วิธีแก้ปัญหาคู่รัก: 10 เคล็ดลับการปฏิบัติ
ปัญหาเกี่ยวกับคู่เป็นเรื่องธรรมดาในความสัมพันธ์ที่มั่นคงแม้ว่าพวกเขาจะสามารถเอาชนะได้และไม่ใช่สิ่งที่ควรถูกเลื่อนออกไปเนื่องจากความสัมพันธ์อาจเลวร้ายลงจนไม่มีข้อ จำกัด ปัจจุบันการแบ่งแยกหรือการหย่าร้างนั้นบ่อยขึ้นและผู้คนอาศัยอยู่น้อยลงด้วยการอยู่ร่วมกัน
ในบทความนี้ฉันจะอธิบาย วิธีการแก้ปัญหาคู่ ในวิธีที่เรียบง่ายถึงแม้จะมีความเพียรและการจำหน่าย ปัญหาประเภทนี้จะต้องได้รับการแก้ไขอย่างกระตือรือร้นคุณไม่สามารถรอให้ทางแก้ปัญหามาถึงได้
ตอนนี้ผู้คนไม่ได้อยู่อย่างมีความสุขเหมือนอยู่เป็นคู่และมาก่อนหรือไม่? เป็นที่ตอนนี้เราไม่สามารถยืนได้นานเท่าที่เคย? ฉันเคยได้ยินความคิดเห็นเหล่านี้หลายร้อยครั้ง ก่อนที่จะมีความเพียรในคู่สามีภรรยาที่รักมาก่อนตลอดชีวิต
ในความเห็นของฉันสาเหตุไม่ได้อยู่ที่ว่าเราสามารถยึดถือน้อยลงในตอนนี้หรือไม่รู้ว่าจะอยู่ร่วมกันได้อย่างไร แต่วันนี้มีอิสรภาพมากขึ้นและการหย่าร้างไม่ได้รับการมองสังคมอย่างเลวร้าย หากคุณหย่าในวันนี้จะเป็นเรื่องปกติและมีน้อยคนที่จะวิพากษ์วิจารณ์ และความคิดเห็นของคุณมันคืออะไร?
คุณอาจสนใจในบทความนี้เกี่ยวกับการมีความสัมพันธ์ที่ดี
คำแนะนำการปฏิบัติเพื่อแก้ปัญหาของคู่
1- เข้าใจกฎส่วนบุคคลของคู่ของคุณ
เราทุกคนมีกฎส่วนบุคคลที่เราได้สร้างขึ้นตลอดชีวิตของเรา
ตัวอย่างเช่นกฎหลายข้อของคู่ของคุณอาจเป็น: «ฉันรู้สึกรักโดยคู่ของฉันเมื่อเขากอดฉัน», «ฉันรู้สึกเป็นที่เคารพเมื่อพวกเขาบอกฉันว่าพวกเขาจะไปที่ไหนและพวกเขาถามฉันเกี่ยวกับปัญหาของฉัน», «ฉันรู้สึกสบายใจเมื่อบ้านสะอาด และสั่งซื้อ»
การไม่ปรับให้เข้ากับกฎเหล่านี้อาจเป็นสาเหตุสำคัญของการเสื่อมสภาพของความสัมพันธ์ และยังเป็นเรื่องยากที่พวกเขาจะรู้จักกันเพราะเรามักจะเชื่อว่าคนอื่นมี "วิสัยทัศน์เดียวกันของโลก" และมันก็ไม่เป็นเช่นนั้น
การแก้ปัญหา:
- มีความสนใจในการหา "กฎส่วนบุคคล" ของคู่ของคุณ ถามเขาเกี่ยวกับสิ่งที่รบกวนจิตใจเขาและสิ่งที่เขาชอบและสังเกต
- พยายามปรับให้เข้ากับกฎส่วนบุคคลเหล่านั้นและอย่าทำลายมัน
- สื่อสาร "กฎส่วนตัว" ของคุณกับคู่ของคุณ ตัวอย่างเช่น: "ฉันจะรู้สึกเคารพถ้าคุณกลับถึงบ้านเมื่อคุณบอกฉันว่าคุณอยู่ที่ไหน" หรือ "ฉันจะรู้สึกรักมากขึ้นถ้าคุณจูบฉันเมื่อคุณกลับถึงบ้าน"
- สร้างกฎทั่วไป: ตัวอย่างเช่น "เมื่อเราเห็นว่าเรากำลังจะเริ่มเถียงเราจะโกรธเร็วที่จะทำอย่างอื่นจนกว่าเราจะโกรธ" หรือ "เมื่อฉันโกรธฉันจะบอกคุณแล้วฉันจะทำอย่างอื่น"
2- ใช้ภาษาที่แน่วแน่
"ไม่มีใครเข้าใจคุณ", "คุณจะไม่มีวันเปลี่ยนแปลง" หรือ "คุณคิดผิดในใจ" เป็นคนก้าวร้าวและแสดงท่าโจมตีที่จะไม่รู้สึกดีกับใครเลยและพวกเขาอาจจำได้เป็นเวลานาน
เป็นภาษาที่คุณต้องกำจัดจากคำศัพท์ของคุณและเปลี่ยนเป็นภาษาอื่นที่ไม่ก้าวร้าว คุณสามารถเปลี่ยน "ไม่มีใครเข้าใจคุณ" สำหรับ "ฉันไม่เข้าใจคุณ", "คุณจะไม่มีวันเปลี่ยนแปลง" สำหรับ "ฉันต้องการให้คุณนอนบนเตียงในตอนเช้า" และหลีกเลี่ยงการสบประมาทเช่น "คุณป่วยในหัว" หรือ "คุณ บ้า»
การแก้ปัญหา:
- เมื่อคุณต้องการแสดงสิ่งที่รบกวนจิตใจคุณอย่าโจมตีสิ่งที่เป็นเรื่องส่วนตัวนั่นคือการวิจารณ์แบบทำลายล้าง แต่เป็นสิ่งที่เฉพาะเจาะจง ตัวอย่างเช่นคุณสามารถพูดได้ว่าอาหารนั้นค่อนข้างไหม้แทนที่จะบอกคุณว่ามันเป็นอาหารที่ไม่ดี คุณสามารถพูดได้ว่าเขาไม่ได้ทำความสะอาดแทนการพูดว่าเขาเป็นลูกหมู
- อย่าดูถูก
- ควบคุมการแสดงออกทางสีหน้าและการสื่อสารที่ไม่ใช้คำพูด นั่นเป็นการแสดงออกที่เหมาะสมไม่ใช่ก้าวร้าว หากต้องการเรียนรู้ที่จะจดจำนิพจน์เหล่านี้ได้ดีขึ้นคุณสามารถอ่านบทความนี้
- หลีกเลี่ยงการกลับมาโจมตีและดังนั้นการเพิ่มระดับของการสนทนา
3 - เคารพคู่ของคุณ
ประมาณหนึ่งเดือนที่แล้วฉันได้พูดคุยกับเพื่อนที่ไม่หยุดวิจารณ์แฟนของเธอ (ซึ่งฉันคิดว่าไม่สุภาพ) ฉันบอกเธอแล้วว่าทำไมเธอถึงอยู่กับเขาและเธอบอกว่าเธอจะต้องมองหาสิ่งที่ดีกว่า เหลือเชื่อ! ตัวอย่างทั้งหมดของการพึ่งพาทางอารมณ์
ตัวอย่างนี้เป็นเพียงรูปแบบของการดูหมิ่นเหยียดหยามแม้ว่าจะมีอีกหลายอย่าง: การโกหกการดูหมิ่นไม่ได้รับการพิจารณาและไม่สนใจปัญหาของอีกฝ่าย ...
การแก้ปัญหา:
- หากคุณรักคู่ของคุณจริงๆรู้สึกอยากรู้อยากเห็นและเคารพอย่างจริงใจและที่จะสังเกตเห็น
- อย่าอภิปรายปัญหาส่วนตัวของคู่ของคุณในที่สาธารณะ พวกเขาเป็นส่วนตัวและเป็นส่วนตัว
- กังวลเกี่ยวกับปัญหาและแสดงความสนใจในการช่วยแก้ปัญหาแม้ว่าจะไม่ท่วมท้น
- อย่าปล่อยให้พวกเขาปฏิบัติต่อคุณอย่างรุนแรงเช่นกัน หากพวกเขาทำเช่นนั้นสื่อสารอย่างมั่นใจและหากขาดความเคารพอย่างต่อเนื่องให้ไตร่ตรองดูว่าเป็นการดีที่สุดที่จะหนีไป
4- ขอบคุณที่มีคู่ของคุณ
มันเป็นเรื่องธรรมดามากสำหรับสมาชิกบางคนในคู่ - หรือทั้งคู่ - เพื่อทำความคุ้นเคยและเชื่อว่าคู่ของพวกเขาจะใกล้เคียงกับชีวิตของพวกเขาโดยไม่คำนึงว่าพวกเขาจะไม่ใจดีหรือเอาใจใส่เหมือนที่พวกเขาเคยเป็น
อย่างไรก็ตามวันหนึ่งหนึ่งในสองคนเริ่มเบื่อหน่ายเริ่มคิดว่าชีวิตของเขาจะเป็นอย่างไรกับคนอื่นหรือรู้จักคนอื่น จนกว่าเธอจะเบื่อหน่ายและละทิ้งสามีหรือแฟนหนุ่มของเธอ
การแก้ปัญหา:
- พยายามที่จะเอาใจใส่และใจดีในแบบที่พยายาม
- รู้ว่าอะไรทำให้คู่รักของคุณมีความสุข
- ทำสิ่งใหม่: กิจกรรมร่วมกันเดินทาง ...
5 - อย่าพึ่งอารมณ์
นี่จะตรงกันข้ามกับกรณีก่อนหน้า มันไม่ดีเลยที่จะ "เดินหน้าต่อจากคู่รัก" แม้ว่ามันจะไม่ดีเกินกว่าที่จะพึ่งพาได้และอยู่ในระหว่างการพิจารณาของคู่รักทั้งวันและต้องการทุกสิ่ง
ในความเป็นจริงพฤติกรรมตามนี้ทำให้คนย้ายออกและแสดงความสนใจน้อยลง การพึ่งพายังไม่ดีต่อสุขภาพและมันผิดปกติ
การแก้ปัญหา:
- แสวงหาความสุขและเป็นอิสระ แต่ความสุขนั้นไม่ได้ขึ้นอยู่กับคู่ของคุณ นั่นคือคู่ของคุณจะเป็นส่วนหนึ่งของความสุขของคุณ
- ทำกิจกรรมอิสระไม่ดีที่จะแบ่งปันทุกอย่างกับคู่รัก มันสุขภาพดีสำหรับสมาชิกของคู่รักแต่ละคนที่จะมีชีวิตของตัวเอง ด้วยวิธีนี้จะมี "ชีวิตที่เหมือนกัน" และ "แต่ละชีวิต"
- ทำงานการเห็นคุณค่าในตนเองของคุณคนที่พึ่งพามักจะมีมันต่ำ
6-Be open และปรับปรุงการสื่อสารของคุณ
มันไม่ได้เกี่ยวกับคุณต้องบอกทั้งชีวิตของคุณแม้แต่ประสบการณ์ที่เจ็บปวดของคุณ หากคุณรู้สึกสะดวกสบายที่จะก้าวไปข้างหน้าแม้ว่าคุณจะไม่ได้รับภาระก็ตาม
แม้ว่าคู่ของคุณอาจรู้สึกไม่สบายใจหากคุณไม่แบ่งปันข้อมูลบางอย่างกับเธออย่างจริงจังเช่นงานปาร์ตี้นอกบ้านเด็กกับคู่รักอีกคู่แต่งงานครั้งก่อน ... ที่นี่คุณจะบอกความจริงหรืออย่างน้อยก็ปิดบังความจริง
การแก้ปัญหา:
- แบ่งปันข้อมูลที่คุณคิดว่าเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อความสะดวกสบายของคุณกับคู่ของคุณ: งานแต่งงานก่อนหน้านี้, เด็ก, ปาร์ตี้, มิตรภาพ ...
- อย่าโกหกเพราะในท้ายที่สุดมีโอกาสมากที่ความจริงจะเป็นที่รู้จัก
7- แสดงความมั่นใจ
ความน่าเชื่อถือเป็นพื้นฐานในคู่ หากคุณไม่สามารถสร้างมันขึ้นมาหรือถ้าคุณรู้สึกว่าคุณไม่สามารถไว้ใจได้อีกต่อไปคุณจะไม่สามารถรู้สึกถึงความเป็นอยู่ที่แท้จริงได้
อาจเป็นไปได้ว่าหากคุณไม่ไว้วางใจคุณจะถามว่าจะออกจากที่ใดหรือควรแยกจากกัน คุณไม่สามารถทำได้เพราะกลัวการอยู่คนเดียวหรืออยู่คนเดียวและต้องการอยู่กับใครบางคน
เมื่อเวลาผ่านไปทุกอย่างเสื่อมสภาพเพราะคุณจะแสดงความสนใจการพิจารณาและความเสน่หาเหมือนก่อนและคู่ของคุณจะสังเกตเห็นการทำเช่นเดียวกันซึ่งจะส่งผลกระทบต่อคุณ นี่จะกลายเป็นวงจรที่จุดจบแยกออก
การแก้ปัญหา:
- พยายามที่จะทำงานไว้วางใจ สื่อสารกับคู่ของคุณเพื่อถ่ายทอดสิ่งที่คุณต้องการให้พวกเขาเปลี่ยนแปลง
- แสดงให้เห็นว่าคู่ของคุณสามารถไว้วางใจคุณ พิจารณาตัวเองและพยายามปรับตัวเข้ากับเขา / เธอ
- การปรับตัวของสิ่งหนึ่งไปสู่อีกแบบหนึ่งไม่จำเป็นต้องเป็นแบบรวมและแบบทิศทางเดียว นั่นคือสมาชิกแต่ละคนต้อง "ขอยืมข้อศอกเล็กน้อย"
8-Pay ให้ความสนใจกับคู่ของคุณ
มันเป็นความจริงที่ว่านี่เป็นสิ่งที่ผู้ชายตกอยู่มากขึ้น โดยปกติผู้ชายไม่สามารถรับรู้ได้ว่าผู้หญิงของเขารู้สึกอย่างไรจากการแสดงออกทางสีหน้า
จากนั้นนิพจน์เหล่านี้จะได้รับเป็น "ไม่มีใครเข้าใจคุณ" ที่จริงแล้วทั้งคู่กำลังแสดงชุดของท่าทางหรือพฤติกรรมที่พวกเขาคาดหวังให้คุณรู้สึกเป็นห่วงและคุณอาจไม่ได้สังเกตเห็น ในความเป็นจริงบางครั้งผู้หญิงต้องอ้างว้างอย่างมากสำหรับสามีหรือแฟนที่จะสังเกตเห็นและแสดงความสนใจ
การแก้ปัญหา:
- ระวังสัญญาณร่างกายและอารมณ์คู่ของคุณ ไม่ใช่ว่าคุณจะถามทุกวันหากไม่เป็นไรเฉพาะเมื่อคุณเห็นการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญ
- พยายามที่จะส่งเสริมให้บุคคลอื่นเมื่อคุณรับรู้อารมณ์ความรู้สึกเหล่านั้น
9- อย่าแสดงความก้าวร้าวแบบพาสซีฟ
ในความคิดของฉันความก้าวร้าวแฝงเป็นหนึ่งในพฤติกรรมที่ไม่พึงประสงค์และไม่สุภาพที่สุดที่สามารถ
พวกเขาเป็นพฤติกรรมที่ชอบ:
- อย่าคุยกับคู่รัก
- วิพากษ์วิจารณ์ด้านหลังหรือพยายามทำให้เสียชื่อเสียง
- ไม่สนใจ
- พยายามรบกวนโดยสมัครใจเพื่อให้บุคคลอื่นรู้สึกไม่ดี
โดยทั่วไปแล้วคนเชื่อว่ามันไม่ก้าวร้าวแม้ว่ามันจะเป็นเพราะมันเป็นการโจมตีความนับถือตนเองและคุณค่าส่วนบุคคลของคนอื่น ดังนั้นจึงเป็นการขาดความเคารพอย่างมากและบุคคลอื่นจะคำนึงถึงมัน
การแก้ปัญหา:
- ระวังพฤติกรรมประเภทนี้และหลีกเลี่ยง อย่าแสดงพวกเขาและอย่าให้พวกเขาแสดงให้คุณเห็น
- หากคุณอารมณ์ไม่ดีเพราะคู่ของคุณทำสิ่งที่คุณไม่ชอบให้พวกเขารู้ คุณสามารถพูดว่า "ตอนนี้ฉันไม่ต้องการพูดฉันโกรธเพราะคุณไม่ได้ให้ความสนใจกับฉัน โปรดทิ้งฉันไว้คนเดียว»
- การกระทำที่พยาบาทที่ทำร้ายเพียงแค่ก่อให้เกิดความรู้สึกผิดและอันตรายมากขึ้น นอกจากนี้หากคุณต้องการแสดงให้เห็นจริง ๆ ทางออกที่ดีที่สุดอาจจะหนีหรือยุติความสัมพันธ์ ยุติความสัมพันธ์ก่อนที่จะแก้แค้น
10-Control ความคิดเชิงลบ
ความคิดที่เป็นพิษเป็นสาเหตุของการอภิปรายที่ไร้ความหมายมากมาย พวกเขาเกิดจากการตีความพฤติกรรมการยืนยันหรือทัศนคติที่ผิด ๆ
ตัวอย่างบางส่วนคือ:
- ดูถูกดูแคลนเนื่องจากคู่ของคุณกำลังดูทีวีและไม่มองคุณ คุณสามารถคิดว่า "มองเขาเขาดูเกมแล้วและดูถูกฉัน"
- รู้สึกอิจฉาเพราะคู่ของคุณพูดอย่างมีความสุขกับคนอื่น คุณอาจคิดว่า "พวกเขาหลอกไปแล้วพวกเขาแน่ใจว่าพวกเขาทำผิดพลาดไปแล้ว" คุณสามารถอ่านบทความนี้เกี่ยวกับวิธีที่จะเอาชนะความหึงหวง
- การตีความคำยืนยันที่ผิด ๆ ตัวอย่างเช่นคู่ของคุณบอกคุณว่า "คุณสามารถเอาน้ำหนึ่งแก้วมาให้ฉันได้ไหม?" และคุณคิดว่า "ฉันถูกกักตัวเป็นทาสอยู่แล้ว"
การแก้ปัญหา:
- คำถามความคิดที่เป็นพิษและหลีกเลี่ยงพวกเขา คุณจะรู้ได้อย่างไรว่าพวกเขาเป็นความจริง? คุณตรวจสอบแล้วหรือยัง
- เรียนรู้ที่จะสื่อสารอย่างมั่นใจและไม่ทำการโจมตีบุคคล
- อย่าปล่อยให้ความคิดที่เป็นพิษเหล่านั้นมีอิทธิพลต่อคุณในการแสดงพฤติกรรมที่เป็นอันตรายหรือก้าวร้าว
เคล็ดลับอื่น ๆ
- มั่นใจได้ว่าคุณกำลังจะ "ระเบิด" ในการโต้แย้ง
- หลีกเลี่ยงการแชทภายในเชิงลบด้วยตัวคุณเอง
- ฟังเมื่อคู่ของคุณพูดและพัฒนาความเห็นอกเห็นใจของคุณ
- คิดว่าคู่ของคุณไม่ใช่ทรัพย์สินของคุณ แบ่งปันชีวิตของคุณ
แล้วคุณมีปัญหาอะไรบ้าง? คุณสามารถแก้ไขได้หรือไม่ คุณให้บริการอะไร ฉันสนใจความคิดเห็นของคุณ ขอขอบคุณ!
