เรียนรู้สิ่งที่ไร้ประโยชน์: ประวัติศาสตร์สิ่งที่ประกอบด้วยและตัวอย่าง

การไร้หนทางที่เรียนรู้ นั้นเป็นทั้งสภาวะของจิตใจและวิธีการปฏิบัติที่ปรากฏขึ้นเมื่อบุคคลต้องเผชิญกับการกระตุ้นเชิงลบซ้ำ ๆ ซึ่งเขาไม่สามารถหลบหนีได้ มันมักจะเกี่ยวข้องกับความเจ็บป่วยทางจิตเช่นภาวะซึมเศร้าหรือความวิตกกังวล

หลังจากประสบการณ์ที่เจ็บปวดหรือไม่พึงประสงค์ซ้ำหลายครั้งพอบุคคลได้รับความเชื่อว่าไม่มีอะไรที่เขาสามารถทำได้เพื่อหนีจากมันและเริ่มคิดว่าเขาไม่มีอำนาจควบคุมชีวิตของเขาเอง ทัศนคตินี้สามารถสรุปได้ทั่วไปในสถานการณ์อื่น ๆ ซึ่งทำให้อาการแย่ลงอย่างมาก

คนที่อยู่ในสภาวะไร้หนทางที่ได้เรียนรู้หยุดพยายามที่จะเปลี่ยนสถานการณ์ของพวกเขา สิ่งนี้ทำให้พวกเขาไม่สามารถเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมของพวกเขาได้แม้ในสถานการณ์ที่มีการเปลี่ยนแปลงและมีทางเลือกอื่นที่สามารถช่วยพวกเขาปรับปรุง

ทฤษฎีการไร้อำนาจที่เรียนรู้ได้เริ่มพัฒนาขึ้นในยุค 60 ของศตวรรษที่ผ่านมาและได้รับความสำคัญอย่างยิ่งในด้านต่าง ๆ ของสาขาจิตวิทยา ในบทความนี้เราจะบอกคุณอย่างชัดเจนว่ามันคืออะไรหลักฐานที่เรามีในเรื่องนี้คืออะไรและมันเกิดจากอะไร

ประวัติศาสตร์

ปรากฏการณ์ของการไร้หนทางเรียนรู้ถูกค้นพบเป็นครั้งแรกโดยมาร์ตินเซลิกแมนและสตีเวนไมเออร์โดยบังเอิญในช่วงปลายยุค 60 ตั้งแต่นั้นมามีการวิจัยจำนวนมากในเรื่องนี้และทฤษฎีที่เกี่ยวข้องกับสภาพจิตใจนี้ มันมีการพัฒนาเป็นอย่างมาก

ในส่วนนี้เราจะพูดคุยเกี่ยวกับความรู้ของเราเกี่ยวกับการเรียนรู้ที่หมดหนทางที่ก้าวหน้าไปหลายปี การทดลองบางอย่างในพื้นที่นี้อาจดูโหดร้ายและอาจไม่สามารถทำได้ในวันนี้ อย่างไรก็ตามพวกเขาได้ให้ความรู้พื้นฐานเกี่ยวกับจิตใจมนุษย์

การทดลองครั้งแรกกับสุนัข

การทดลองครั้งแรกที่ชี้ไปที่การดำรงอยู่ของการไร้ความรู้ได้ดำเนินการโดย Seligman และ Maier ที่มหาวิทยาลัยเพนซิลวาเนียในปี 1967 ในนั้นนักวิจัยทั้งสองต้องการศึกษาการตอบสนองของสุนัขต่อสิ่งเร้าต่าง ๆ เช่น แรงกระแทกไฟฟ้าต่ำความเข้ม

นักวิจัยแบ่งสุนัขออกเป็นสามกลุ่ม ในตอนแรกสุนัขไม่ได้รับอันตราย กลุ่มที่เหลืออีกสองกลุ่มได้รับการดาวน์โหลด แต่มีความแตกต่างพื้นฐาน: กลุ่มหลังสามารถหยุดพวกเขาได้หากกดปุ่มในขณะที่กลุ่มหลังไม่สามารถทำอะไรได้เพื่อหลีกเลี่ยงพวกเขา

ต่อมาสุนัขของทั้งสามกลุ่มได้รับการแนะนำในกรงโลหะแบ่งออกเป็นสองส่วนโดยรั้วต่ำ อีกด้านหนึ่งพื้นดินถูกไฟฟ้าขณะที่อีกด้านมันไม่ใช่

นักวิจัยตระหนักว่าในขณะที่สัตว์ของทั้งสองกลุ่มแรกกระโดดข้ามรั้วและไปด้านข้างที่ไม่เกิดไฟฟ้าบุคคลที่สามก็ไม่ได้ลอง ในทางกลับกันพวกเขาเพียง แต่ยืนนิ่งและอดทนต่อความเจ็บปวดโดยไม่พยายามเปลี่ยนสถานการณ์

หลักฐานกับสัตว์อื่น

ด้วยความประหลาดใจจากผลลัพธ์ที่ได้รับ Seligman และ Maier พยายามจำลองการทดลองนี้ด้วยหนู สถานที่ตั้งเป็นแบบเดียวกันสัตว์สามกลุ่มหนึ่งในนั้นที่ไม่ได้รับการปลดปล่อยหนึ่งที่จะได้รับพวกเขา แต่สามารถหยุดพวกเขาและอื่น ๆ ที่จะต้องทนพวกเขาโดยไม่สามารถทำอะไรเพื่อหลีกเลี่ยงพวกเขา

หลังจากที่หนูได้รับแรงกระตุ้นจากสิ่งเร้าเหล่านี้ผู้ทดลองได้ตระหนักว่ามีจุดหนึ่งที่สัตว์ในกลุ่มที่สามหยุดพยายามที่จะหลบหนีแม้ในโอกาสที่นำเสนอตัวเอง ปรากฏการณ์นี้ได้รับชื่อของการเรียนรู้ที่หมดหนทาง

การทดลองกับมนุษย์

ทั้งๆที่ความเป็นไปไม่ได้ทางจริยธรรมของการทดลองแบบเดียวกันกับมนุษย์ในช่วงหลายปีที่ผ่านมามีการศึกษาทางเลือกที่พยายามพิสูจน์การดำรงอยู่ของการเรียนรู้ที่หมดหนทางในตัวเรา

หนึ่งในการสืบสวนที่คลาสสิกที่สุดในแง่นี้ได้ดำเนินการในปี 1974 โดยมีผู้เข้าร่วมสามกลุ่ม ผู้คนที่หนึ่งสัมผัสกับเสียงรบกวน แต่พวกเขาสามารถหยุดได้โดยกดปุ่มสี่ครั้ง คนที่สองฟังเขา แต่พวกเขาก็หยุดเขาไม่ได้ และคนที่สามนั้นไม่ได้ยินสิ่งผิดปกติ

ในส่วนที่สองของการทดลองทุกวิชาจะถูกนำไปยังห้องที่มีเสียงไม่พึงประสงค์อื่นดังขึ้นและมีกล่องที่มีคันโยก

เมื่อดึงออกเสียงหยุดลง แต่ผู้เข้าร่วมของกลุ่มที่สองไม่ได้ลองในขณะที่คนอื่น ๆ พยายามหยุดมันอย่างรวดเร็ว

การทดลองนี้และสิ่งที่คล้ายกันสามารถแสดงให้เห็นถึงการดำรงอยู่ของการไร้อำนาจที่เรียนรู้ในมนุษย์ ตั้งแต่นั้นมาพวกเขาได้พยายามตรวจสอบสาเหตุของปรากฏการณ์นี้รวมถึงผลที่ตามมาที่เกิดขึ้น

การเรียนรู้ที่ไร้ประโยชน์คืออะไร?

มีหลายทฤษฎีเกี่ยวกับสิ่งที่ไร้ประโยชน์ได้เรียนรู้และทำไมมันเกิดขึ้น คลาสสิกที่สุดคือมาร์ตินเซลิกแมนที่เสนอโดยการศึกษาดังกล่าวข้างต้นของเขา แต่ก็ยังมีคนอื่น ๆ ขึ้นอยู่กับระบบประสาทหรือความแตกต่างของแต่ละบุคคล

ทฤษฎีของเซลิกแมน

เซลิกแมนและผู้ทำงานร่วมกันของเขาเสนอทฤษฎีที่ว่าผู้คนเผชิญกับสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ซึ่งพวกเขาไม่สามารถควบคุมได้ก็จะประสบกับการขาดดุลในสามด้าน ได้แก่ แรงจูงใจความรู้ความเข้าใจและอารมณ์

ปัญหาที่สร้างแรงบันดาลใจเกี่ยวข้องกับการขาดพลังงานที่ผู้ทดลองได้รับเพื่อพยายามหนีจากสถานการณ์ที่เป็นอันตรายซึ่งทำให้พวกเขาไม่ต้องลงมือทำ

ในทางกลับกันองค์ความรู้มีความสัมพันธ์กับความเชื่อของบุคคลว่าสถานการณ์ของพวกเขาไม่สามารถควบคุมได้ และอารมณ์หมายถึงการปรากฏตัวของรัฐที่คล้ายกับภาวะซึมเศร้า

ผลที่ตามมาสามประเภทนั้นสัมพันธ์กันและเสริมสร้างซึ่งกันและกัน ในความเป็นจริงเซลิกแมนเสนอทฤษฎีที่เรียนรู้การช่วยเหลือตัวเองไม่ได้ว่าเป็นแกนหลักของภาวะซึมเศร้าและความผิดปกติอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้อง

ทฤษฎีทางประสาทวิทยา

การศึกษาล่าสุดกับ neuroimaging ชี้ให้เห็นว่ามีโครงสร้างสมองและสารสื่อประสาทบางอย่างที่มีบทบาทสำคัญมากในการปรากฏตัวของการเรียนรู้ที่ทำอะไรไม่ถูก ตัวอย่างเช่นเป็นที่ทราบกันว่าการขาดดุลในระดับเซโรโทนินอาจทำให้เกิดปรากฏการณ์นี้

บางส่วนของสมองที่เกี่ยวข้องกับการเรียนรู้ที่ทำอะไรไม่ถูกคือนิวเคลียส raphe หลังนิวเคลียสส่วนกลางและ basolateral ของ amygdala และบางพื้นที่ของฮิบโปแคมปัส, hypothalamus และเยื่อหุ้มสมอง prefrontal

มันถูกค้นพบว่ามีปัจจัยทางกายภาพล้วนๆที่สามารถช่วยลดโอกาสเกิดภาวะไร้หนทางที่เรียนรู้ได้

ตัวอย่างเช่นการออกกำลังกายอย่างหนักเป็นประจำจะเพิ่มระดับเซโรโทนินและสามารถบรรเทาผลกระทบที่ร้ายแรงที่สุดของสภาพจิตใจนี้

นอกเหนือจากการออกกำลังกายแล้วพฤติกรรมอื่น ๆ ที่แสดงให้เห็นว่ามีผลกระทบที่เป็นประโยชน์ต่อสมองในปรากฏการณ์นี้คือมีการพักผ่อนการทำสมาธิการพักผ่อนและการกินที่เหมาะสม

ทฤษฎีความแตกต่างระหว่างบุคคล

จากการวิจัยเกี่ยวกับการช่วยเหลือตัวเองที่ไม่ได้เรียนรู้ปัจจัยหนึ่งที่สำคัญที่สุดที่ทำนายลักษณะที่ปรากฏของมันคือการมีความเชื่อบางอย่างเกี่ยวกับการควบคุมที่มีเหนือสถานการณ์ที่แตกต่างกัน ความเชื่อเหล่านี้เรียกว่า "การอ้างเหตุผล" และอาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล

การอ้างเหตุผลมีสามลักษณะที่สามารถเพิ่มหรือลดความน่าจะเป็นของการปรากฏตัวของการไร้อำนาจที่ได้เรียนรู้ในการเผชิญกับความทุกข์ยาก:

- ในอีกด้านหนึ่งพวกเขาสามารถเป็นสากลหรือเฉพาะ คนที่มีรูปแบบการคิดทั่วโลกคิดว่าสาเหตุของความไม่ดีที่เกิดขึ้นกับพวกเขานั้นยังคงอยู่ในสถานการณ์ที่แตกต่างกัน ในขณะที่ผู้ที่มีสไตล์เฉพาะคิดว่าเหตุการณ์เชิงลบแต่ละเหตุการณ์มีสาเหตุที่เป็นเอกลักษณ์และไม่จำเป็นต้องทำซ้ำ

- การอ้างเหตุผลอาจมีเสถียรภาพหรือไม่เสถียร เมื่อพวกเขามีเสถียรภาพบุคคลเชื่อว่าสถานการณ์เชิงลบที่พวกเขาจะได้รับการรักษาเมื่อเวลาผ่านไป เมื่อพวกเขาไม่มั่นคงตรงกันข้ามคนคิดว่าพวกเขาอาจเปลี่ยนแปลงตลอดเวลา

- ในที่สุดพวกเขาสามารถภายนอกหรือภายใน; นั่นคือบุคคลที่สามารถเชื่อว่าสิ่งที่เกิดขึ้นกับเขาจะถูกกำหนดโดยสาเหตุสถานการณ์ที่เขาไม่สามารถควบคุม (ภายนอก) หรือจากปัจจัยที่เขาสามารถปรับเปลี่ยนได้ด้วยความพยายามของตัวเอง (ภายใน)

การวิจัยแสดงให้เห็นว่าคนที่มีรูปแบบทั่วโลกที่มั่นคงและภายนอกมีแนวโน้มที่จะพัฒนาการเรียนรู้ที่หมดหนทางมากกว่าผู้ที่มีความเชื่อต่างกัน

ตัวอย่าง

ด้านล่างเราจะเห็นตัวอย่างบางส่วนของสถานการณ์ที่การปรากฏตัวของการไร้อำนาจที่เรียนรู้หรือทัศนคติที่คล้ายกันบางอย่างเป็นเรื่องปกติ

- คนที่กำลังมองหางานมาหลายเดือน แต่ไม่สามารถรับมันได้อาจสูญเสียความหวังทั้งหมดในการหางานใหม่ ดังนั้นเขาจะหยุดพยายามและจะไม่แม้แต่จะตอบสนองต่อข้อเสนองานที่มาหาเขา

- บุคคลที่เคยมีประสบการณ์มาก่อนหลายครั้งกับอดีตคู่หูของเขา (เช่นสถานการณ์ของละครหรือความร้าวฉานที่ซับซ้อน) อาจคิดว่าโลกแห่งความสัมพันธ์ไม่ใช่สำหรับเขา ดังนั้นคุณจะหลีกเลี่ยงการสร้างพันธะทางอารมณ์ที่ลึกที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้

- คนที่พยายามลดน้ำหนักหลายครั้ง แต่ล้มเหลวเสมอจะหยุดพยายามที่จะกระชับมากกว่าแทนที่จะสงสัยว่าเขาสามารถทำสิ่งที่แตกต่างหรือวิธีที่เขาสามารถเปลี่ยนโฟกัสของเขา