การสนทนาคู่อย่างต่อเนื่อง: วิธีหยุดพวกเขาใน 10 ขั้นตอน

ข้อโต้แย้งของคู่รักที่ คงเส้นคงวา และ การทำลายล้าง เป็นเหมือนยาสูบหรือแอลกอฮอล์: เป็นพิษ แต่ก็เสพติดและเมื่อคุณไม่มีพวกเขาคุณก็จะสร้างกลุ่มอาการถอนได้

การสนทนาที่เป็นพิษเหล่านี้สร้างความรู้สึกไม่สบายอย่างมากในความสัมพันธ์ของทั้งคู่ มันสร้างบรรยากาศแห่งความตึงเครียดที่ขัดขวางความสุขความสงบและความสามัคคี เมื่อคุณถูกแช่อยู่ในพวกมันยากที่จะรู้ว่าจะหยุดพวกเขาอย่างไรและแม้ว่าคุณจะไม่ชอบพวกเขาและไม่ต้องการที่จะมีพวกเขาพวกเขาก็เกิดขึ้นซ้ำแล้วซ้ำอีก

บางครั้งก็คิดว่าพวกเขากำลังพูดคุยที่ไม่สำคัญว่าถ้าทั้งคู่เข้ากันได้ดีแล้วก็ไม่มีอะไรเกิดขึ้น อย่างไรก็ตามการเป็นเช่นนี้อย่างต่อเนื่องอาจนำไปสู่การสร้างความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ การมีความสัมพันธ์ที่มีความสุขจำเป็นต้องมีการสื่อสารกฎและนิสัยที่มีประสิทธิภาพที่ช่วยให้อยู่ร่วมกัน

วิธีหยุดการสนทนาคู่ใน 10 ขั้นตอน

หยุดเล่นเกม

ในการสนทนาที่ทำลายล้างคู่หนึ่งหรือทั้งสองแสวงหาหรือพยายามที่จะเอาชนะการโต้เถียงให้ในจุดอ่อนของคุณออกจากอาวุธอื่น ๆ อีกคนรู้สึกไม่ดีสำหรับคุณได้รับอำนาจและอยู่ในตำแหน่งหนึ่งมากกว่าอีก .

หลังจากการอภิปรายในการทำลายล้างแต่ละครั้งถามตัวเองด้วยคำถามต่อไปนี้: มันทำให้คุณมีความสุขมากขึ้นหรือไม่คุณรู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับการชนะหรือไม่คุณรู้สึกมั่นใจในตัวเองมากขึ้นหรือไม่

บางที แต่มันเป็นความรู้สึกแห่งความสุข / ความปลอดภัย FALSE อย่าลืมนะ คุณกำลังโกงตัวเอง

หยุดเล่นเกมที่ไร้สาระนี้เพื่อรับพลัง พลังความปลอดภัยและความสุขนั้นแตกต่างกันมาก

วิเคราะห์เหตุผลที่แท้จริงสำหรับการอภิปราย

เป็นที่ชัดเจนว่าการอภิปรายของ "ทำไมคุณไม่ล้างจาน", "ทำไมคุณตอบชายแดน" หรือ "ทำไมคุณไม่จองร้านอาหารถ้าฉันบอกให้คุณทำ" อาจเป็นเหตุผลของการอภิปราย แต่ ไม่มีเหตุผลที่จะได้รับการโต้แย้งการทำลายล้าง

สิ่งนี้ต้องการการวิเคราะห์ที่ลึกกว่า

หากคุณมักพบว่าคู่ของคุณมีส่วนร่วมในการโต้แย้งที่ทำลายล้างเป็นที่ชัดเจนว่าหนึ่งหรือทั้งสองคู่มีหรือมีความขัดแย้งทางอารมณ์ภายในไม่ได้รับการแก้ไข

ความขัดแย้งทางอารมณ์ภายในเหล่านี้มักเกี่ยวข้องกับประสบการณ์ในอดีต ไม่ว่าจะเป็นประสบการณ์ในความสัมพันธ์มีชีวิตอยู่ในแง่ลบความขัดแย้งในครอบครัวและ / หรือความชอกช้ำที่แตกต่างกัน

ความขัดแย้งทางอารมณ์ที่ไม่ได้รับการแก้ไขเหล่านี้เป็นสิ่งที่กระตุ้นความรู้สึกเชิงลบที่รุนแรงและไม่สามารถควบคุมได้ในการสนทนา

ความโกรธความโกรธแค้นหรือความเกลียดชังเกิดจากประสบการณ์ที่มีอยู่ซึ่งคุณไม่ได้รับการจัดการอย่างเหมาะสม พวกเขาจะแสดงออกและปลดปล่อยในการสนทนากับคู่ของคุณกลายเป็นทำลายล้าง

อารมณ์ความรู้สึกแข็งแกร่งมากจนมีเป้าหมายเพื่อต้องการทำลายคู่ของคุณและทำร้ายเขา ไม่นานหลังจากที่น้ำสงบลงคุณสามารถรับรู้ได้ว่าปฏิกิริยาของคุณเกินจริงและการเรียกร้องของคุณไม่ทำให้เขาเจ็บปวด

อย่างไรก็ตามสิ่งนี้ไม่สามารถดำเนินต่อไปเช่นนี้อีกครั้งหนึ่งเนื่องจากความสัมพันธ์จะทวีความรุนแรงขึ้นเรื่อย ๆ และบรรยากาศทางลบที่ทวีความรุนแรงมากขึ้นกำลังเกิดขึ้นในคู่รัก

วิเคราะห์สิ่งที่อยู่เบื้องหลังการอภิปรายแต่ละครั้งมันร้ายแรงมากจนคุณไม่ทำอาหารหรือไม่? อะไรคือสิ่งที่ทำให้ฉันเจ็บปวดจากเรื่องนี้?

นั่งกับคู่ของคุณและช่วยกันค้นหาสาเหตุที่แท้จริงที่นำคุณไปสู่ขีด จำกัด สำหรับสิ่งนี้คุณต้องเจาะลึกเข้าไปในโลกแห่งอารมณ์ของคุณ

ทำลายกำแพงอารมณ์ของคุณ

อาจเป็นได้ว่าจากประสบการณ์เหล่านี้ที่ฉันพูดคุณได้สร้างกำแพงทางอารมณ์เพื่อไม่รับมือกับอารมณ์ด้านลบเหล่านี้และหลีกเลี่ยงความทุกข์

กำแพงหรือการป้องกันที่คุณสร้างขึ้นนี้ให้ความปลอดภัยบางอย่างแก่คุณในความสัมพันธ์กับผู้อื่น แต่มันจะเปิดความลึกล้ำในความสัมพันธ์ใกล้ชิดกับคู่ของคุณซึ่งทำให้ยากต่อการแก้ไขความขัดแย้ง

คู่ของคุณสามารถพูดได้โดยไม่กลัวความไม่มั่นคงกลัวและจุดอ่อนของคุณ อย่าใส่ตัวเองในการป้องกันมันไม่ใช่การรุกรานของคุณ แต่เป็นพันธมิตรของคุณคุณเพียงแค่ต้องปล่อยให้มันเป็น

ดังนั้นเพื่อวิเคราะห์ว่าทำไมคุณถึงโกรธหรือโมโหมากคุณต้องข้ามสิ่งกีดขวางทางอารมณ์ที่ทำให้คุณห่างเหินจากความรู้สึกและสามารถแสดงความรู้สึกกับคู่ของคุณได้

อย่ากลัวที่จะติดต่อกับอารมณ์ของคุณถ้าคุณตั้งใจฟังพวกเขาจะนำคุณไปสู่ความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น

ซื่อสัตย์กับตัวเอง

เป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะสามารถรับรู้ข้อผิดพลาดของคุณได้ตลอดเวลา นี่เป็นส่วนหนึ่งของวุฒิภาวะทางอารมณ์

อย่าตกอยู่ในตำนานเท็จที่ยอมรับความผิดพลาดของคุณและขอการให้อภัยหมายถึงการลดระดับตัวเองลง มันเป็นสิ่งที่ตรงกันข้าม คุณจะมีวุฒิภาวะและความสามัคคีในระดับที่สูงขึ้นเมื่อคุณสามารถทำได้

ในความเป็นจริงพลังความเคารพและความสุขสามารถทำได้ในทางเดียวเท่านั้น: ด้วยความรัก พลังและความเคารพนั้นไม่จริง เนื่องจากการกระทำอื่น ๆ ตามที่คุณต้องการจากความกลัว

ในทางกลับกันถ้าคุณมอบความรักให้กับผู้คนและทำให้พวกเขารู้สึกพิเศษพวกเขาเลือกคุณโดยไม่มีเงื่อนไข

หากคุณเป็นคนหนึ่งที่มักจะรับรู้ถึงความผิดพลาดและคู่ของคุณไม่ได้ทำมันแสดงวิธีการทำ คุณจะสอนเขาถึงบทเรียนอันมีค่าที่จะนำพาเขาไปสู่ความสงบภายใน

วิธีการอภิปรายอย่างสร้างสรรค์

เมื่อคุณโต้เถียงกับคู่ของคุณหลีกเลี่ยงการมุ่งเน้นความสนใจไปที่การตีโต้ การโต้กลับนำไปสู่การอภิปรายด้วยการเพิ่มระดับกับอันตรายที่พวกเขาจะนำไปสู่การสนทนาที่ทำลายล้าง

ตัวเลือกที่ดีกว่าคือการดูสิ่งที่คุณทำผิดภายในเพื่อให้คู่ของคุณตกใจ

หากการอภิปรายเพิ่มความเข้มข้นลองหยุดพักบอกคู่ของคุณว่าคุณต้องใช้เวลาสักครู่ในการคิดแล้วทำตามประเด็น

เป็นสิ่งสำคัญที่ปัญหาจะดำเนินต่อและคุณจะไม่ปล่อยให้มันผ่าน หากคุณปล่อยให้มันเกิดขึ้นและอย่าพูดถึงสิ่งที่เกิดขึ้นมันค่อย ๆ สะสมความโกรธและความขุ่นเคืองซึ่งจะเกิดขึ้นครั้งเดียวหรืออีกครั้งในรูปแบบของการสนทนาทำลายล้าง

เมื่อคุณผ่อนคลายคำพูดก็เริ่มแสดงให้เห็นว่าคุณคิดว่าความผิดพลาดของคุณเป็นอย่างไร ด้วยวิธีนี้คุณอนุญาตให้ลดตำแหน่งการป้องกันที่คู่ของคุณแน่ใจได้

จากนั้นแสดงความรู้สึกของคุณ วิธีการเข้าหามันเป็นสิ่งสำคัญและฉันอธิบายว่าทำไมในขั้นตอนต่อไป

เช่นเดียวกับที่คุณแสดงความรู้สึกของคุณคุณต้องพยายามค้นหาและเข้าใจว่าคู่ของคุณรู้สึกอย่างไร

เมื่อคุณใส่ความรู้สึกร่วมกันเป็นสิ่งสำคัญที่คุณต้องทำข้อตกลงว่าจะทำอย่างไรหรือจะทำอย่างไรในครั้งต่อไปเพื่อที่ว่ามันจะไม่เกิดขึ้นอีก

หากคุณมีปัญหาในการพูดคุยอย่างผ่อนคลายตั้งแต่ทุกครั้งที่คุณลองเพิ่มระดับเสียงและความตึงเครียดฉันขอแนะนำให้คุณไปที่สถานที่สาธารณะ การปรากฏตัวของคนอื่นจะทำให้คุณควบคุมและคุณสามารถพูดคุยในวิธีที่ผ่อนคลายมากขึ้น

พูดจากอารมณ์

อาจารย์คนหนึ่งในมหาวิทยาลัยบอกฉันว่าวันหนึ่งมีบางอย่างที่ทำงานให้ฉันมาจนถึงทุกวันนี้:

เมื่อคุณอยู่ในการถกเถียงมักพูดจากอารมณ์ของคุณ: "ฉันรู้สึกเจ็บเพราะ ... " แทนที่จะ "คือการที่คุณทำสิ่งนี้เพื่อทำให้ฉันรำคาญ"

หากคุณพูดจากความรู้สึกของคุณนั่นเป็นสิ่งที่ไม่มีใครสามารถหักล้างได้เนื่องจากความรู้สึกนั้นเกิดขึ้นกับคุณและคนอื่นไม่ได้ ในทางกลับกันถ้าคุณตีความสิ่งที่คนอื่นทำมันจะนำไปสู่ความขัดแย้งโดยไม่มีวิธีแก้ไข

ดังนั้นอย่าตีความสิ่งที่คนอื่นพูดหรือทำ แต่เกี่ยวกับความรู้สึกของคุณ สิ่งนี้จะช่วยลดความรุนแรงของการสนทนาและบุคคลอื่นสามารถเข้าใจคุณได้ง่ายขึ้น

อย่าหลีกเลี่ยงการอภิปรายเรียนรู้ที่จะหารือ

มันมักจะเกิดขึ้นที่หนึ่งในคู่พยายามที่จะหลีกเลี่ยงความขัดแย้งเพื่อไม่ให้โต้แย้ง

ดังที่ฉันได้กล่าวไว้ในตอนต้นมันเป็นเรื่องปกติที่จะพูดคุยและไม่เพียง แต่เป็นเรื่องปกติ แต่ก็มีประโยชน์และมีประสิทธิผลถ้าคุณทำตามขั้นตอนเหล่านี้และจัดการเพื่อทำความเข้าใจและตกลงร่วมกัน

ในความเป็นจริงคู่รักที่ไม่โต้แย้งไม่สามารถมีปัญหาที่ใหญ่กว่า ปกติแล้วมันจะเป็นความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดเล็กน้อยซึ่งสัมพันธ์กันจากพื้นผิว ด้วยเหตุนี้จึงทำให้พวกเขาไม่มีเหตุผลสำหรับการสนทนา แต่ไม่ได้มีความสนิทสนมกัน

เมื่อมีบางสิ่งที่รบกวนจิตใจคุณเกี่ยวกับคู่ของคุณหรือคุณไม่เห็นสมควรอย่ารักษาไว้

อันตรายจากการเก็บรักษาสิ่งที่รบกวนจิตใจคุณจากผู้อื่นคือมีเวลาที่บุคคลนั้นจะระเบิดและทำในลักษณะที่ไม่สามารถควบคุมได้ และนั่นคือสิ่งที่คุณต้องแก้ไข

มันไม่ได้เกี่ยวกับการหลีกเลี่ยงการอภิปราย แต่เกี่ยวกับการเรียนรู้ที่จะพูดคุย

แสดงจากความสงบและความสงบสุขที่คุณรู้สึกเมื่อเขา / เธอประพฤติเช่นนั้น จำไว้ว่าให้พูดจากความรู้สึกของคุณเสมอ ไม่ได้ตัดสินวิธีการแสดงของเขา

หากคู่ของคุณอารมณ์เสียและเปิดแล้วก็เป็นที่ชัดเจนว่าขณะนี้ปัญหามีเขา / เธอที่ไม่สามารถรับรู้ข้อผิดพลาดและพูดด้วยความเคารพ ดังนั้นคุณต้องกลับไปที่ขั้นตอนที่ 2 และ 3

เฉลิมฉลองว่าคุณได้แก้ไขการสนทนาเรียบร้อยแล้ว

คุณใช้เวลาคิดว่าคุณนั่งคุยกับคู่ของคุณเกี่ยวกับการสนทนาที่คุณมีคุณเข้าใจความรู้สึกของพวกเขาและเขา / เธอมีของคุณคุณได้เสนอวิธีการทำครั้งต่อไปเพื่อให้สิ่งเดียวกันไม่เกิดขึ้นอีกครั้ง .

ดีมากที่คุณทำมัน แต่อย่าทิ้งไว้ที่นั่นเฉลิมฉลองว่าคุณได้รับการคืนดีและคุณมีความเข้าใจ

ความพยายามอันยิ่งใหญ่นี้และการสิ้นสุดอย่างมีความสุขจะต้องได้รับรางวัล

ดังนั้นออกไปทานอาหารเย็นดูหนังที่โอบกอดหรือเพลิดเพลินไปกับการเผชิญหน้าทางเพศที่ดีเพื่อช่วยให้คุณเชื่อมต่ออีกครั้ง

หลีกเลี่ยงอาการกำเริบที่เป็นไปได้

ดังที่ฉันได้กล่าวไว้ในตอนต้นของบทความนี้การพูดคุยเกี่ยวกับการทำลายล้างนั้นเหมือนยาสูบหรือแอลกอฮอล์

สำหรับสิ่งนี้เป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะต้องดูแลความสัมพันธ์ของทั้งคู่ มันไม่เพียงเกี่ยวกับการพยายามไม่ให้มีการพูดคุยที่เป็นการทำลายล้าง แต่ยังเพื่อสร้างบรรยากาศทั่วไปของความสงบและความรักภายในคู่

บรรยากาศแห่งความสงบและความรักนี้ไม่เพียง แต่ปรากฏขึ้นเท่านั้น แต่ต้องการความพยายามและความทุ่มเทของคุณ:

• แสดงความรู้สึกของคุณกับคู่ของคุณบ่อยครั้ง
• พูดคุยกับเขาด้วยความเคารพอย่างที่คุณชอบให้เขาทำ
• มีบางครั้งในรายละเอียดต่อเขา / เธอที่ทำให้เขายิ้ม
• แสดงสิ่งที่คุณชอบเกี่ยวกับเขาเป็นครั้งคราว

หากคุณใช้เคล็ดลับที่ฉันได้บอกคุณและดูแลความสัมพันธ์ในแต่ละวันการอภิปรายที่ทำลายล้างจะเป็นส่วนหนึ่งของอดีต

ไปบำบัดคู่รัก

หากหลังจากนำเคล็ดลับเหล่านี้ไปใช้ในการปฏิบัติโดยเจตนาแล้วคุณจะเห็นว่าข้อโต้แย้งการทำลายล้างของทั้งคู่ยังคงดำเนินต่อไปถึงเวลาที่ต้องพิจารณาการบำบัดคู่

ดังที่ฉันได้กล่าวไปแล้วก่อนหน้านี้ข้อโต้แย้งการทำลายล้างจะได้รับเพราะพันธมิตรหนึ่งหรือทั้งสองมีความขัดแย้งทางอารมณ์ที่ไม่ได้รับการแก้ไข

มันไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะแก้ปัญหาความขัดแย้งทางอารมณ์ภายในตัวเองเนื่องจากหลายครั้งที่คุณไม่ได้ตระหนักถึงความรู้สึกนั้นหรือคุณมีสติ แต่คุณไม่รู้วิธีเข้าหาพวกเขาหรือจัดการพวกมัน

ในกรณีนี้ฉันขอแนะนำให้คุณได้รับความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญเพื่อแนะนำคุณในกระบวนการนี้ จำไว้ว่าเราพร้อมเสมอที่จะช่วยเหลือคุณ

และคุณจะทำอย่างไรเพื่อหลีกเลี่ยงการทะเลาะวิวาทคู่ทำลายล้าง? ความคิดเห็นของคุณจะช่วยให้ผู้อ่าน ขอขอบคุณ!