อาหารการกิน

ประโยชน์ที่ชบา นำมาสู่ร่างกายของเรานั้นโดดเด่น: มันช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันของเรามีส่วนช่วยลดน้ำหนักปกป้องตับหรือเป็นยาต้านจุลชีพที่มีศักยภาพ The hibiscus (หรือ hibiscus) - มาจากภาษากรีกibískosซึ่งหมายถึง«รูปแบบของชบา» มันเป็นพืชดอกสีแดงซึ่งจะปรากฏเป็นประจำทุกปี มันเป็นของครอบครัวของสายพันธุ์ malvaceae มันสามารถเห็นได้ในพื้นที่ที่อบอุ่นเขตร้อนและกึ่งเขตร้อนในส่วนใหญ่ของโลก แต่มันถูกบริโภคอย่างไร เฉพาะดอกไม้ที่ใช้จากพืชซึ่งจะต้องทำให้แห้งแล้วผสมกับน้ำร้อนเพื่อให้เกิดรูปแบบที่เรียกว่า "hibiscus tea" หรือที่รู้จักกันในชื่อ "Jamaica water" การแช่นี้ทำจากถ้วย (กลีบเลี้ยงของต้นพ

ประโยชน์ของกะหล่ำปลี ทำให้มันเป็นไม้กางเขนที่สำคัญในอาหารของเราเพื่อรักษาสุขภาพให้แข็งแรง กะหล่ำปลีหรือกะหล่ำปลีเป็นผักพื้นเมืองของภาคใต้และยุโรปกลางแม้ว่าพวกเขาจะเติบโตในทางปฏิบัติทั่วโลก 15 สรรพคุณของกะหล่ำปลี 1- ปรับปรุงการป้องกัน การบริโภคปกติของกะหล่ำโดยเฉพาะกะหล่ำปลีมีความสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับการเพิ่มขึ้นของการป้องกันของเราในระดับระบบทางเดินอาหาร สิ่งมีชีวิตของเราสัมผัสกับโลกภายนอกโดยเฉพาะอย่างยิ่งผ่านเยื่อบุลำไส้ เยื่อบุนี้ซึ่งสามารถวัดได้มากถึง 180 ตารางเมตรนั้นค่อนข้าง จำกัด (เช่นกระดาษทิชชู) เนื่องจากสารอาหารที่มีอยู่ในอาหารต้องผ่านเข้าสู่กระแสเลือด อย่างที่คุณสามารถจินตนาการได้มันส

ประโยชน์ที่ โดดเด่นที่สุด ของ medlar คือความสามารถในการป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด, คุณสมบัติลดความอ้วน, ต่อสู้กับอาการท้องผูก, ช่วยสร้างเซลล์เนื้อเยื่อใหม่, ป้องกันโรคมะเร็ง, ต่อสู้กับโรค premenstrual syndrome และอื่น ๆ ที่เราอธิบายด้านล่าง มันมีหลายสายพันธุ์และต้นกำเนิดของมันสร้างความขัดแย้งบางอย่างแม้ว่าทุกอย่างจะมาจากประเทศญี่ปุ่น โดยปกติแล้วจะเติบโตในช่วงฤดูใบไม้ผลิ แต่จะมีการบริโภคในช่วงเดือนทั้งหมดของปี ผลไม้นี้มีชื่อเสียงในด้านรสชาติที่ดีในความเป็นจริงในหลายประเทศมีคุณค่าเป็นอาหารอันโอชะนอกจากนี้ยังใช้สำหรับการรักษาด้วยยาและแนะนำให้ใช้สำหรับปริมาณวิตามินและแร่ธาตุที่นำมาสู่ร่างกาย ต่อไป

ผักโขมมีคุณสมบัติมากมายสำหรับสุขภาพ; มันเป็นสารต้านอนุมูลอิสระควบคุมระดับไขมันในร่างกายปกป้องหัวใจของคุณและมีคุณค่าทางโภชนาการสำหรับโปรตีนในระดับสูง แม้ว่าจะถือว่าเป็นเช่นนี้ผักโขมไม่ได้เป็นธัญพืชที่แท้จริงเนื่องจากมันไม่ได้มาจากหญ้าหรือ poaceae ที่ข้าวสาลี, ข้าวโพด, ข้าว, ข้าวบาร์เลย์, ข้าวโอ๊ต, ข้าวไรย์, ไม้ไผ่หรืออ้อยเป็นกรอบ ของน้ำตาล ผักโขมเป็นพืชตระกูลอื่น เป็นไม้ล้มลุกที่วัดได้ระหว่าง 80 ถึง 90 เซนติเมตรลำต้นหนาและใบยาวและหยักมีดอกไม้ที่สามารถเป็นสีแดงเข้ม, สีเหลืองหรือสีขาวขึ้นอยู่กับความหลากหลายของพืช มันมีถิ่นกำเนิดในประเทศอินเดียและเติบโตส่วนใหญ่ในภูมิอากาศเขตร้อน มันเป็นของตระกูล Am

ข้าวมีคุณสมบัติมากมายสำหรับสุขภาพให้พลังงานที่ดีสำหรับคาร์โบไฮเดรตที่มีปริมาณสูงอุดมไปด้วยวิตามินและช่วยป้องกันโรค ข้าวเป็นเมล็ดพันธุ์ของพืช Oryza sativa ซึ่งเป็นของตระกูลหญ้า ซีเรียลนี้เป็นอาหารพื้นฐานของโลกโดยเฉพาะอย่างยิ่งในวัฒนธรรมเอเชีย จีนอินเดียและญี่ปุ่นเป็นผู้ผลิตเมล็ดพันธุ์นี้ที่ใหญ่ที่สุดในโลก อาหารนี้ยังใช้กันอย่างแพร่หลายในอาหารเมดิเตอร์เรเนียน ในสเปนมีการบริโภคข้าวในรูปแบบที่แตกต่างกันใน Paella กับกุ้งก้ามกรามไก่หรือของหวานข้าวหวานกับนม นอกจากนี้ในอิตาลียังมีการบริโภคข้าวที่ทำจากข้าวด้วย risotto ที่โดดเด่นด้วยความเป็นครีม มีข้าวชนิดต่าง ๆ จำแนกตามรูปร่างของเมล็ดสีกลิ่นหรือสัมผัส ม

อาหาร บางอย่าง ที่อุดมไปด้วยวิตามินอี ได้แก่ ผักโขมอะโวคาโดน้ำมันมะกอกบร็อคโคลี่อัลมอนด์มะกอกมะเขือเทศกีวีมะม่วงและอื่น ๆ ที่ฉันจะกล่าวถึงด้านล่าง วิตามินอีเป็นกลุ่มของวิตามินที่ละลายในไขมันที่มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระสำหรับร่างกายของเรา ช่วยปรับปรุงการทำงานของระบบไหลเวียนโลหิตกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันปรับปรุงสายตาโดยการป้องกันการเสื่อมสภาพที่เกิดขึ้นในช่วงหลายปีที่ผ่านมาป้องกันโรคบางอย่างเช่นโรคพาร์คินสันและสมองเสื่อมในวัยชราควบคุมระดับคอเลสเตอรอลและช่วย เจริญเติบโตของเส้นผม วิตามินอีมักพบในอาหารที่มีต้นกำเนิดจากพืชโดยเฉพาะอย่างยิ่งใบสีเขียว นอกจากนี้น้ำมันพืชและซีเรียลยังให้วิตามินอีในร่างกายจำ

มี ประโยชน์ หลายประการ ของน้ำมันอาร์แกน เพื่อสุขภาพ: เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันป้องกันโรคหัวใจปรับปรุงสภาพผิวมีคุณสมบัติต้านการอักเสบช่วยรักษาแผลไฟไหม้ต่อสู้ไขข้อป้องกันโรคเบาหวานและโรคอื่น ๆ เราจะอธิบาย น้ำมัน Argan เป็นครีมที่ได้จากพืช Argania Spinosa ต้นกำเนิดอยู่ในโมร็อกโกและพื้นที่ต่าง ๆ ของตะวันตกแอลจีเรีย น้ำมันนี้ส่วนใหญ่ใช้เป็นอาหารทดแทนในยามขาดแคลนหรือภัยแล้ง น้ำมัน Argan ได้รับความนิยมเป็นอย่างมากนอกเขตแอฟริกา การใช้งานของมันแพร่หลายมากขึ้นเรื่อย ๆ ทั่วทั้งยุโรปและในหลาย ๆ พื้นที่ของอเมริกาการขยายตัวของมันนั้นมีผลต่อสุขภาพหลายประการที่น้ำมันนี้นำมาและเราจะให้รายละเอียดในบทความนี้ ประโ

อาหารที่อุดมด้วยฮอร์โมน เป็นส่วนสำคัญของอาหารมนุษย์โดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้หญิงเป็นฮอร์โมนที่จำเป็นสำหรับการควบคุมและการพัฒนาของระบบสืบพันธุ์เพศหญิงนอกเหนือไปจากลักษณะทางเพศรอง ฮอร์โมนนี้มีอยู่ในผู้ชายและผู้หญิงมีระดับที่สูงขึ้นของการปรากฏตัวของผู้หญิงในวัยเจริญพันธุ์ ในผู้หญิงจะควบคุมความหนาของเยื่อบุโพรงมดลูกซึ่งเป็นพื้นฐานสำหรับการพัฒนาของรอบประจำเดือน ในผู้ชายเอสโตรเจนควบคุมการทำงานที่สำคัญบางอย่างของระบบสืบพันธุ์เช่นการสุกของอสุจิ ในทั้งสองเพศเอสโตรเจนเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับความใคร่ที่มีสุขภาพดี 30 อาหารยิ่งขึ้นในสโตรเจน 1- ผลไม้อบแห้ง ถั่วโดยเฉพาะอย่างยิ่งแอปริคอตที่ขาดน้ำลูกพลัมและวันที่ทำให้

ทับทิมมีสรรพคุณมากมายต่อสุขภาพ มันเป็นสารต้านอนุมูลอิสระต่อต้านสารก่อมะเร็งที่ดีสำหรับหัวใจและมีสารอาหารที่จำเป็นสำหรับสุขภาพ ทับทิมเป็นผลไม้ของทับทิม ( punica granatum) ซึ่งเป็นต้นไม้ที่อยู่ในตระกูล Lytrhaceae ซึ่งบุปผาในช่วงเดือนเมษายนถึงมิถุนายน มันมีต้นกำเนิดมาจากเอเชียจากภูมิภาคใกล้กับอิหร่านแม้ว่ามันจะค่อยๆแพร่กระจายไปยังสถานที่อื่น ๆ เช่นประเทศแถบเมดิเตอร์เรเนียนอเมริกาใต้อเมริกาใต้หรือออสเตรเลีย ต้นไม้ชนิดนี้สามารถพบได้ในบางพื้นที่ของคาบสมุทรไอบีเรียและในหมู่เกาะแบลีแอริก ทับทิมเป็นต้นไม้ที่มีอายุมากและมีส่วนประกอบที่ลึกลับ มีตัวอย่างของการดำรงอยู่และคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์มาตั้งแต่สมั

คุณสมบัติของเต้าหู้ นั้นโดดเด่นในการต่อสู้กับโรคเบาหวานชนิดที่ 2 ปกป้องคุณจากโรคกระดูกพรุนฟื้นฟูเซลล์ร่างกายหรือปรับปรุงคุณภาพเส้นผม แต่เราสามารถนับได้ถึง 15 ผลประโยชน์ที่สกัดจากอาหารนี้และทำหน้าที่เป็นพันธมิตรที่ดีสำหรับสุขภาพของเรา เต้าหู้ (ภาษาญี่ปุ่นหมายถึง "หมัก") เป็นอาหารที่มีต้นกำเนิดในประเทศจีน มันถูกเตรียมด้วยเมล็ดถั่วเหลืองน้ำและโซลิเซอร์หรือตกตะกอน สำหรับการเตรียมการจะทำผ่านการแข็งตัวของสิ่งที่เรียกว่า "นมถั่วเหลือง" ซึ่งกดเพื่อแยกของเหลวออกจากของแข็ง ตั้งแต่นั้นมาการเตรียมเหมือนกับชีสแบบดั้งเดิม อาหารนี้มีความแน่นเนื้อสีขาวครีมและมักจะมาในรูปแบบของก้อน มันเป็นลั

การ รักษากระเทียมในทิเบต เป็นวิธีรักษาสุขภาพตามธรรมชาติที่ใช้กันมานานนับร้อยปีโดยพระสงฆ์ในทิเบต ตำรับยาโบราณของทิเบตนี้ใช้เพื่อลดระดับไขมันในร่างกายหรือเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน นอกจากนี้ยังมีประโยชน์อย่างมากในการรักษาโรคต่าง ๆ ในแง่นี้บทความโดย Bauer และ Cekovska (2010) เกี่ยวกับคุณสมบัติทางการแพทย์ของกระเทียมระบุว่าชาวทิเบตทำสูตรด้วยพืชชนิดนี้เพื่อรักษาอาการปวดท้อง พืชกระเทียม (Allium sativum) มีถิ่นกำเนิดในเอเชียและหนึ่งในสถานที่ที่หลอดไฟนี้ปลูกอยู่ในสวนบาบิโลน เช่นเดียวกับชาวทิเบตมีวัฒนธรรมมากมายที่ใช้กระเทียมในยาแผนโบราณ ตัวอย่างเช่นวัฒนธรรมจีนอียิปต์หรือกรีก ความนิยมนี้เกิดจากประโยชน์ต่อส

การ ทานอาหารเบา ๆ สำหรับกระเพาะและลำไส้อักเสบ เป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยให้เยื่อบุลำไส้ซ่อมแซมตัวเองได้อย่างรวดเร็วและเพื่อให้ร่างกายได้รับพลังงาน โรคกระเพาะและลำไส้อักเสบเป็นโรคที่เกิดขึ้นเนื่องจากการอักเสบของเยื่อเมือกของระบบทางเดินอาหาร มันเป็นเงื่อนไขที่มีผลต่อลำไส้และกระเพาะอาหาร ส่วนใหญ่สาเหตุของการติดเชื้อนั้นเป็น norovirus ซึ่งเป็นกลุ่มของไวรัสที่เกี่ยวข้อง แม้ว่ามันจะสามารถหดตัวโดยแบคทีเรียหรือเชื้อราอื่น ๆ โรคนี้ติดต่อได้ เส้นทางการส่งสัญญาณหลักคือน้ำหรืออาหารที่มีการปนเปื้อนรวมถึงการสัมผัสโดยตรงกับผู้ติดเชื้อ อาการที่พบบ่อยที่สุดคือท้องเสียอาเจียนปวดท้องและวิงเวียนทั่วไปที่สามารถมาพร้อมก

อาหาร บางอย่าง ที่ขับไล่ และแนะนำให้หลีกเลี่ยงหากคุณมีปัญหาท้องผูก ได้แก่ กล้วยนมเนื้อแดงหรือทอด อาการท้องผูกหรือท้องผูกเป็นปัญหาสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับการขนส่งของลำไส้ช้าเกินไปและสร้างความลำบากเมื่อถ่ายอุจจาระ จำกัด เงินฝากถึงสามหรือน้อยกว่าต่อสัปดาห์ อุจจาระอาจแข็งและแห้งทำให้กระบวนการอพยพเป็นประสบการณ์ที่เจ็บปวด นอกจากนี้มันมักจะนำไปสู่ความรู้สึกไม่สบายอื่น ๆ เช่นอาการบวมในช่องท้อง เกือบทุกคนต้องทนทุกข์ทรมานจากอาการท้องผูกอีกครั้ง เป็นเรื่องปกติและไม่ปกติเป็นเงื่อนไขที่สำคัญมาก แต่มันน่ารำคาญมาก ถึงกระนั้นก็ต้องมีการตรวจสอบเพราะเมื่อมันเกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องสามารถนำไปสู่โรคร้ายแรงอื่น ๆ การศึ

คุณสมบัติของสาหร่ายสไปรูลิน่า มีคุณค่าสูงเนื่องจากมีคุณค่าทางโภชนาการที่ดี ถือว่าเป็น superfood ในหมู่ประโยชน์ต่อสุขภาพของเราพบว่าการป้องกันริ้วรอยหรือโรคโลหิตจางการปรับปรุงในการมองเห็นหรือการทำงานของมันเป็นผู้พิทักษ์ของระบบไต สาหร่ายชนิดนี้มักจะบริโภคในรูปแบบของยาเม็ดเป็นอาหารเสริม มันทำจากไซยาโนแบคทีเรียของสกุล Arthrospira แม้ว่าในตอนแรกมันถูกจัดอยู่ในสกุลสาหร่ายเกลียวทองและหลังจากนั้นมันก็ยังคงชื่อ โดยสรุปสาหร่ายสไปรูลิน่าเป็นสิ่งมีชีวิตคล้ายกับสาหร่ายที่มีสีระหว่างสีเขียวและสีน้ำเงิน สายพันธุ์นี้มีโครงสร้างเซลล์ที่มี DNA ของตัวเองและมักจะเติบโตในทะเลสาบที่มีน้ำเกลือ บทวิจารณ์ทางประวัติศาสตร

สรรพคุณของถั่วไพน์เพื่อสุขภาพ นั้นมีมากมาย: ช่วยปกป้องเส้นผมเป็นสารต้านอนุมูลอิสระและทำหน้าที่เป็นไวอากร้าจากธรรมชาติและประโยชน์อื่น ๆ Pinion เป็นผลไม้แห้งซึ่งสอดคล้องกับเมล็ดพันธุ์ของพืชสกุล Pinusae (ตระกูล Pinaceae) จากสับปะรด ถั่วสนมีประมาณยี่สิบชนิดมีขนาดใหญ่พอที่จะเก็บสะสมได้ ตัวเล็กกว่าแม้ว่าจะกินได้ แต่ก็เล็กเกินไปและไม่มีคุณค่าทางโภชนาการ สำหรับต้นกำเนิดนั้นสายพันธุ์พินยุโรปนั้นมาจาก Pinus pinea (หินสน) และพวกเขาได้รับการปลูกฝังมานานกว่าหกพันปี มันควรจะสังเกตว่าถั่วสนสามารถกินคนเดียวพร้อมกับซีเรียลโยเกิร์ตหรือขนมอื่น ๆ หากคุณต้องการทราบถึงประโยชน์ของสุขภาพที่มีอาหารนี้ฉันขอเชิญคุณอ่านต่

ประโยชน์และคุณสมบัติของ valerian นั้นกว้าง: มันช่วยปรับปรุงการนอนไม่หลับมันทำหน้าที่เป็นยากล่อมประสาทต้านการอักเสบเพิ่มความเข้มข้นและอื่น ๆ ที่ฉันจะอธิบายให้คุณต่อไป หากคุณเป็นหนึ่งในคนเหล่านั้นที่ต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับธรรมชาติและการใช้งานที่หลากหลายเพื่อสวัสดิการของมนุษย์ฉันขอเชิญคุณให้อ่านบทความปฏิบัตินี้ พืชแบบดั้งเดิมนี้เรียกว่า "valeriana officinalis" หรือ "valeriana phu" ซึ่งได้รับการล้างบาปด้วยชื่อที่นับไม่ถ้วนตลอดประวัติศาสตร์ จาก "alfeñique" และ "hierba de los gatos" เพียงแค่ "valeriana común" นอกเหนือจากที่กล่าวมาข้างต้นตลอด

อาหารเมดิเตอเรเนียน เป็นประเพณีทางโภชนาการที่มีขึ้นในหลายประเทศในยุโรป ในบรรดาพวกเขาคือ: สเปน, โปรตุเกส, อิตาลี, ฝรั่งเศส, กรีซและมอลตา อาหารประเภทนี้ส่วนใหญ่จะขึ้นอยู่กับส่วนผสมและอาหารจากการเกษตรท้องถิ่นที่มีการลดลงของคาร์โบไฮเดรตเป็นลักษณะ แทนที่จะเป็นไขมันจากสัตว์มีการเสนอเครื่องบริโภคประเภทอื่นเช่นผักและไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว ประวัติความเป็นมาของอาหารเมดิเตอร์เรเนียน ปริมาณของอาหารเมดิเตอร์เรเนียนได้รับการหล่อหลอมมานานหลายศตวรรษพัฒนาในช่วงหลายปีที่ผ่านมาถึงวันที่เรารู้ว่ามัน ถึงกระนั้นเมื่อในอดีตมีหลักฐานเป็นครั้งแรกของคำว่า "อาหารเมดิเตอร์เรเนียน" มันอยู่ในช่วงกลางของศตวรรษที

อาหารที่อุดมด้วยวิตามินเอมาก ที่สุดคือแครอทผักกาดหอมมันฝรั่งหวานน้ำมันตับปลาพริกไทยแดงตับไก่งวงพริกขี้หนูมะม่วงมะม่วงคะน้าฟักทองและอื่น ๆ ฉันจะพูดถึงคุณต่อไป วิตามินเอเป็นวิตามินที่มีพลังต้านอนุมูลอิสระที่ดีและเกี่ยวข้องกับสุขภาพของดวงตา อาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินเอสามารถป้องกันตาบอดกลางคืน, ตาอักเสบและตาแห้ง ค่าเฉลี่ยของผู้ใหญ่ต้องการประมาณ 5, 000 หน่วยสากล (IU) ต่อวันของวิตามิน A อาหารที่มีวิตามินเอสูง 1- แครอท ผักนี้มีเบต้าแคโรทีนที่อุดมไปด้วยสารประกอบที่มีการกระทำของ previtamin เบต้าแคโรทีนจะทำงานในร่างกายของเราและเปลี่ยนเป็นวิตามินเอการบริโภคผักเหล่านี้ในปริมาณสูงสามารถปรับปรุงการมองเห็นของ

ประโยชน์ของพืชตระกูลถั่ว เพื่อสุขภาพนั้นมีหลากหลาย: เป็นแหล่งโปรตีนจากพืชและคาร์โบไฮเดรตพวกมันช่วยลดน้ำหนักป้องกันโรคเบาหวานโคเลสเตอรอลและโรคโลหิตจางพวกเขารักษาระบบประสาทและกล้ามเนื้อและอื่น ๆ ที่เราจะอธิบายต่อไป . ผักที่ได้รับการปลูกฝังมานานหลายศตวรรษโดยความหลากหลายของวัฒนธรรมที่ดี พวกเขาสามารถพิจารณาอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการโดยคำนึงถึงองค์ประกอบของพวกเขาในโปรตีนคาร์โบไฮเดรตไขมันเส้นใยแร่ธาตุและวิตามิน ในความเป็นจริงมันเป็นพื้นฐานของอาหารเมดิเตอร์เรเนียนที่มีชื่อเสียงซึ่งยังคงเป็นวิธีการกินที่แนะนำโดยผู้เชี่ยวชาญและผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการ ผักทั้งหมดที่เราบริโภคมากที่สุด (ถั่วชิกพี, ถั่ว, ถั

คุณสมบัติของถั่วฝักยาว เพื่อสุขภาพนั้นมีมากมาย: พวกมันเป็นแหล่งของไฟเบอร์ช่วยควบคุมน้ำหนักป้องกันโรคเบาหวานและมะเร็งปรับปรุงสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดปรับปรุงการทำงานของสมองและอื่น ๆ ที่ฉันจะอธิบายด้านล่าง แม้ว่าถั่วฝักยาวถือเป็นพืชตระกูลถั่วที่เก่าแก่ที่สุดในประวัติศาสตร์ของมนุษยชาติ แต่ไม่ค่อยมีใครรู้เกี่ยวกับเหตุผลหลายประการว่าทำไมเราจึงควรรวมมันไว้ในแผนอาหารของเรา 1- พวกเขาเป็นแหล่งที่มีคุณค่าของใยอาหาร คนส่วนใหญ่ในตอนท้ายของวันได้รับไฟเบอร์ 15 กรัมจากอาหารทั้งหมดที่พวกเขาบริโภคเป็นประจำ แต่ความจริงก็คือการมีสุขภาพที่ดีขึ้นมีความจำเป็นที่จะต้องกินอย่างน้อย 25 กรัม ถั่วฝักยาวเป็นแหล่งของใยอาหาร

ประโยชน์และสรรพคุณของข้าวโพดมีความกว้าง: สามารถป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่, หัวใจวาย, จังหวะ, อัลไซเมอร์และแม้กระทั่งต่อสู้กับความเครียดในชีวิตประจำวัน พวกเราส่วนใหญ่รู้จักข้าวโพดในสีเหลือง แต่มันก็สามารถเป็นสีชมพูแดงน้ำเงินและดำได้ 9, 000 ปีก่อนชาวมายาและชาวแอซเท็กเริ่มปลูกฝังมันที่ Mesoamerica ซีเรียลนี้จะได้รับความนิยมในโลกแห่งการทำอาหารตลอดหลายศตวรรษ นั่นคือเหตุผลที่วันนี้มันเป็นหนึ่งในสามของธัญพืชที่ผลิตมากที่สุดในโลกพร้อมกับข้าวและข้าวสาลี ข้าวโพดเป็นอาหารสำคัญสำหรับอาหารของคุณเนื่องจากอุดมไปด้วยวิตามินบีและซีมีกรดโฟลิกกรดแพนโทธีนิกฟอสฟอรัสแมกนีเซียมและไฟเบอร์ คาร์โบไฮเดรตและโปรตีนในระดับสูงทำ

Hydrocephalus เป็นพยาธิสภาพที่มีการสะสมของน้ำไขสันหลังมากเกินไปและผิดปกติในสมอง (สถาบันแห่งชาติของความผิดปกติของระบบประสาทและโรคหลอดเลือดสมอง, 2014) Cerebrospinal fluid (CSF) ทำหน้าที่ป้องกันและกันกระแทกสมองและโครงสร้างและผลิตและดูดซึมอย่างต่อเนื่อง ดังนั้น hydrocephalus จึงเกิดขึ้นเมื่อความไม่สมดุลพัฒนาระหว่างการผลิตและการดูดซับหรือกำจัด (National Hydrocepahlys Foundaton, 2014) การสะสมของของเหลวมากเกินไปทำให้โพรงสมองขยายตัว เป็นผลให้การขยับขยายจะสร้างแรงกดดันในโครงสร้างอื่นที่ก่อให้เกิดความเสียหายอย่างรุนแรงดังนั้นอาการทางระบบประสาทที่กว้างขวางอาจเกิดขึ้น (National Hydrocepahlys Foundaton, 201

กรดโฟลิก เป็นวิตามินชนิดหนึ่งที่อยู่ในกลุ่มบีคอมเพล็กซ์ซึ่งจำเป็นสำหรับการสร้างโปรตีนและเฮโมโกลบิน โดยเฉพาะมันเป็นที่รู้จักโดยผู้เชี่ยวชาญภายใต้ชื่อของวิตามิน B9 มันก็มีลักษณะโดยการละลายน้ำซึ่งหมายความว่ามันจะละลายในของเหลวประเภทต่าง ๆ มันเป็นรูปแบบเทียมของโฟเลตซึ่งอยู่ในอาหารเสริมและยังถูกเพิ่มเข้าไปในอาหารเสริม มันรักษาความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดกับวิตามินบี 12 และส่วนใหญ่ของกลุ่มซึ่งมันทำงานร่วมกันเช่นเดียวกับซี ปริมาณของกรดโฟลิกที่เหลือจากร่างกายของเราจะถูกขับออกทางปัสสาวะเนื่องจากส่วนเกินที่มักจะสะสมจึงเป็นสิ่งสำคัญในการควบคุมปริมาณที่เรารับประทานเข้าไปเพื่อให้ร่างกายของเราได้รับสารอาหารที่ดีที

ประโยชน์ของนก หลายชนิด: ช่วยรักษาน้ำหนักที่สมดุลปรับปรุงการทำงานของอวัยวะต่าง ๆ เช่นหัวใจตับไตตับอ่อนปรับปรุงระบบไหลเวียนเลือดลดความดันโลหิตต่อสู้อาการท้องผูกและต้านมะเร็ง เป็นที่ทราบกันว่านกมีเอนไซม์ที่กำจัดไขมันในร่างกายอย่างรวดเร็วไม่เพียง แต่ในรูปแบบ แต่ยังอยู่ในเส้นเลือดหัวใจและหลอดเลือดแดง เมล็ดคานารีสามารถรวมอยู่ในอาหารเป็นวิธีการรวมอาหารเพื่อสุขภาพที่ให้คุณสมบัติหลายประการต่อร่างกายของเรา 20 ผลประโยชน์ต่อสุขภาพของการกินนก 1- เมล็ดขมิ้นปราศจากกลูเตน หนึ่งในคุณสมบัติที่น่าสนใจที่สุดของ Birdseed คือมันเป็นอาหารที่ไม่มีกลูเตนเพื่อให้ซีเลียสามารถกินได้ ข้อดีอีกอย่างคือมีปริมาณโปรตีนสูงซึ่งทำ

คุณสมบัติ บางอย่างของ แมกนีเซียมคลอไรด์ คือ: ลดความเครียดออกซิเดชันปรับปรุงภาวะซึมเศร้าลดไมเกรนต่อสู้โรคนอนไม่หลับและ fibromyalgia และอื่น ๆ ที่ฉันจะหารือในภายหลัง แร่ธาตุนี้ประกอบด้วยคลอรีนและแมกนีเซียมและนอกจากความจำเป็นในการมีสุขภาพที่ดีเช่นเดียวกับแร่ธาตุอื่น ๆ แล้วมันยังให้ประโยชน์และมากมายแก่เรา แมกนีเซียมเป็นไอออนบวกที่มีมากเป็นอันดับสี่ของสิ่งมีชีวิตและเป็นอันดับที่สองในเซลล์ แทรกแซงกระบวนการทางชีวเคมีดั้งเดิมเช่นการสังเคราะห์ด้วยแสงและการยึดเกาะของเซลล์ ในการสังเคราะห์โปรตีนและการสร้างและการส่งผ่านของแรงกระตุ้นประสาทเช่นเดียวกับในการหดตัวของกล้ามเนื้อและหัวใจ (Aranda, 2000) แมกนีเซียมพ

อาหารที่มีพลัง ที่ฉันจะแสดงให้คุณเห็นในบทความนี้จะช่วยให้คุณฟื้นพลังงานและมีความแข็งแรงมากขึ้นในระหว่างวัน ความรู้สึกอ่อนเพลียและขาดพลังงานเป็นเรื่องธรรมดาในสังคมนานาชาติที่เราอาศัยอยู่ ชีวิตที่เร่งรีบการทำงานเป็นเวลานานความเครียดบ้านหรือครอบครัวหมายความว่าการพักผ่อนไม่เพียงพอที่จะรับพลังงานทั้งหมดที่เราต้องการ เราสามารถพบความเหนื่อยล้าหรือความอ่อนเพลียได้สองประเภทที่พบได้บ่อยในปัจจุบันคือความเหนื่อยล้าทางร่างกายและความเหนื่อยล้าทางอารมณ์ ฟิสิกส์เชื่อมโยงกับการนอนไม่กี่ชั่วโมงการทำงานหนักเกินไปการเปลี่ยนแปลงในกิจวัตรประจำวันของคุณ ฯลฯ สถานการณ์แบบพาสซีฟที่สามารถแก้ไขได้ด้วยการควบคุมการนอนหลับ อ

คุณสมบัติของเชอร์รี่ เพื่อสุขภาพรวมถึง: ป้องกันมะเร็งลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือดลดความเสี่ยงของโรคอ้วนลดการอักเสบปรับปรุงโรคไขข้อป้องกันโรคอัลไซเมอร์และริ้วรอยก่อนวัยปรับปรุงการนอนหลับและอื่น ๆ ที่ ฉันจะอธิบายในภายหลัง รสชาติและกลิ่นที่เฉพาะเจาะจงของเชอร์รี่ทำให้เหมาะอย่างยิ่งที่จะใช้กันอย่างแพร่หลายในขนมอบและเครื่องสำอาง อย่างไรก็ตามนอกเหนือจากรสชาติที่มีเสน่ห์แล้วเชอร์รี่ยังมีสารอาหารที่ออกฤทธิ์ทางชีวภาพจำนวนมากซึ่งช่วยปรับปรุงสุขภาพและเพิ่มสมรรถภาพทางกายในการเล่นกีฬา เชอร์รี่เป็นผลไม้ของพืชสกุล Prunus ที่อยู่ในตระกูล Rosaceae สกุลนี้มีหลายร้อยชนิดที่พบในเขตอบอุ่นของภาคเหนือดังนั้นสหร

กวานาบาเป็นผลไม้ที่มาจากต้น Graviola และ พิสูจน์แล้วว่าเป็นยาต้านมะเร็งที่ทรงพลัง ชื่ออื่นที่ใช้กันโดยทั่วไปสำหรับ guanaba (ชื่อที่รู้จักในฟิลิปปินส์) รวมถึง: graviola (โปรตุเกส), มะละกอ (ในบราซิล), corossol (ฝรั่งเศส), guanábana (อังกฤษ) และ cherimoya (อังกฤษ) ชื่อทางวิทยาศาสตร์คือ Annona muricata ต้น Graviola เติบโตในพื้นที่เขตร้อนที่อบอุ่นเช่นฟิลิปปินส์และอเมริกาใต้ ผลไม้นี้เป็นที่รู้จักกันดีที่สุดสำหรับคุณสมบัติยากล่อมประสาทมันเป็นยาชูกำลังสำหรับประสาทและใช้ในการรักษาสุขภาพของลำไส้ ด้วยวิธีนี้ guanaba จึงเป็นเครื่องมือทางยาที่ได้มาจากต้นไม้ graviola เป็นเวลาหลายพันปี ตลอดประวัติศาสตร์มีการใ

ประโยชน์และสรรพคุณของถั่ว มีมากมาย: ต่อสู้กับโรคมะเร็งปรับปรุงสุขภาพหัวใจลดความเสี่ยงของโรคเบาหวานช่วยลดน้ำหนักและมีจิตใจที่แข็งแรง ... ดังที่พวกเขากล่าวว่าสิ่งที่ดีมาในขวดเล็ก นี่คือกรณีของถั่วอาหารที่เรียบง่ายและขนาดเล็กที่เป็นบวกและแนะนำให้ใส่ในอาหารของเรา โดยทั่วไปแล้วครอบครัวของถั่วเป็นเหมืองทองคำแปลเป็นความเป็นอยู่ที่ดีของร่างกายของเรา แต่ถั่วสามารถอธิบายได้ว่าเป็นหนึ่งในดีที่สุด

ผลไม้ต้านมะเร็งบางชนิด ที่คุณสามารถดื่มได้และนั่นจะเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพอื่น ๆ ได้แก่ สับปะรด, แอปเปิ้ล, องุ่น, กล้วย, ผลไม้รสเปรี้ยว, เบอร์รี่, กีวี, พิทยา, มากุสตา, อะโวคาโดและอื่น ๆ คุณกังวลเกี่ยวกับสุขภาพของคุณและความเป็นไปได้ที่จะเป็นมะเร็งหรือไม่? คำนึงถึงเปอร์เซ็นต์สูงของประชากรที่ทนทุกข์ทรมานมันเป็นเรื่องปกติ อย่างไรก็ตามมะเร็งหลายชนิดมีแนวโน้มที่จะพัฒนาโดยนำวิถีชีวิตที่ไม่ดีรวมถึงสารอาหารที่ไม่ดี โรคมะเร็งเป็นหนึ่งในโรคที่ทำลายล้างมากที่สุดและแม้จะมีความเข้าใจที่ดีเกี่ยวกับโมเลกุลของโรคและความก้าวหน้าในการรักษาโรคมะเร็งทั่วโลกยังคงเป็นสาเหตุสำคัญของการเสียชีวิต มีการประมาณการกันว่าร้อย