วัฒนธรรมทางกายภาพคืออะไร คุณสมบัติที่เกี่ยวข้องมากที่สุด

วัฒนธรรมทางกายภาพ เป็นวิถีชีวิตที่แสวงหาสภาพจิตใจและร่างกายที่เหมาะสม วัตถุประสงค์หลักคือเพื่อย้ายมนุษย์ออกไปจากการใช้ชีวิตอยู่ประจำที่ศัตรูที่เลวร้ายที่สุดของความเป็นอยู่ที่ดี

มันเกี่ยวข้องกับการพลศึกษาโดยอัตโนมัติและแม้ว่าสิ่งนี้จะสอดคล้องกับวัฒนธรรมทางกายภาพด้านหนึ่ง แต่ก็ไม่ได้เป็นเพียงเรื่องเดียว

วัฒนธรรมทางกายภาพไม่ได้หมายถึงการศึกษาในการออกกำลังกายเท่านั้น มันมีการผสมผสานของการออกกำลังกายโภชนาการที่ดีและนิสัยที่ดีต่อสุขภาพ

ด้วยวิธีนี้มันสร้างความสมดุลระหว่างสุขภาพร่างกายและจิตใจซึ่งนำไปสู่การเป็นอยู่ที่ดี

พื้นหลัง

วัฒนธรรมทางกายภาพเกิดขึ้นในประเทศเยอรมนีในช่วงกลางศตวรรษที่สิบเก้าและผู้อพยพชาวเยอรมันถูกส่งไปยังสหรัฐอเมริกาเมื่อสิ้นสุดศตวรรษเดียวกัน

มันเกิดจากความกังวลสำหรับพนักงานในสำนักงานที่ใช้เวลาส่วนใหญ่นั่งอยู่ที่โต๊ะทำงานที่น่าเบื่อ

ความกังวลสำหรับการขาดการออกกำลังกายนี้สร้างระบบความเชื่อที่มุ่งเน้นไปที่ความเป็นอยู่ที่ดี ต่อมาวัฒนธรรมทางกายภาพถูกรวมอยู่ในระบบการฝึกทหาร

ในตอนต้นของศตวรรษที่ 20 วิธีนี้ได้รับความนิยม โรงยิมหนังสือและสถาบันการศึกษาเริ่มปรากฏให้เห็นว่าคำสั่งในวัฒนธรรมทางกายภาพเป็นวิถีชีวิต

สมดุลระหว่างร่างกายและจิตใจ

ศูนย์กลางของการฝึกนี้คือทวินามร่างกายและจิตใจ วิทยานิพนธ์ของเขาคือความอยู่ดีกินดีที่สมบูรณ์สามารถทำได้ก็ต่อเมื่อทุกส่วนของสิ่งมีชีวิตอยู่ในสมดุล

เพื่อฝึกฝนร่างกายซึ่งเป็นส่วนแรกของทวินามการดำเนินการของการออกกำลังกายและกิจกรรมที่มีลักษณะแตกต่างกัน รวมถึงการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ, ยกน้ำหนัก, แอโรบิกและอื่น ๆ

ประเภทของกิจกรรมถูกกำหนดโดยความต้องการและความสามารถทางกายภาพของแต่ละบุคคล

การดูแลเป็นพิเศษในอาหารและโภชนาการผ่านอาหารพิเศษที่หลีกเลี่ยงการรวมกันที่เป็นอันตรายต่อร่างกาย

ส่วนที่สองของทวินามจิตใจได้รับการคุ้มครองจากความเครียดความวิตกกังวลและความรู้สึกใด ๆ ที่ทำให้เกิดความสับสน

เพื่อจุดประสงค์นี้กิจกรรมต่าง ๆ เช่นการทำสมาธิและโยคะจะดำเนินการ พวกเขายังสนับสนุนกิจกรรมที่ขี้เล่นที่ช่วยล้างใจ

ฟิลด์ที่ขึ้นเครื่อง

วัฒนธรรมทางกายภาพได้รับการทาบทามจากด้านหน้าที่แตกต่างกัน ด้วยวิธีนี้วิถีชีวิตถูกสร้างขึ้นที่ครอบคลุมทุกด้านที่จำเป็น

พลศึกษา

วัฒนธรรมทางกายภาพจะต้องได้รับการสอนและปลูกฝังในบุคคล นี่คือเหตุผลที่การพลศึกษาเป็นเครื่องมือสำคัญสำหรับไลฟ์สไตล์นี้

มันไม่ได้เป็นเพียงแค่การสอนวิธีการออกกำลังกายและการออกกำลังกาย พื้นฐานคือการเข้าใจสิ่งที่ต้องการของแต่ละร่างกายเพื่อให้สิ่งที่คุณต้องการเพื่อสุขภาพ

พื้นที่นี้รวมถึงลักษณะทางกายภาพซึ่งรวมถึงการออกกำลังกายและโภชนาการ นอกจากนี้ยังคำนึงถึงแง่มุมทางจิตใจด้วยเช่นกันเมื่อมองหาการระบายท้องผ่านกิจกรรมที่สนุกสนาน

สุขภาพ

ร่างกายและจิตใจได้รับการปลูกฝังผ่านสุขภาพ การดูแลด้านอาหารเป็นส่วนสำคัญของไลฟ์สไตล์นี้ มีความกังวลเป็นพิเศษในการรักษาอาหารที่สมดุล

พวกเขายังหลีกเลี่ยงการบริโภคสารที่เป็นอันตรายต่อร่างกายเช่นยาสูบแอลกอฮอล์หรือยาเสพติดทุกชนิด

จิตใจได้รับการดูแลจากสาขานี้เช่นกัน ความวิตกกังวลเป็นอันตรายอย่างมากต่อสุขภาพ เพื่อช่วยรักษาความวิตกกังวลภายใต้การควบคุมเราเสนอให้รักษาจังหวะชีวิตที่มีสุขภาพดีและฝึกทำสมาธิ