7 หนังสือดี ๆ สำหรับเลิกบุหรี่ (ราคาถูก)

หากคุณกำลังมองหาที่อเมซอนคุณจะพบ หนังสือ มากกว่า 176 เล่มสำหรับเลิกสูบบุหรี่ ความบ้าคลั่งของแท้ในเวลาที่เลือกและก่อนที่ตัวเลือกมากมายมันซับซ้อนในการเลือก นั่นคือเหตุผลที่ฉันได้รวบรวมสิ่งเล็ก ๆ เหล่านี้กับผู้ที่มีค่ามากที่สุด

จำนวนนี้เป็นเรื่องปกติเมื่อพิจารณาขนาดของปัญหาการสูบบุหรี่ ตามที่ WHO:

ยาสูบฆ่าผู้บริโภคถึงครึ่ง
ทุกปียาสูบฆ่าคนเกือบ 6 ล้านคนโดยมากกว่า 6 ล้านคนเป็นผู้บริโภคสินค้าและมากกว่า 600, 000 คนเป็นผู้ไม่สูบบุหรี่ที่ได้รับควันบุหรี่มือสอง
หากไม่มีมาตรการเร่งด่วนผู้เสียชีวิตรายปีอาจเพิ่มขึ้นเป็น 8 ล้านคนภายในปี 2573
เกือบ 80% ของผู้สูบบุหรี่หนึ่งพันล้านคนทั่วโลกอาศัยอยู่ในประเทศที่มีรายได้ต่ำและปานกลาง

ก่อนอื่นฉันอยากจะให้ความเห็นเกี่ยวกับบางสิ่ง ฉันมักจะได้ยินคนพูดว่าหนังสือประเภทนี้ไร้ประโยชน์หนังสือที่ช่วยเหลือตัวเองเป็นลูกเล่นและความคิดเห็นอื่น ๆ

เมื่อค้นหาหนังสือเหล่านี้ฉันอ่านความคิดเห็นของผู้อ่านหลายคนที่กล่าวว่าพวกเขาไม่มีความตั้งใจและหนังสือเล่มนั้นไม่ได้รับใช้

และถ้าคุณสามารถได้รับบางสิ่งบางอย่างที่ยากโดยไม่ตั้งใจ การเลิกสูบบุหรี่ไม่ได้ทำให้ไข่ดาว ในขณะที่ไม่มีการบำบัดหรือเทคนิคการสอนในหนังสือที่มีมนต์ขลัง

พวกเขาสอนขั้นตอนความรู้เทคนิคหรือกลยุทธ์ แต่ไม่มีอะไรวิเศษ ต้องใช้ความพยายามความเพียรแรงจูงใจความสนใจและความทุ่มเท หากคุณมีสิ่งนั้นแสดงว่าคุณได้ก้าวไปแล้ว จากนั้นหนังสือบางเล่มจะช่วยคุณได้มากกว่าหนังสืออื่น

1- ง่ายต่อการเลิกสูบบุหรี่ถ้าคุณรู้วิธี Allen Carr

ตามผู้สนับสนุนของหนังสือมากกว่า 1 ล้านคนมีการจัดการที่จะเลิกสูบบุหรี่ด้วยวิธีการนี้

พวกเขายืนยันว่า 70% ของคนที่อ่านมันจัดการเลิกสูบบุหรี่

วิธีนี้ใช้ได้จริงและเหนือสิ่งอื่นเป็นจริงและเป็นไปในทางบวก มันให้ความสำคัญกับการปลดปล่อยอย่างแท้จริงที่จะหยุดขึ้นอยู่กับบางสิ่งบางอย่าง

2 - และวันหนึ่งฉันเลิกสูบบุหรี่ - Ricardo Artola

ชายผู้เดินเท้าเหมือนผู้อ่านส่วนใหญ่เล่าเรื่องราวของเขาด้วยยาสูบ เรื่องราวที่เริ่มต้นด้วยสามสิบมวนต่อวันและสิ้นสุดในชีวิตใหม่ของความเป็นอยู่ที่ดีโดยไม่มีอารมณ์แปรปรวนทนไม่ได้ความคิดครอบงำหรือการรับประทานอาหารที่ต้องกระทำ

เป็นการเตรียมความพร้อมทางจิตใจให้คุณเลิกสูบบุหรี่และอธิบายข้อดีข้อเสียของการสูบบุหรี่ในอดีตว่าเป็นเรื่องจริง มันไม่ได้หลอกลวงคุณหรือพยายามโน้มน้าวคุณในทุกเรื่อง

3 - วิธีที่รวดเร็วในการหยุดสูบบุหรี่ - Simón Hergueta

ในหนังสือเล่มนี้คุณจะพบชุดของทรัพยากรความช่วยเหลือทางด้านจิตใจและการสนับสนุนทางอารมณ์ที่จะช่วยให้คุณหยุดสูบบุหรี่อย่างถาวรและตลอดไป

วิธีการนี้มีกฎสี่ข้อที่เรียบง่ายและมีพลังที่จะช่วยให้คุณหลุดพ้นจากกับดักยาสูบด้วยแนวคิดที่จะทิ้งมันไว้ตลอดไปและไม่พลาดมัน

4-One ปีโดยไม่สูบบุหรี่ - Fernando Arrona

หนังสือที่เขียนโดยบัณฑิตในสาขาการเมืองและสังคมวิทยา

บอกเล่าเรื่องราวส่วนตัวของคุณด้วยพระคุณวิธีการที่ไม่ได้ผลและสิ่งที่ได้ผลสำหรับคุณในที่สุด

5-Anti-ยาสูบอาหาร -Mariano Orzola

หนังสือมุ่งเน้นไปที่อาหารต่อต้านการสูบบุหรี่: มีฟังก์ชั่นลดผลกระทบที่เกิดขึ้นหลังจากออกจากการติดนิโคติน ด้วยวิธีนี้การเปลี่ยนแปลงจะเป็นไปได้มากขึ้นและเจ็บปวดน้อยลง

6- มันง่ายที่จะเลิกสูบบุหรี่ตลอดไป - อัลเลนคาร์

Allen Carr เขียนหนังสือเล่มนี้เพื่อช่วยทุกคนที่กลับไปติดนิโคตินหลังจากให้เขาใช้วิธีการที่อธิบายไว้ใน "มันง่ายที่จะเลิกถ้าคุณรู้วิธี"

สมมติว่าเป็นรุ่นแรกที่ได้รับการปรับปรุง

7 - ฉันจะหยุดเลิกได้อย่างไร - Geoffrey Molloy

เจฟฟรีย์มอลลอยด์เป็นผู้อำนวยการโครงการตัวต่อตัวที่โด่งดัง "มันง่ายที่จะหยุดสูบบุหรี่ ... ถ้าคุณรู้วิธี! และใช้เวลาสิบแปดปีที่ผ่านมา (สิบเอ็ดร่วมมือกับอัลเลนคาร์) ช่วยผู้สูบบุหรี่นับพันให้หลุดพ้นจากการเป็นทาสกับการติดนิโคติน

หนังสือเล่มนี้จะเป็นที่สนใจเป็นพิเศษสำหรับคนที่เลิกสูบบุหรี่ด้วยหนังสือยอดเยี่ยมของ Allen Carr