7 ผลที่ตามมาของความวิตกกังวลในสุขภาพกายและสุขภาพจิต
ผลที่ตามมาของความวิตกกังวล ประกอบทั้งผลกระทบทางจิตวิทยาและทางกายภาพและสามารถส่งผลกระทบอย่างมากต่อคุณภาพชีวิต ทุกคนสามารถมีความวิตกกังวลเป็นครั้งคราว แต่ความวิตกกังวลเรื้อรังอาจมีผลกระทบเชิงลบและยากที่จะอยู่ร่วมกัน
ความวิตกกังวลเป็นสภาวะเชิงลบของจิตใจและลักษณะอาการทางร่างกายของความตึงเครียดทางร่างกายและความกังวลเกี่ยวกับอนาคต คุณสามารถรู้สึกว่ามันเป็นความรู้สึกส่วนตัวของความร้อนรนความปวดร้าวหรือกังวล มันมาในสมองและปรากฏว่าอัตราการเต้นของหัวใจสูงและความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ
ผลกระทบเชิงลบของความวิตกกังวลในชีวิต
ทำให้ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ
ความวิตกกังวลสามารถกระตุ้นการตอบโต้การต่อสู้หรือการบินปล่อยสารเคมีและฮอร์โมนอะดรีนาลีนเข้าไปในร่างกายของคุณ
ในระยะสั้นนั้นจะเพิ่มชีพจรและอัตราการเต้นของหัวใจเพื่อให้สมองสามารถรับออกซิเจนได้มากขึ้น
ตอนนี้คุณจะมีความพร้อมมากขึ้นในการตอบสนองต่อสถานการณ์ที่รุนแรงและร่างกายของคุณจะกลับสู่การทำงานปกติเมื่อสถานการณ์ผ่านไป
อย่างไรก็ตามหากคุณรู้สึกกังวลหรือเครียดซ้ำ ๆ หรือนานเกินไปร่างกายของคุณจะไม่ได้รับสัญญาณเพื่อกลับสู่การทำงานปกติ
ที่สามารถทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของคุณอ่อนแอลงทำให้เสี่ยงต่อการติดเชื้อไวรัส
ทำอันตรายต่อระบบย่อยอาหารและขับถ่าย
ระบบย่อยอาหารและระบบขับถ่ายของคุณยังประสบ ตามที่โรงเรียนแพทย์ฮาร์วาร์ดอาจมีการเชื่อมต่อระหว่างความวิตกกังวลผิดปกติและการพัฒนาของอาการลำไส้แปรปรวน
กลุ่มอาการของโรคนี้อาจทำให้อาเจียนคลื่นไส้หรือท้องเสีย ในกลุ่มอาการของโรคกระเพาะอาหารระดับนี้เส้นประสาทที่ควบคุมการย่อยอาหารนั้นไวต่อการกระตุ้น
เนื่องจากเงื่อนไขเหล่านี้ไม่ก่อให้เกิดแผลเช่นแผลหรือเนื้องอกจะไม่ถือว่าเป็นอันตรายถึงชีวิตแม้ว่าอาการของพวกเขา (ปวดท้อง, คลื่นไส้, ท้องร่วง, อาเจียน) อาจเรื้อรังและยากที่จะทนได้
การสูญเสียความจำระยะสั้น
แม้ว่าพวกเขาอาจดูเหมือนไม่เกี่ยวข้องการสูญเสียความจำเป็นอาการของความวิตกกังวลที่แท้จริง สาเหตุหลักของการสูญเสียความจำคือฮอร์โมนที่เรียกว่าคอร์ติซอล
การศึกษาจำนวนมากได้ยืนยันว่าฮอร์โมนนี้ก่อให้เกิดการสูญเสียความจำโดยเฉพาะอย่างยิ่งหน่วยความจำระยะสั้นในขณะที่มันทำหน้าที่เป็นสารพิษสำหรับเซลล์สมอง
ยิ่งคุณจัดการกับความวิตกกังวลมากเท่าใดคุณก็จะมีคอร์ติซอลมากขึ้นในระบบของคุณและยิ่งคุณมีแนวโน้มที่จะสูญเสียความจำต่อไปในอนาคต
ปฏิกิริยาทางกายภาพที่แตกต่างกัน
ความกังวลเรื้อรังและความเครียดทางอารมณ์สามารถก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพหลายอย่าง
ปัญหาเกิดขึ้นเมื่อมีความกังวลหรือความวิตกกังวลมากเกินไป การตอบสนองการต่อสู้ทำให้ระบบประสาทที่เห็นอกเห็นใจปล่อยฮอร์โมนความเครียดเช่นคอร์ติซอล
ฮอร์โมนเหล่านี้สามารถเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดและไตรกลีเซอไรด์ (ไขมัน) ฮอร์โมนเหล่านี้ยังสามารถทำให้เกิดปฏิกิริยาทางกายภาพเช่น:
- วิงเวียน
- ความเมื่อยล้า
- อาการปวดหัว
- ปากแห้ง
- ไม่สามารถที่จะมีสมาธิ
- หัวใจเต้นเร็ว
- ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ
- เหงื่อ
- หายใจเร็ว
- ความหงุดหงิด
- แรงสั่นสะเทือนและชัก
- อืดผะอม
หัวใจวาย
ความผิดปกติของความวิตกกังวลยังเชื่อมโยงกับการพัฒนาของปัญหาหัวใจและเหตุการณ์หลอดเลือดในผู้ที่มีปัญหาหัวใจอยู่แล้ว
ในการศึกษาที่กล่าวถึงที่นี่ผู้หญิงที่มีระดับความวิตกกังวลสูงที่สุดคือ 59% มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคหัวใจวายและ 31% มีแนวโน้มที่จะเสียชีวิตจากผู้หญิงมากกว่าผู้หญิงที่มีระดับความวิตกกังวลต่ำที่สุด
ในอีกทางหนึ่งประวัติศาสตร์ของการโจมตีเสียขวัญสามารถเพิ่มความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมองหรือโรคหลอดเลือดสมอง
โรคนอนไม่หลับ
ประสบการณ์ของความวิตกกังวลบ่อยหรือรุนแรงยังสามารถรบกวนการนอนหลับและผลิตนอนไม่หลับ
ระวังตัวเครียดหรือกังวลอยู่ตลอดเวลาอาจรบกวนความสามารถในการผ่อนคลายและหลับ
ในทางกลับกันคุณสามารถรู้สึกไวต่อเสียงในขณะที่คุณหลับ
พายุดีเปรสชัน
หากความกังวลหรือความวิตกกังวลมากเกินไปไม่ได้รับการรักษาพวกเขาอาจนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าหรือแม้แต่ความคิดฆ่าตัวตาย
เป็นเรื่องปกติที่จะหาคนที่พยายามต่อสู้กับความวิตกกังวลในเวลาเดียวกันกับการรักษาโรคซึมเศร้า
โชคดีที่ความวิตกกังวลสามารถรักษาได้ดีด้วยการบำบัดทางปัญญาและพฤติกรรมและเทคนิคอื่น ๆ ที่ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตรู้จักและปฏิบัติ
การได้รับความช่วยเหลือสามารถสร้างความแตกต่างอย่างใหญ่หลวงและการรักษาไม่จำเป็นต้องเป็นตลอดชีวิตแม้ว่าจะมีผลในเชิงบวกก็ตาม
เยี่ยมชมบทความนี้เพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีเอาชนะความวิตกกังวล
จริงๆแล้วความวิตกกังวลบางอย่างนั้นดี
เป็นที่ทราบกันว่าระดับของความวิตกกังวลเป็นสิ่งที่ดีสำหรับคน
ตัวอย่างเช่นด้วยความวิตกกังวลในระดับหนึ่ง:
- คุณเตรียมตัวสอบดีกว่า
- คุณเตรียมตัวสำหรับการสัมภาษณ์งานดีกว่า
- คุณพยายามสร้างความประทับใจที่ดีขึ้นในการนัดหมาย
ดังนั้นความประทับใจบางอย่างที่อาจผิดพลาดในอนาคตอาจเป็นเรื่องดีสำหรับผลลัพธ์ที่ดีกว่า
นั่นคือการคิดว่ามีบางอย่างผิดปกติจะทำให้คุณเตรียมตัวได้ดีขึ้น
ปัญหาคือเมื่อมีความวิตกกังวลมากเกินไป
ปัญหาคือเมื่อความวิตกกังวลสูงเกินไปหรือควบคุมไม่ได้ แล้ว:
- การสอบอาจผิดพลาดได้เพราะคุณไม่ได้มีสมาธิและคิดถึงการระงับ
- คุณไม่รู้ว่าจะพูดอะไรในการสัมภาษณ์งานหรือไม่จัดระเบียบความคิดของคุณ
- คุณกังวลเกินไปเกี่ยวกับการนัดหมาย
50% ของผู้ที่มีความวิตกกังวลก็มีความวิตกกังวลหรือความผิดปกติของภาวะซึมเศร้าเพิ่มขึ้นไปหนึ่งรายการหรือมากกว่าและความผิดปกติอื่น ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งการใช้สารเสพติด
เหล่านี้เป็นโรควิตกกังวลที่พบบ่อยที่สุด:
- โรควิตกกังวลทั่วไป: ความวิตกกังวลมากเกินไปและความกังวลที่เกิดขึ้นในช่วงวันส่วนใหญ่
- โรคตื่นตระหนกกับ agoraphobia: การโจมตีเสียขวัญอย่างรุนแรงโดยไม่คาดคิดคิดว่าคุณสามารถตายหรือสูญเสียการควบคุม
- โรคตื่นตระหนกที่ไม่มี agoraphobia: เช่นเดียวกับก่อนหน้านี้แม้ว่าความวิตกกังวลปรากฏในสถานที่หรือสถานการณ์ที่หลบหนีได้ยาก
- ตื่นตระหนกกลางคืน: การโจมตีเสียขวัญที่เกิดขึ้นระหว่างการนอนหลับ (แม้ว่าคุณจะไม่ได้ฝันเมื่อเกิดขึ้น)
- phobias เฉพาะ: เลือด, สภาพแวดล้อมทางธรรมชาติ, สัตว์, สถานการณ์, สังคม ...
- ความผิดปกติของการแยกความวิตกกังวล: เด็ก ๆ กังวลว่าจะมีบางสิ่งเกิดขึ้นกับพ่อแม่หรือบุคคลสำคัญในชีวิตของพวกเขาหรือสิ่งที่อาจเกิดขึ้นกับพวกเขาหากพวกเขาถูกแยกจาก
- ความผิดปกติของความเครียดโพสต์บาดแผล: ความผิดปกติทางอารมณ์หลังจากการบาดเจ็บ
- ความผิดปกติที่ครอบงำ - ความคิดภาพหรือแรงกระตุ้นที่คุณพยายามหลีกเลี่ยงความหลงไหลและแรงกระตุ้น
และคุณสังเกตเห็นผลอะไรเมื่อรู้สึกกังวล? ฉันสนใจความคิดเห็นของคุณ ขอขอบคุณ!
