

ง่ายมาก แต่มีประสิทธิภาพในเวลาเดียวกัน มันเป็นวิธีการ "ทำให้เข้าใจผิด" ผู้หญิงเป็นสิ่งที่ไม่สามารถบรรลุได้

เมื่อคุณโต้ตอบกับผู้หญิงที่ไม่สนใจคุณออกไปข้างนอกหรือเริ่มมีความสัมพันธ์คุณจะไม่มีแรงกดดันที่จะเอาชนะความกลัวของคุณ และในเวลาเดียวกันคุณสามารถรู้จักพวกเขาได้ดีขึ้น

อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือคุณต้องเข้าหาและพูดคุยกับคนที่ทำให้คุณวิตกกังวล จำไว้ว่าผู้หญิงอาจรู้สึกกลัวหรือวิตกกังวลที่จะคุยกับผู้ชายบางคน พวกเขายังเป็นคน!

เรียนรู้วิธีการสื่อสารที่ดีขึ้น

ในขณะที่ผู้หญิงทุกคนมีความแตกต่างกันแน่นอนมีลักษณะทั่วไปที่จะช่วยให้คุณเข้าใจพวกเขาดีขึ้น

ผู้หญิงส่วนใหญ่อยากให้คุณเริ่มต้นการสนทนาด้วยสิ่งที่นำความทรงจำที่ดีกลับมา คุณสามารถพูดคุยเกี่ยวกับวันหยุดพักผ่อนที่คุณมีหรือขอคำแนะนำเกี่ยวกับสิ่งที่จะให้กับหลานชายของคุณ

อย่างไรก็ตามหัวข้อการสนทนาที่ดีที่สุดคือ:

คนที่เธอสนใจ
สิ่งที่คุณสนใจทั้งคู่
ประสบการณ์หรือค่านิยมร่วมกัน

เคล็ดลับเหล่านี้ในการสื่อสารอย่างมั่นใจจะช่วยคุณ

เอาชนะความกลัวในการถูกปฏิเสธ

ใช้เวลาสักเล็กน้อยในสถานการณ์หากเด็กผู้หญิงไม่ยอมรับคำเชิญของคุณที่จะออกไป ลงจากแท่นไม่ใช่ผู้หญิงที่มีเสน่ห์เพียงคนเดียวในโลกและถ้าเธอตอบว่าไม่ก็จะมีผู้หญิงอีกคนที่จะตอบว่าใช่

คุณไม่ทราบว่าจะมีคนอื่นอีกกี่คนที่ปฏิเสธพวกเขาเช่นกันคุณอาจไม่ใช่คนเดียว นอกจากนี้ไม่ทุกคนต้องมีรสนิยมหรือความปรารถนาเดียวกัน

ที่นี่คุณต้องเข้าใจสิ่งนี้: คุณไม่สามารถเข้ากับผู้หญิงทุกคนได้ โดยปกติยิ่งคุณมีความคล้ายคลึงกันมากขึ้น (อายุ, ร่างกาย, ค่า, รสนิยม, ... ) ยิ่งคุณมีแนวโน้มที่จะดึงดูดมันมากขึ้น

เป็นเรื่องปกติที่จะถูกปฏิเสธในความเป็นจริงมันเป็นวิธีการทิ้งผู้หญิงที่ไม่เหมาะสมกับคุณ

เคล็ดลับอื่น ๆ ในการลดความกลัวของผู้หญิง: