อาหารการกิน

การ รับประทานอาหารเพื่อลดคอเลสเตอรอล เป็นสิ่งจำเป็นเพื่อป้องกันปัญหาหลอดเลือดและหัวใจเช่นกล้ามเนื้อหัวใจตายหรือโรคหลอดเลือดสมอง ตามที่องค์การอนามัยโลก (WHO) ประมาณ 147 ล้านคนทุกข์ทรมานจากคอเลสเตอรอลสูงเป็นโรคที่อย่างไรก็ตามไม่ได้ถูกควบคุมโดยผู้ที่ทุกข์ทรมานจากมันเป็นสาเหตุประจำปีของการเสียชีวิต 17 ล้าน เข้าร่วมกับ Spanish Heart Foundation , คอเลสเตอรอลเป็นสารไขมันธรรมชาติที่เกิดขึ้นในทุกเซลล์ของร่างกายมนุษย์สำหรับการทำงานปกติของร่างกาย คอเลสเตอรอลส่วนใหญ่ผลิตในตับ แต่ก็สามารถได้รับจากอาหารบางชนิด ฟังก์ชั่นมันคือ: แทรกแซงในการก่อตัวของกรดน้ำดีที่จำเป็นสำหรับการย่อยอาหารของไขมัน ปกป้องผิวจากสารเค

ประโยชน์ของโอเมก้า 3 มีหลายอย่างและได้รับการพิสูจน์แล้วจากการตรวจสอบหลายอย่าง: ลดโคเลสเตอรอล, มันเป็น cardioprotective, ลดอาการปวดประจำเดือน, ป้องกันมะเร็ง, ปรับปรุงสายตา, ต่อสู้กับโรคหอบหืดและโรคภูมิต้านทานผิดปกติและอื่น ๆ กรดไขมันนี้ "จำเป็น" และมีสุขภาพดีสำหรับร่างกายไม่ได้ผลิตขึ้นเอง ดังนั้นความสำคัญของการบริโภคในถั่วปลาน้ำมันพืชหรือเภสัชวิทยาที่มีอยู่ในตลาด รู้ในสิ่งที่เอื้อต่อการทำงานทางร่างกายที่ถูกต้องในสิบห้าผลประโยชน์ มีสารที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของมนุษย์ซึ่งไม่ได้ผลิตโดยร่างกาย แต่มีความจำเป็นสำหรับร่างกาย หนึ่งในนั้นคือกรดไขมันโอเมก้า 3 ซึ่งอยู่ในหมวดหมู่ของไขมันหรือไขมัน

อาหารเช้าสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน ประเภท 2 ที่ฉันจะอธิบายในบทความนี้จะช่วยให้คุณเพลิดเพลินกับอาหารมากขึ้นและมีชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้น โรคเบาหวานเป็นโรคที่โดดเด่นด้วยระดับ น้ำตาลใน เลือดสูงเรื้อรัง (ความเข้มข้นของกลูโคส) ระบบย่อยอาหารของเราเปลี่ยนคาร์โบไฮเดรตที่เราบริโภคเข้าไปในอาหารให้กลายเป็นน้ำตาลที่เรียกว่ากลูโคสซึ่งเป็นตัวแทนของน้ำมันเบนซินในเซลล์ของร่างกาย เพื่อส่งผ่านจากเลือดไปยังเซลล์กลูโคสต้องการความช่วยเหลือของอินซูลินซึ่งเป็นเหมือนกุญแจที่ไขประตูของเซลล์ หากไม่มีมันเซลล์จะไม่ยอมรับกลูโคสและไม่อนุญาตให้ใส่เข้าไป ในโรคเบาหวานประเภท 2 ทางเข้าจะถูกปิดกั้นโดยไขมันที่สะสมอยู่ในเซลล์กล้ามเนื้อ

อาหารที่อุดมไปด้วยไขมันมากที่สุด ได้แก่ อะโวคาโด, ถั่ว, มะกอกดำ, เมล็ดแฟลกซ์, ดาร์กช็อกโกแลต, พาเมซานชีส, ไข่ทั้งตัว, ปลาที่มีไขมันและอื่น ๆ ที่ฉันจะกล่าวถึงด้านล่าง ไขมันได้ถูกปีศาจในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา อย่างไรก็ตามกุญแจสำคัญในการโภชนาการที่ดีไม่ได้อยู่ในปริมาณ แต่อยู่ในคุณภาพและสัดส่วนของไขมันที่เราได้รับจากอาหาร เป็นการดีที่จะต้องบริโภคไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวและไม่อิ่มตัวโดยมีสมดุลระหว่างโอเมก้า 6 และโอเมก้า 3 ไขมันสำหรับตอนนี้ไขมันทั้งสองประเภทนี้ถือว่าเป็นไขมันที่ดีต่อสุขภาพในแต่ละวัน คุณสามารถค้นหาไขมันอิ่มตัวในอาหารบางรายการในรายการ แต่เป็นไขมันที่คุณควรเลือกแทนการประมวลผล อาหารด้านล

วันนี้ฉันมาพร้อมกับรายชื่อ 25 อาหารโป๊ที่ ดีที่สุด สำหรับชายและหญิง เพื่อพัฒนาชีวิตเพศที่ดีและผลประโยชน์ที่คุณจะได้รับจากมัน เพศไม่ควรเพิกเฉย แต่เป็นส่วนหนึ่งของคุณภาพชีวิตที่ดีและการทานอาหารเพื่อสุขภาพสามารถมีส่วนร่วมในความหมายนั้น ตามที่ดร. Mercola การมีเพศสัมพันธ์หนึ่งครั้งหรือสองครั้งต่อสัปดาห์ช่วย: เพิ่มภูมิต้านทาน ปรับปรุงสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด ลดความดันโลหิต ปล่อยฮอร์โมนที่ลดอาการปวด ลดความเสี่ยงของมะเร็งต่อมลูกหมากในผู้ชาย ปรับปรุงการนอนหลับ ปล่อยฮอร์โมนที่บรรเทาความเครียด 25 อาหารโป๊ที่ดีที่สุด ด้วยผลประโยชน์ที่น่าเหลือเชื่อเหล่านี้เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ว่าด้วยการเพิ่มอาหารต่อไปนี้

รายการ ผลไม้สำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน ที่ฉันจะให้คุณต่อไปจะช่วยให้คุณมีอาหารเพื่อสุขภาพซึ่งคุณสามารถควบคุมโรคเมตาบอลิซึมนี้และสามารถนำไปสู่คุณภาพชีวิตที่ดี เมื่อคุณพูดถึงโรคเบาหวานคุณควรดูแลระดับน้ำตาลในเลือดเพราะตับอ่อนของคุณอาจไม่ผลิตอินซูลินในโรคเบาหวานประเภท 1 อีกต่อไปหรืออาจผลิตได้ แต่ไม่ได้อยู่ในปริมาณที่ร่างกายต้องการในโรคเบาหวานประเภทที่ 2 หากคุณอยู่กับโรคเบาหวานคุณอาจได้รับการแนะนำให้ทานอาหารที่คุณควบคุมปริมาณคาร์โบไฮเดรตที่คุณกินเพื่อหลีกเลี่ยงการมีระดับน้ำตาลสูงกว่าปกติ การควบคุมนี้มีความสำคัญมากเนื่องจากมันจะป้องกันความเสียหายทั้งหมดต่อเซลล์ของคุณซึ่งเกิดจากกลูโคสสูง เป็นประโยชน์สำหรั

การ ทานอาหารสำหรับผิว เป็นหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการปรับปรุงสภาพร่างกายและสุขภาพโดยรวมของคุณ หลายคนไม่เข้าใจลิงค์สำคัญที่มีอยู่ระหว่างอาหารที่กินกับผิว เช่นเดียวกับส่วนอื่น ๆ ของร่างกายผิวของเรายังคงมีสุขภาพดีด้วยเหตุผลอื่น ๆ ขอบคุณอาหารที่เราบริโภค ในขณะที่อาหารที่ไม่ดีสามารถนำไปสู่ผิวแห้ง, จุดหรือสิว, อาหารสุขภาพที่มีพื้นฐานมาจากอาหารทั้งหมดที่รวมถึงผักและผลไม้หลากหลายชนิด, ถั่วและเมล็ด, ถั่ว, ปลาและเมล็ดธัญพืชเป็นฐานที่ดีสำหรับ มีผิวอ่อนเยาว์สดใส 13 อาหารเพื่อสุขภาพผิว 1- ผักสีเหลือง ผักเช่นแครอทสควอชและมันเทศมีเบต้าแคโรทีนและแคโรทีนอยด์ในระดับสูงเป็นพิเศษซึ่งให้สีส้ม เบต้าแคโรทีนจะถูกเปลี่

มี อาหารที่ดีสำหรับโรคท้องร่วง ซึ่งคุณสามารถทำตามอาหารเพื่อป้องกันและรักษาและปรับปรุงหรือย้อนกลับอาการ ในบทความนี้เราปล่อยให้คุณ 19 รายการที่ดีที่สุด สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของโรคท้องร่วงคือการติดเชื้อไวรัสหรือแบคทีเรียที่ปนเปื้อนทางเดินอาหารผ่านทางน้ำหรืออาหารที่ติดเครื่อง แต่โชคดีที่มันสามารถป้องกันได้โดยทำตามวิธีการป้องกันง่ายๆ ข้อควรระวังพื้นฐานบางประการ ได้แก่ การหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารจานด่วนหรืออาหารที่เตรียมไว้บนท้องถนนและควรล้างมือให้สะอาดก่อนรับประทานอาหารเสมอ ตามที่สถาบันโรคเบาหวานแห่งชาติและทางเดินอาหารและโรคไตสาเหตุของการท้องเสียรวมถึงแบคทีเรียไวรัสปรสิตยาปฏิชีวนะและโรคที่มีผลต่อ

อาหาร DASH เป็นหนึ่งในอาหารที่ได้รับความนิยมมากที่สุดเพื่อป้องกันหรือลดความดันโลหิตสูง มันเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการเลือกวิธีการแก้ปัญหาธรรมชาติมากกว่ายา คำย่อซึ่งเป็นภาษาอังกฤษจะถูกแปลเป็นภาษาสเปนว่า "แนวทางการหยุดความดันโลหิตสูง" อาหารประกอบด้วยแผนโภชนาการตามการศึกษาวิจัยที่สนับสนุนโดย National Heart, Lung และ Blood Institute (NHLBI) พร้อมกับอาหาร DASH การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตอื่น ๆ เช่นการเล่นกีฬาการไม่สูบบุหรี่หรือการมีน้ำหนักเพื่อสุขภาพสามารถช่วยลดความดันโลหิตได้ แผนนี้ประกอบด้วยสารอาหารที่จำเป็นมากมายเพื่อลดความดันโลหิตเช่นโพแทสเซียมแคลเซียมและแมกนีเซียม นอกจากนี้ยังช่วยลดปริมาณโซเ

การ ทานอาหารต้านมะเร็งเช่น สาหร่ายเห็ดถั่วหรือผลไม้รสเปรี้ยวสามารถช่วยป้องกันมะเร็งซึ่งเป็นโรคที่ได้รับอิทธิพลอย่างมากจากวิถีชีวิต นอกเหนือจากความบกพร่องทางพันธุกรรมสำหรับการพัฒนาของเนื้องอกมะเร็งวิทยาศาสตร์ในปัจจุบันได้เปิดตาของเราที่จะส่งผลกระทบต่อวิถีชีวิตที่เรามี เช่นเดียวกับยาสูบที่รับผิดชอบต่อเนื้องอกในมะเร็งหนึ่งในสามส่วนอาหารที่ไม่ถูกต้องก็มีผลกระทบที่สำคัญต่อความเสี่ยงในการพัฒนาพวกเขา คิดว่า 75% ของผู้ป่วยมะเร็งลำไส้ใหญ่มีสาเหตุจากอาหาร ยกตัวอย่างเช่นในอเมริกาเหนือผู้หญิง 1 คนใน 9 คนที่ป่วยเป็นมะเร็งเต้านมและพบว่ามีเพียง 0.3% เท่านั้นที่มีสาเหตุทางพันธุกรรม อื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับวิถีช

อาหาร บางอย่างที่ ต้องห้ามหลังการผ่าตัดคลอด ได้แก่ น้ำอัดลมพร้อมแก๊สผักท้องแบนข้าวขาวกาแฟชาและโกโก้ของว่างขนมอบกล้วยมันฝรั่งและแอลกอฮอล์ หลังจากการผ่าตัดคลอดซีรีส์ของอาหารต้องห้ามเข้าสู่ชีวิตของผู้หญิงเป็นเวลา มันเป็นส่วนหนึ่งของชุดการดูแลที่สำคัญซึ่งผู้หญิงทุกคนที่ได้รับการผ่าตัดนี้จะต้องคำนึงถึงการปรับปรุงโดยเร็วที่สุด และเป็นที่ผู้หญิงต้องเผชิญกับช่วงเวลาที่เต็มไปด้วยอารมณ์และความรู้สึกที่แตกต่าง: จากความรู้สึกสบายและความสุขที่ได้เป็นแม่ที่จะอยู่กับความรับผิดชอบใหม่ของการดูแลทารกแรกเกิดของเธอ คุณจะมีชีวิตอยู่ไม่เพียง แต่ปัญหาทั่วไปที่เกิดขึ้นหลังคลอดเช่นความเจ็บปวดในทรวงอกอารมณ์แปรปรวนและตกข

ผลของการเป็นมังสวิรัติมี ความสำคัญต่อการป้องกันโรคมะเร็งลดความดันก่อนหน้านี้ช่วยลดน้ำหนักลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือดหลีกเลี่ยงริ้วรอยก่อนวัย เป็นการยากที่จะเข้าใจว่าการทานมังสวิรัตินั้นมีผลในเชิงบวกหรือเชิงลบใด ๆ เนื่องจากเกี่ยวข้องกับแนวคิดการประกันสุขภาพโดยไม่มีความเป็นไปได้ที่จะก่อให้เกิดปัญหา และถึงแม้ว่ามันจะไม่มีเหตุผลที่จะยืนยันสิ่งนี้ แต่สิ่งหนึ่งก็คือสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ก็พูดถึงผลกระทบที่ไม่พึงประสงค์เช่นกัน เราได้พูดไปแล้วหลายครั้งเกี่ยวกับการกินเจและวิธีการเริ่มเป็นมังสวิรัติ วิธีการให้อาหารตามคำสั่งของวันและที่แสดงถึงชุดของหลักการที่ไปไกลกว่าสุขภาพ 17 ผลกระทบด้านสุขภาพจากการเป

อาหารที่ มี โปรตีน เป็นระบบการปกครองที่มีคุณค่าทางโภชนาการมักจะเป็น hypocaloric (เมื่อมีจุดประสงค์เพื่อลดน้ำหนัก) โดยที่เปอร์เซ็นต์ของโปรตีนจะเพิ่มขึ้นตามสัดส่วนของธาตุอาหารหลัก ในความเป็นจริงแล้วอาหารเมดิเตอร์เรเนียนมีคาร์โบไฮเดรต 55-60% ไขมัน 30% และโปรตีน 10-15% บริโภคทุกวัน ในอาหารที่มีโปรตีนสัดส่วนเหล่านี้เปลี่ยนไปเนื่องจากโปรตีนมีคาร์โบไฮเดรตไม่เพียงพอ: โปรตีนสูงถึง 30% คาร์โบไฮเดรตลดลงเป็น 40% ในขณะที่ไขมันยังคงอยู่ที่ 30% ก่อนที่จะพูดถึงรายละเอียดของอาหารนี้ฉันอยากจะอธิบายฟังก์ชั่นสั้น ๆ ของสารอาหารหลักทั้งสามเพื่อให้คุณตระหนักถึงความสำคัญของแต่ละคนเมื่อเลือกอาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีนโดยเ

ผลไม้อัลคาไลน์ บางอย่าง ได้แก่ อะโวคาโด, มะพร้าว, ส้มโอ, มะนาว, มะนาว, ทับทิม, แอปเปิ้ล, แอปริคอต, มะเขือเทศ, ลูกเกด, ส้มเขียวหวาน, แตงโม, แอปเปิ้ลเบอร์รี่และอื่น ๆ ที่ฉันจะอธิบายด้านล่าง ส่วนประกอบบางอย่างของอาหารที่อาจทำให้เกิดความเป็นกรดในร่างกาย ได้แก่ โปรตีนฟอสเฟตและกำมะถัน ในทางตรงกันข้ามส่วนประกอบที่เป็นด่างนั้น ได้แก่ แคลเซียมโพแทสเซียมและแมกนีเซียม อาหารที่เป็นกรดประกอบด้วยเนื้อสัตว์สัตว์ปีกปลาไข่ผลิตภัณฑ์นมแอลกอฮอล์และธัญพืชส่วนใหญ่ในขณะที่อาหารที่เป็นด่างประกอบด้วยผลไม้ถั่วถั่วพืชตระกูลถั่วและผัก นอกจากนี้ยังมีอาหารที่ถือว่าเป็นกลางเช่นไขมันจากธรรมชาติแป้งและน้ำตาลธรรมชาติ อาหารที่เป

การเรียนรู้ วิธีการเป็นมังสวิรัติหรือมังสวิรัติ เป็นสิ่งสำคัญเพื่อกำจัดนิสัยการกินที่ผ่านมา มีเคล็ดลับมากมายที่คุณสามารถทำตามซึ่งจะเพิ่มโอกาสในการได้รับในเวลาที่สั้นที่สุด ทุกวันผู้คนจำนวนมากมีจิตที่จะเริ่มทานอาหารมังสวิรัติหรือแม้แต่ทานวีแก้น ความแตกต่างระหว่างอาหารมังสวิรัติและอาหารมังสวิรัติคือปกติแล้วอาหารมังสวิรัติไม่ได้ จำกัด การบริโภคผลิตภัณฑ์จากสัตว์เช่นไข่หรือนมขณะที่มังสวิรัติทำ นอกจากนี้การหยุดซื้อผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนประกอบของสัตว์หรือใช้ประโยชน์จากพวกมันเช่นน้ำผึ้งชีสกระเป๋าหนังหรือรองเท้าหรือตั๋วเข้าสวนสัตว์ นี่เป็นเพราะการควบคุมอาหารเป็นเพียงภาพสะท้อนเล็ก ๆ ของชุดอุดมคติเท่านั้น ในค

คุณสมบัติของถั่วเหลือง เพื่อสุขภาพนั้นมีหลายอย่าง: มันเป็นแหล่งของไขมันและโปรตีนที่ดีต่อสุขภาพ, มันเป็นสารก่อเจล, ช่วยในการลดคอเลสเตอรอล, ลดอาการปวดประจำเดือน, ช่วยปรับปรุงสถานะของกระดูกและอื่น ๆ ที่คุณ ฉันจะอธิบาย หลายทศวรรษที่ผ่านมาถั่วเหลืองเริ่มถูกนำมาใช้ในการเตรียมผลิตภัณฑ์จากแป้งอย่างไรก็ตามมันได้รับชื่อเสียงไม่ดีเพราะมันทำให้มันมีรสชาติคล้ายกับถั่วหรือถั่วและมีลักษณะที่แตกต่างจากที่คาดไว้โดยเฉพาะใน ผลิตภัณฑ์ที่มีระดับความเข้มข้นสูง หากคุณบริโภคอาหารที่ได้จากถั่วเหลืองคุณจะสังเกตเห็นว่าวันนี้อุตสาหกรรมอาหารมีความก้าวหน้าอย่างมากเนื่องจากผลิตภัณฑ์ถั่วเหลืองที่มีคุณภาพดีเยี่ยมและมีการนำเสนอ

มี อาหาร ที่เป็น สารก่อมะเร็ง ที่แม้จะมีผลเสียต่อสุขภาพแล้วก็ยังมีการกินทุกวันเช่นน้ำอัดลมน้ำตาลเบเกอรี่อุตสาหกรรมเนื้อสัตว์เนื้อสัตว์เย็นนมและอื่น ๆ ที่ฉันจะกล่าวถึงด้านล่าง ในสังคมอย่างเราที่จังหวะเร็วขึ้นมันเป็นเรื่องล่อลวงให้เลือกอาหารที่ปรุงสุกเร็วและแปรรูป อย่างไรก็ตามในสังคมเดียวกันนี้มีข้อมูลมากขึ้นเกี่ยวกับผลกระทบของสิ่งที่เราบริโภคทุกวันในการพัฒนาของโรคต่างๆรวมถึงการพัฒนาของเนื้องอก ทุกครั้งที่เรารู้มากขึ้นเกี่ยวกับอาหารประเภทใดที่ช่วยให้เราป้องกันและนำไปสู่ชีวิตที่มีสุขภาพและในทางกลับกันมีอันตรายมากขึ้นและในระยะยาวสามารถสร้างเงื่อนไขที่เหมาะสมสำหรับการพัฒนาในร่างกายของเรา ของมะเร็งชน

มี อาหารที่ดีกว่าสำหรับสมอง มากกว่าอาหารอื่น ๆ ช่วยในการพัฒนาเสริมสร้างและแก้ไขการทำงานของทั้งเด็กและผู้ใหญ่ ในระหว่างตั้งครรภ์และระยะหลังคลอดระยะแรกของมนุษย์ปัจจัยทางพันธุกรรมเป็นสิ่งที่จะกำหนดชะตากรรมของเซลล์ประสาทและการย้ายถิ่นของพวกเขาไปยังพื้นที่สมองที่สอดคล้องกัน พวกเขายังรับผิดชอบในการสร้างและบำรุงรักษาระบบประสาทส่วนกลางกำหนดการส่งสัญญาณ synaptic ในแบบคู่ขนานสภาพแวดล้อมจะมีบทบาทสำคัญในการสร้างแบบจำลองของเซลล์ประสาทและการเชื่อมต่อของพวกเขา (synapses) มันเกิดขึ้นผ่านกระบวนการต่าง ๆ เช่นการเพิ่มจำนวนและการตัดแต่งเซลล์ประสาทที่กำหนดโครงสร้างของสมองในขณะที่แต่ละคนพัฒนา องค์กรนี้เป็นแบบไดนามิก

เราจะรักษา 10 อาหารที่มีดัชนีน้ำตาลในเลือดต่ำ เพื่อให้คุณค้นพบกลไกบางอย่างที่ถูกกระตุ้นเมื่อรับประทานผลิตภัณฑ์บางอย่างและเพื่อให้คุณสามารถควบคุมได้ ขั้นตอนแรกในการเรียนรู้ที่จะกินดีคือการตระหนักไม่เพียง แต่อาหารที่ดีที่สุดสำหรับสุขภาพของเรา แต่ยังค้นพบสาเหตุและวิธีที่พวกเขาทำหน้าที่ในร่างกายของเรา เมื่อเราเรียนรู้วิธีการทำงานของเราในคำอื่น ๆ เรากลายเป็นเจ้าของตัวเราเอง ดัชนีระดับน้ำตาลในเลือดคืออะไร? ดัชนีระดับน้ำตาลในเลือด (GI) เป็นวิธีที่เป็นระบบในการจำแนกคาร์โบไฮเดรตตามผลที่พวกเขามีต่อการเพิ่มขึ้นของระดับน้ำตาลในเลือดทันที กล่าวง่ายๆว่าอาหารแต่ละชนิด (ที่มีคาร์โบไฮเดรต) เมื่อกลืนเข้าไปจะทำให

ประโยชน์ของน้ำส้ม เพื่อสุขภาพนั้นมีมากมาย: มันให้ความชุ่มชื้นให้แคลอรี่ไม่กี่อุดมไปด้วยไฟเบอร์วิตามินซีโพแทสเซียมเหล็กและแคลเซียมแหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระและอื่น ๆ ที่เราอธิบายด้านล่าง ในบรรดาผลไม้ส้มเป็นหนึ่งในที่แพร่หลายทั่วโลกเนื่องจากรสชาติที่หวานและเปรี้ยวของมันนั้นน่าดึงดูดใจสำหรับมนุษย์ เป็นผลไม้แนะนำให้บริโภคในอาหารเพื่อสุขภาพ อาหารจากพืชได้รับการส่งเสริมอย่างมากโดยเฉพาะส้มที่มีวิตามินและเกลือแร่แนะนำให้คนทุกประเภท ชายหรือหญิงเด็กหรือผู้สูงอายุและสภาพวัฒนธรรมหรือเศรษฐกิจใด ๆ 8 คุณสมบัติเพื่อสุขภาพของการบริโภคน้ำส้ม 1- มันเป็นความชุ่มชื้น การเริ่มต้นน้ำส้มอาจเป็นอีกทางเลือกที่น่าสนใจยิ่

ประโยชน์ของใบโหระพา สำหรับร่างกายและจิตใจคือการต่อสู้กับความเครียดป้องกันโรคเรื้อรังและดวงตาชะลอความชราปรับปรุงการทำงานของหัวใจและลดการอักเสบ โหระพา "ocimum basilicum" เป็นสมุนไพรของตระกูล Lamiaceae มีพื้นเพมาจากอิหร่านอินเดียและภูมิภาคอื่น ๆ ของเอเชียและมีการใช้ยามานานหลายร้อยปี ขนาดของพืชมีความสูงประมาณหนึ่งเมตรมันง่ายต่อการเจริญเติบโตและเวลาเก็บเกี่ยวไม่นานมาก ใบของมันแตกต่างจากสีเขียวอ่อนถึงสีม่วงและดอกไม้มีขนาดค่อนข้างใหญ่สีขาวหรือสีม่วงและมีกลิ่นหอมสูงและคล้ายกับสะระแหน่ (พวกเขามาจากตระกูลเดียวกัน) กระเพรามีหลายประเภทที่แตกต่างกันในด้านรสชาติและกลิ่น ใบโหระพาถือเป็นอาหารอิตาเลีย

ประโยชน์ของลอเรล เพื่อสุขภาพมีตั้งแต่การต่อสู้กับแบคทีเรียช่วยในการย่อยอาหารแก้ปัญหาระบบทางเดินหายใจหยุดการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็งและอื่น ๆ ที่อ้างอิงจากการศึกษาทางวิทยาศาสตร์คุณจะได้เรียนรู้ด้านล่าง ใบกระวานมาจากต้นไม้ที่มีความสูงตั้งแต่ห้าถึงสิบเมตรอัตราการเจริญเติบโตค่อนข้างช้าและเหมาะสำหรับดินทรายดินเหนียวและดินหนัก มันสามารถเติบโตในกึ่งเงา (ป่าใส) หรือไม่มีร่มเงา พืชชนิดนี้สามารถทนต่อลมแรง แต่ไม่สามารถสัมผัสกับองค์ประกอบทางทะเล ใบกระวานสดมีกลิ่นหอมรุนแรง แต่ก็ค่อนข้างขมแม้ว่าจะมีขั้นตอนการอบแห้งที่เหมาะสม แต่ความขมจะลดลงอย่างมีนัยสำคัญและทำให้รสชาติดีขึ้น ใบกระวานคุณภาพสูงเป็นที่จดจำได้ง

สรรพคุณ ทาง ยาของหญ้าฝรั่น เป็นที่รู้จักทั่วโลกว่ามีสารอาหารและสารประกอบที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ มันเป็น anxiolytic, ยาแก้ปวด, ยากล่อมประสาท, สารต้านอนุมูลอิสระหรือลดความอ้วน ในบทความนี้คุณจะรู้ทุกสิ่งที่ดีที่มีให้นอกเหนือไปจากข้อมูลทางโภชนาการของข้อเท็จจริงข้อเท็จจริงอยากรู้อยากเห็นและสูตรอาหาร และเป็นเพราะบางสิ่งบางอย่างตั้งแต่สมัยของเลนและฮิปโปเครติสหญ้าฝรั่นมีชื่อเสียง 11 ประโยชน์ต่อสุขภาพของหญ้าฝรั่น 1- มันทำหน้าที่เป็นยากล่อมประสาท อาการซึมเศร้าเป็นหนึ่งในเงื่อนไขหลักที่ต้องการความช่วยเหลือในการแพทย์ประกอบ มีการทดลองทางคลินิกที่บ่งบอกถึงคุณสมบัติของหญ้าฝรั่นในการรักษาภาวะซึมเศร้าเล็กน้อยถึง

ในบทความนี้ฉันจะอธิบาย วิธีการรักษาแบบโฮมเมดและแบบธรรมชาติเพื่อลด ระดับ น้ำตาลใน เลือด หากคุณนำมาใช้พวกเขาคุณจะเห็นผลลัพธ์ที่ค่อนข้างรวดเร็วและคุณจะเริ่มมีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น คุณได้รับการวินิจฉัยว่ามีระดับน้ำตาลในเลือดสูงและต้องการแก้ไขหรือไม่? สิ่งเหล่านี้ส่งผลต่อสุขภาพของคุณหรือไม่และคุณต้องการเริ่มดูแลตัวเองหรือไม่? ไม่ต้องกังวลคุณสามารถเปลี่ยนนิสัยในการดำเนินชีวิตที่ทำให้คุณมีสุขภาพดีและรู้สึกดีขึ้น ระดับน้ำตาลของคุณสามารถลดลงได้ ไม่ว่าคุณจะทรมานจากความผิดปกติในการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตเช่นความต้านทานต่ออินซูลินหรือโรคเบาหวานหรือต้องการรักษาระดับอินซูลินในเลือดและน้ำตาลกลูโคส (น้ำตาล) ให้คงที

Sage มีคุณสมบัติมากมายสำหรับสุขภาพ มันมีประสิทธิภาพเป็นต้านการอักเสบทำหน้าที่เป็นยากล่อมประสาททำงานเป็นตัวแทนต้านเชื้อราเป็นต้านเชื้อแบคทีเรียสารต้านอนุมูลอิสระต้านเบาหวานและคุณสมบัติที่สำคัญอื่น ๆ ที่คุณจะรู้ด้านล่าง ชื่อพฤกษศาสตร์มาจากคำภาษาละตินว่า "salvere" ซึ่งแปลว่า "ถูกบันทึก" และเป็นไม้ยืนต้นที่เติบโตสูงประมาณ 1 เมตร ใบของมันมีขนาดเล็กและสีเขียวอมเทา มันเป็นสมาชิกของครอบครัวมินต์และมีความสัมพันธ์ใกล้ชิดกับโรสแมรี่ ผู้รอบรู้หลายชนิดรวมถึงซัลเวีย officinalis (ปราชญ์ทั่วไป) มีถิ่นกำเนิดในภูมิภาคเมดิเตอร์เรเนียนและมีการใช้ทั่วโลกเป็นเครื่องปรุงรสและยาสมุนไพรแบบดั้งเดิม ป

ประโยชน์ของแครอท มีหลายอย่าง: ปรับปรุงการมองเห็น, ต่อต้านริ้วรอย, ปรับปรุงการย่อยอาหาร, ป้องกันโรคเบาหวาน, ปกป้องตับ, ปกป้องจากแสงแดดและอื่น ๆ ที่ฉันจะอธิบายในภายหลัง แครอท (daucos carota) เป็นผักที่เป็นของประเภท Umbelliferae พวกเขาจะเรียกว่าapiáceasและถือเป็นสายพันธุ์ที่สำคัญที่สุดและบริโภคมากที่สุดในครอบครัวนี้ สีส้มและเนื้อสัมผัสที่โดดเด่นของมันเป็นเพราะมันมีแคโรทีนในหมู่ที่เบต้าแคโรทีนหรือโปรวิตามินเอที่โดดเด่นหลังเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่เป็นประโยชน์สำหรับสายตาเมื่อเข้าสู่ร่างกายของเรา คุณสมบัติทางโภชนาการของแครอทไม่ได้จบลงเพราะมันยังเป็นแหล่งของวิตามินอี, วิตามินของกลุ่ม B, B3 หรือนิโคติน

ประโยชน์ของลูกเดือยมีความ โดดเด่นอย่างมากในผู้ที่มีอาการแพ้หรือความผิดปกติในการรับประทานอาหาร อย่างไรก็ตามคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของมันรวมถึงอื่น ๆ อีกมากมาย ข้าวฟ่างเป็นธัญพืชที่มีคุณสมบัติหลายอย่างที่เป็นประโยชน์ต่อสิ่งมีชีวิตซึ่งเป็นองค์ประกอบที่ขาดไม่ได้ในอาหารของประเทศในแอฟริกาและเอเชีย มันโดดเด่นสำหรับการให้สารอาหารและพลังงานเช่นเดียวกับผลประโยชน์ด้านสุขภาพอื่น ๆ ที่เราจะดูรายละเอียดด้านล่าง ลูกเดือยเป็นธัญพืชเมล็ดเล็ก ๆ ที่มีก้านแหลมคมและมีถึงเก้าพันธุ์ที่แตกต่างกัน การเพาะปลูกมันไม่ได้สร้างปัญหาใด ๆ เนื่องจากมันสามารถเติบโตได้ด้วยน้ำน้อยมากและสามารถต้านทานศัตรูพืชและสภาพอากาศท

ประโยชน์ของผักชี นั้นมีหลากหลาย: ช่วยปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับควบคุมการมีประจำเดือนป้องกันการเกิดมะเร็งปรับปรุงการย่อยอาหารต่อสู้กับสิวช่วยลดน้ำหนักปรับปรุงสภาพผิวและอื่น ๆ ที่เราจะอธิบายให้คุณทราบต่อไป Cilantro เป็นสมุนไพรที่ง่ายต่อการรับที่พบได้ทั่วไปที่โต๊ะสำหรับสลัดปรุงรสรวมกับซอสหรือเพิ่มซุปเพื่อเติมเต็มรสชาติของมัน ชื่อทางวิทยาศาสตร์ของมันคือ coriandrum sativum แต่นิยมเรียกว่าผักชี, ผักชีฝรั่งจีน, ผักชียุโรปหรือดาเนีย มันเป็นสมุนไพรของตระกูลapiáceas (เดิมชื่อumbelíferas) มันเป็นสายพันธุ์เดียวของสกุล Coriandrum ซึ่งเป็นสมาชิกคนเดียวของเผ่า Coriandreae ต้นกำเนิดของมันดูเหมือนไม่แน่นอนแม้ว่าโ

ประโยชน์ของอัลมอนด์ เพื่อสุขภาพร่างกายและจิตใจมีมากมาย: ปกป้องหัวใจช่วยลดน้ำหนักป้องกันริ้วรอยก่อนวัยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันป้องกันมะเร็งเพิ่มพลังงานและอื่น ๆ ที่ฉันจะอธิบายในภายหลัง อัลมอนด์ (Prunus Dulcis) เป็นหนึ่งในอาหารที่หลากหลายและมีคุณค่าทางโภชนาการมากที่สุดที่สามารถพบได้ตลอดทั้งปีและนำมาประกอบกับอาหารหวานและเผ็ดเช่นอาหารว่างตลอดทั้งวันและแม้กระทั่งการเตรียมเครื่องดื่มผักแทนผลิตภัณฑ์นม . พวกเขามีหลากหลายสายพันธุ์ - บางอันมีรสหวานหรือขม - เป็นของหวานที่บริโภคไปทั่วโลก พวกเขาสามารถพบได้ทั้งในชิ้นส่วนในแป้งในเนยและเป็นส่วนหนึ่งของอาหารอื่น ๆ ตกแต่งด้วยเค้กและเพิ่มใน granolas และ muesli สำหร

อาหารเสริม กีฬาสามารถช่วยปรับปรุงประสิทธิภาพการกีฬาของคุณและเป็นกุญแจสำคัญในการบรรลุเป้าหมายของคุณไม่ว่าคุณจะเป็นนักกีฬามือสมัครเล่นหรือมืออาชีพ การให้อาหารของมนุษย์ไม่เพียง แต่ถูกกำหนดให้เป็นหน้าที่ที่น่าพึงพอใจผ่านคุณลักษณะทางประสาทสัมผัส (รสชาติ, กลิ่น, สี, ความมั่นคงและอื่น ๆ ) หรือเพื่อเป็นเครื่องมือในการรวมตัวกับสังคมกับบุคคลอื่น หรือการศึกษา) นอกจากนี้ในด้านชีววิทยาเราพยายามที่จะสนองความต้องการด้านพลังงานและสารอาหารขนาดใหญ่ / ไมโครเพื่อที่จะทำกิจกรรมประจำวันของเราได้สำเร็จ (การเดินการเขียนการพูดการแปรงฟันหรือแม้แต่การหายใจ) สิ่งนี้สำเร็จได้อย่างไร อาหารแต่ละชนิดมีคุณค่าทางโภชนาการของตัวเ